2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Teknik för att ta bort muskelklämmor från ögatsegmentet från Reichs kroppsorienterade psykoterapisamling
Till att börja med bara en liten teori.
Teoretikern för kroppsorienterad psykoterapi Wilhelm Reich lärde: muskelskalet bildas inte omedelbart och inte slumpmässigt, utan målmedvetet - underifrån - rakt upp.
Det är, i barndomen, den första personen som har block i de nedre delarna av kroppen. Och när en person växer upp, bildas block i honom redan på de överliggande segmenten av hans kropp.
Detta händer ungefär, som förstening eller förvandling i sagor eller "Metamorfoser" av den forntida poeten, samlare av folklore - Ovid. Kom ihåg? En person förvandlas till en sten, sten eller träd, från fötterna. Sedan blir det sten till midjan. Då rör sig bara läpparna. Då blir han allt trä eller sten.
Och när blir en person besviken av yngre bröder, Persei och andra riddare? Först börjar eleverna röra sig, sedan läpparna, sedan tinar hela personen.
Det är samma sak med Reich, även om han knappast var förtjust i sagor, var han inte en”saga” psykoterapeut.
Barnet är kedjat i ett neurotiskt muskulärt skal underifrån. Uppåt. Det är redan lossat av en vuxen, tvärtom - uppifrån och ner.
Och varför?
Men eftersom barns muskelblock alltid är förknippade med djupa intima traumatiska upplevelser. Att lossa dem är det svåraste, de är som chtoniska monster, de är mystiska, de bor i Tartarus och de är obegripliga. Försök att bekämpa dem utan en handledning.
Och vuxna block på musklerna (övre) är alltid associerade med socialt trauma. De är varken djupa eller intima och är de lättaste att läka. Därför läker de först.
Och det är därför vi alltid börjar med ögonen. (Om vi vill göra kroppsorienterade terapiövningar).
Här är en sådan övning i kroppsorienterad psykoterapi för att släppa muskelspänningar.
Kroppsorienterad terapiövning "Ögaövning"
Den första begäran är att sitta bekvämt på stolen, så att fötterna vilar på golvet. Jordning är det första kravet på kroppscentrerad psykoterapi. Korsa inte benen! Knappa upp de tätt spända spännena! Gör alla kroppsorienterade terapioppgifter i ett ventilerat område!
Denna övning med kroppsorienterad terapi har sex delar. Alla delar av övningen utförs innan smärtsymtomen börjar - annars går inte blocket sönder. Men!
Medan du gör denna kroppsorienterade psykoterapiövning kan du känna dig yr och illamående. Detta tyder på att du har ett mycket starkt block i ögatsegmentet. Börja därför denna övning med att bara göra den första delen och gradvis lägga till resten. Du kommer INTE att kunna göra allt på en gång, du kommer helt enkelt att svimma. Men var inte orolig, ackumulera alla delar av denna övning gradvis. Gör det väldigt långsamt och smidigt, men med styrka. Och naturligtvis - regelbundet.
Det är bättre om du börjar göra det själv hemma, för när du kommer till en kroppsorienterad terapeut kommer du helt enkelt slösa bort tid och pengar om du inte är så redo att fullfölja alla uppgifter. Detta är en kroppsorienterad psykoterapiövning för dig - i en månad.
Kroppsorienterad psykoterapiövning för att frigöra muskelklämma från ögatsegmentet
Del ett av Reichs kroppsorienterade psykoterapiövning
Blunda med all kraft och massera lite (knacka och pressa) ögonlocken och huden runt ögonlocken, tinningarna. Koppla av detta område. Blunda med all kraft (till smärta) i fem till sex sekunder. Sedan, precis som med maximal spänning, glasögon ögonen. Också i fem till sex sekunder.
Upprepa denna övning tre till fyra gånger.(En gång att börja)
Den andra delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
I denna och de följande övningarna fungerar bara de okulomotoriska musklerna, inte huvudet. Du kan inte vända på huvudet.
