2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vi uppfattar många aktiviteter i våra liv som kortsiktiga projekt. "Förbättra engelska". "Gå ner i vikt" till sommaren ". Ta ett detox -program. Det har dock lika mycket att göra med kortsiktiga ansträngningar som verben "äta" och "arbeta". I den meningen att du kan uppdatera dig själv en gång. Men fan, av någon anledning efter 3-4 timmar vill jag äta igen.
Innan du tänker på förändringar i livet är det värt att kontrollera dig själv på stranden:”Kommer en engångsinsats att räcka? Om inte, är jag redo / redo att permanent frigöra en cell i mitt veckoschema för denna aktivitet, motsvarande, säg, en halv ledig dag? " Till exempel finns det en önskan att "förbättra" engelska. Men du måste erkänna att det i slutändan inte finns något sådant tillstånd av "smart engelska". Det finns staten "Jag talar engelska flytande, använder idiom" och "jag tittar på filmer med undertexter, i hemlighet utmattad av besväret, men jag missar inte möjligheten att skryta om det på Facebook." Vad sägs om att permanent släppa hälften av de böcker du läser på ditt modersmål och byta till engelska? Och att ägna varje resa till tunnelbanan till upprepning av nya ord?
Psykoterapeuterna Sherri Cormier och Harold Hackney, i rådgivningsstrategier och interventioner, berättar om tre egenskaper hos ett mål: beteende, förhållanden och frekvens. Det första handlar om att formulera mål i beteendemässiga termer. Ju närmare en specifik åtgärd, desto bättre. Låt oss inte säga "jag vill blogga", utan "jag vill skriva blogginlägg". Det andra är villkoren. Detta handlar inte så mycket om den tid som "tilldelas till lektionen", utan om den tid och det utrymme som frigörs för ny aktivitet. Och den tredje, som redan nämnts, är frekvensen. Som ett resultat finns det ett mål med sin egen rytm - "att publicera nya inlägg på onsdagar och lördagar och ta tre timmar att förbereda dem, skjuta upp möten med kunder för kvällen."
Sådana begränsningar handlar om ärlighet. Om möjligheten att förnuftigt bedöma dina resurser och vänta på drömjobbet - en som du gärna kan ägna till och med en ledig kväll, även om hela helgen, eller till och med hela ditt liv.
Foto: Andrea Torres
Rekommenderad:
Först Och Främst ÄLSKAR Jag Mig Själv, Och Sedan Ståtliga Män, äppelpaj Och Annat Som är Nödvändigt För Att Jag Ska Vara Lycklig
Jag är psykoterapeut. Under årens arbete har många historier och öden samlats i mitt "minneskista". Jag analyserar det för största gången och med all säkerhet antyder slutsatsen sig själv - en glad kvinna FÖRSTA AV ALLA KÄRLEKER SJÄLV, och genom prisma av hennes kärlek ger henne till omgivningen.
Masker I Våra Liv. Jag Kommer Att Ge Ett Svar På Frågan Om Hur Du Ska Vara Dig Själv Och Förstå Dina Sanna önskningar
Under 12 års privat och klinisk praxis kom många till mig som levde i masker, inte förstod mycket om sig själva och sina önskningar. Den sociala eller psykologiska masken "Jag glädjer alla", "jag är värre än andra", det är de jag redan har berättat om, men det finns faktiskt fler av dem, har länge blivit en del av deras personlighet.
Workshop Om Att Hitta Dig Själv På Riktigt. "Jag älskar" Och "jag älskar Inte" Som Definierande Parametrar I Vårt Liv
Vänner, jag har förberett en användbar, kreativ uppgift för er. – Arbetar med personliga "Jag älskar" - "Jag gillar inte" . Uppgiften utförs så här … 1 . Först och främst måste du fylla på ett papper, en enkel penna, en röd penna och en röd markör.
Frågan Till Dig Själv: "Varför?"
Att tänka på sitt eget liv är en färdighet som kräver samma utbildning som, säg, offentligt tal eller småprat. I min krönika delar jag tips om hur du pratar med dig själv. Så, den första frågan. "Varför?" Det finns ingen mer meningslös fråga i mänsklig kommunikation än "
Frågan Till Mig Själv: "Tack Vare Vad överlevde Jag Då?"
Det är vanligt att behandla ditt förflutna lite … skeptiskt eller något. Det fungerar antingen som en referenspunkt för självförbättring (välkänt: "Jämför dig inte med andra, jämför dig själv med dig själv tidigare"). Eller det förflutna är täckt med ärr som skadar vädret;
