2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Tjuvar i vår tid
Ett av de viktiga stegen för att övervinna förhalning (förhalning) är att exakt bestämma vad som tar vår tid.
Dessa tjuvar kallas triggers.
Utlösare är både interna och externa. Medveten och omedveten.
Interna triggers: Illamående, överansträngning, överdriven känslomässighet. När vi är överansträngda minskar självkontrollen och det är svårare för oss att tvinga oss själva att agera.
Externa triggers: Människor, situationer, tid på året, tid på dagen.
Omedvetna triggers: Sociala nätverk, TV -program, filmer, tv -spel, underhållning TV -program, YouTube, talkshower, musikprogram.
Viktiga kognitioner eller ursäkter (jag förtjänar det, det är bara en gång, en gång till och så är det osv.)
Social miljö.
Intern dialog, självbelåtenhet, själva övertalningen av övergången till senare.
Exempel:”Det är bättre att jag börjar skriva mitt arbete i morgon med ett friskt sinne, eller så behöver jag en vecka till för att tänka om, jag vill inte göra en blunder i rasande fart.” Du kan argumentera och vad är det för fel på det där? Att en person inte kan börja med ett nytt sinne eller ta sig tid att tänka?
Naturligtvis kan det, men inte när sådana ursäkter är systemiska, och en vecka förvandlas till 2 månader och sedan till ett halvt år.
Överdrivna pauser. Kaffepauser, rökpauser, byte till sociala nätverk etc.
Förvärvade vanor. Alla börjar inte sin morgon med kaffe eller träning. Brittisk statistik visar att över 45% av de tillfrågade börjar dagen med en mobiltelefon. Surfa på Internet, kolla sociala. nätverk, kolla mail, besöka webbplatser med sportstatistik, fotboll till exempel.
Kära läsare, kan du pausa och komma ihåg hur din dag börjar?
Jag hoppas att artikeln var användbar för er, vänner.
Rekommenderad:
Åldrande Släktingar. TIDENS TRAGISM. DEL 1
Och du visste inte hur ålderdomen sätter in - när alla högar luktar som korvalol, när du inte alls kan skratta, för att inte provocera en allvarlig attack av hosta, när glasögon är för nära och avstånd, en då, i för att hitta andra. Vera Polozkova Åldrande är en flerdimensionell process, men oftare ligger fokus på den medicinska aspekten av sena åldrandeförändringar.