Flytta dina ögonbollar till vänster tills de stannar. Sedan till höger. Sedan igen till vänster. Gör detta så långsamt och smidigt som möjligt. Denna övning utförs tio gånger (helst).
Den tredje delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Gör samma rörelse (till gränsen) med ögonbollarna, men i riktningen "upp-ner-upp igen". Tio gånger. Helst. Huvudet är på plats igen, de okulomotoriska musklerna fungerar. Låt mig påminna dig om att övningen görs för att göra ont i musklerna - ungefär som en balettövning på ladan.
Den fjärde delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Smidigt, runt hela omkretsen av ögonhålan, vrider vi ögonen mot ögonlocken så mycket som möjligt, roterar vi våra ögon. Vi gör denna övning tio gånger medurs och samma antal gånger moturs.
Femte delen av rikets kroppsorienterade psykoterapiövning
Vi upprepar den första övningen ("kisar-gogglar" ögonen.
Del sex i Reich Body-Oriented Therapy Exercise
Vi sitter med stängda ögon och observerar våra förnimmelser. Avslappning. Fem minuter.
För denna Body-Oriented Therapy-övning är det inte bara normalt att känna sig yr. Det är också normalt om du känner någon form av obehag (spänning) i käftarna (i käksegmentet) eller i halsen.
Detta beror på att alla muskelklämmor är sammankopplade och bryter en, vi påverkar andra.
Denna kroppsorienterade psykoterapiövning riktar sig mot specifika muskelspänningar och block.
Annars är det nästan omöjligt att bli av med muskelklämmor och block. Vägen kommer att bemästras av promenaderna!
Elena Nazarenko
Rekommenderad:
OM HOPP I TERAPI
En av de grundläggande "helande faktorerna" för grupppsykoterapi I. Yalom kallar och överväger "hoppets förslag". Att ingjuta hopp och stärka det är en avgörande helande faktor i alla psykoterapeutiska system (…) Forskning har visat att ju mer patienten hoppas på hjälp, desto effektivare blir behandlingen.
Återvändande Av Grundläggande Psykologiska Rättigheter. Upplevelsen Av Dagens Terapi
/ Arbeta med ärendet tillhandahålls med klienttillstånd / ************************ Vi arbetar med klienten under den andra sessionen. Det första beskrivs här: Och under diskussionens gång kommer vi till slutsatsen: utlösaren av hennes nuvarande tillstånd var en händelse - en påminnelse om hennes pappa som övergav henne, som, när han lämnade sin egen dotter, föder upp någon annans barn hela sitt liv - flickan av nästa fru, som han fortsätter att vara ansvarig för, medan
Kroppsorienterad Psykoterapi Och Självhjälpspraxis
Stress, negativa känslor, situationer med hämning av känslornas uttryck skapar psykiskt obehag och förstör personligheten. Kroppsorienterad psykoterapi baserad på samspelet mellan psyket och kroppen används för att lindra inre stress, korrigera negativa tillstånd.
SEXUALITET: Kroppsorienterad Diskurs
Klassikerna i den kroppsorienterade riktningen inom psykoterapi W. Reich och A. Lowen betraktade sexualitet, som å ena sidan väsentligt påverkar karaktärsbildningen och personlighetsbildningen, och å andra sidan är en regulator av mänsklig hälsa.
Varför Studera Kroppsorienterad Psykoterapi?
Kroppsorienterad terapi (TOT) eller dess "syster"-kroppsorienterad psykoterapi, är idag nästan den enda integrerade och anpassade till moderna livsvillkor. Trots de objektiva svårigheter som är förknippade med dess undervisning, frånvaron av rimlig propaganda för metoden bland den allmänna befolkningen, liksom många andra hinder, fortsätter kroppsterapin att sakta men säkert vinna respekt för specialister, förtroende och hjärtan hos människor.
