2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Otydliga känslor
kvar i personlighetsstrukturen
i form av bevarade känslomässiga gruvor, markera barndomstrauma …
Denna artikel skrevs av mig som pedagogisk snarare än terapeutisk. I den vill jag spekulera om förhållandet i ett par: det vanligaste förhållandet mellan två vanligaste människor. Hur man gör dessa relationer mer miljövänliga för dig själv och för andra.
För att illustrera kontakten mellan två personer i ett par kommer jag att använda metaforen personlighet som minfält … Varför min? Med gruvor menar jag känslomässigt trauma varierande svårighetsgrad, enligt min mening oundvikligen närvarande på varje persons "personlighetens territorium". Först och främst talar vi här om de trauma som uppstår i nära relationer i barndomen med människor som är betydelsefulla för barnet.
Och denna typ av trauma uppstår oundvikligen i föräldrar-barnrelationer. Även de mest försiktiga och kärleksfulla föräldrarna har svårt att inte "skruva" i relationerna med sina barn. För många behov är "bundna" till föräldrarnas figurer, för nära känslomässigt avstånd mellan förälder och barn. I en sådan situation kan mycket starka känslor uppstå mellan barnet och föräldern (middag, ilska, ilska, skam, rädsla). Som ett resultat kan inte alla starka känslor upplevas och levas av barnet. Några av dem finns kvar i strukturen av hans personlighet i form av konserverad känslomässiga gruvor, som markerar barndomstrauma.
Ursprungligen uppstått i nära relationer (barn-förälder), är dessa skador oftast aktualiserade i nära, men redan vuxna relationer (partner-partner). Två personer som har ingått ett förhållande, känslomässigt och fysiskt närmar sig, berör oundvikligen sina personliga fält och snubblar över känslomässiga gruvor varandra.
Som ett resultat av denna "stöta" aktualiseras starka känslor och känslomässig explosion … Känslomässig explosion förstör kontakten och kastar tillbaka partner emotionellt säkert avstånd … Och för att komma närmare varandra igen behöver de tid och ansträngning. Det är nödvändigt att "slicka såren" och återställa förtroende för en partner som orsakade psykisk smärta.
Det visar sig vara svårare och svårare att göra detta för varje gång. Förtroende är inte lätt att återställa. I ett vanligt par vet partners i regel inte bra minfältets territorium och har ingen aning om en sådan partner. Som ett resultat, ständigt stöta på känslomässiga gruvor, väljer människor intuitivt ett säkert avstånd, medan de offrar intimitet och intimitet i en relation.
Med vilka manifestationer kan vi bedöma att vi har trampat på ett känslomässigt ansikte?
Detta kommer att bevisas av en känslomässig reaktion som uppstår i kontakt, som inte motsvarar styrkan hos den stimulans som orsakar det, och leder till ett tillfälligt avbrott i kontakten mellan partners. Det är just denna skillnad mellan stimulans och respons som är viktig här. En svag stimulans kan framkalla ett kraftfullt känslomässigt svar hos en annan. MED detonator stimulans det kan finnas varje ingripande från partnern: ord, anmärkning, bedömning, intonation, ansiktsuttryck, blick.
I det här fallet kommer en person som möter sin emotionella gruva oftast att möta erfarenheter av avslag, avskrivningar, jämförelse.
Det finns olika typer av gruvor: (beroende på styrkan i den emotionella reaktionen):
- lätta gruvor. När man "trampar" på dem uppstår sådana känslor som förbittring, ilska. Sådana gruvor kastar inte den drabbade partnern till en lång sträcka och situationen känslomässig främlingskap får inte vara länge: från flera minuter till flera timmar;
- tunga gruvor … I det här fallet kommer den sårade partnerens känslor att bli mer kraftfulla: ilska, ilska, hat. Känslomässigt avstånd är mycket starkare här, och känslomässig kyla kan vara i dagar och månader.
- mycket tunga gruvor. När man "trampar" på dessa gruvor bedövas en person, tappar all känslighet. Det finns begravda mycket starka, svåra att bära känslor - skam, intensiv rädsla, avsky. På grund av deras toxicitet och intolerans för människor är de djupt begravda, fyllda med ett stort lager betong. I detta fall verkar personen i kontakt känslomässigt okänslig och dissocierad.
En gemensam egenskap hos alla gruvor är deras återanvändbarhet. Gruvan exploderar så många gånger som den kommer att trampas på tills den är nedlagd. Jag är djupt övertygad om att känslomässiga gruvor bör neutraliseras av professionella "sappare" - det här är psykoterapeuter.
Men det finns några saker du kan göra i en relation utan att du behöver professionell hjälp.
I en känslomässigt nära relation möts människor så nära att de börjar korsa med sina gruvfält. Samtidigt börjar de oundvikligen kliva på en annan persons gruvor. Oavsett hur försiktiga och snygga de är på samma gång.
Vad är viktigt att göra för att mindre traumatisera varandra?
- Vet att varje person har känslomässiga gruvor, inklusive dig och din partner;
- Respektera din partners gruvor, skäll inte honom för dem, försök inte kritisera honom, undervisa eller behandla honom. För detta finns det professionella "sappers" - psykoterapeuter;
- Möt, prata och förhandla.
Varje person har sin egen minfältskarta. Några av hans gruvor är välkända för en person, han kan gissa om andra, men det finns några som han själv inte känner till. Och han kan upptäcka dem redan i det ögonblick när de exploderar. Och de exploderar, som jag redan skrev, i nära relationer. Det är viktigt här:
- Det är bra att veta din minfältskarta. För att göra detta måste du utforska dina starka känslor och de situationer där dessa känslor uppstår. Så du kan rita din karta över "minfält".
- Känn din partners minfältskarta. För att göra detta måste du vara uppmärksam på hans känslomässiga reaktioner och skapa ett förtroendefullt förhållande där partnern själv kunde avslöja kartan över sitt minfält för dig. Det finns alltid en rädsla för att den andra kan dra nytta av kunskapen om sårbarheter mot personen och skada honom.
- Efter att ha undersökt kartan över partnerns minfält måste du försöka undvika att använda de triggers i kontakt som kan fungera som detonatorer för hans känslomässiga gruvor. Det kräver en mycket hög känslighet för den andra, omsorg och noggrannhet.
- Den andra bör använda liknande taktik mot dig.
Under dessa förhållanden har paret en chans att göra deras förhållande mer miljövänligt och roligt.
Du kan naturligtvis inte göra någonting. Engagera dig inte i självförfrågan, var inte intresserad av andra, förhandla inte. Samtidigt, varje gång, kliva på en annans känslomässiga ansikte, bli förvånad, kritisera honom, läka, undervisa … och lär dig ingenting på egen hand. Du kan naturligtvis och så. Men detta är en väg till emotionell kyla och förlust av intimitet.
Rekommenderad:
Du Kan Inte Avsluta Ett Tidigare Förhållande Medan Du ångrar Det
Två buddhistiska munkar närmade sig en bred flod. En ung kvinna stod på stranden och grät, hon behövde gå till andra sidan. Hon bad munkarna att hjälpa till att färja henne. Den unge munken vägrade eftersom det var förbjudet att röra en kvinna.
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
Livet På Ett Minfält. Eller Vad Den Oupplevda Hjärtesorgen Leder Till
"Jag är ett fält täckt av gruvor, Du kan inte gå dit, du kan inte komma hit. Jag ska inte röra vid gruvor Men jag exploderar ibland " Valentin Gaft Irina i 30 -årsåldern är rädd för ett ord. Det förstör stämningen, stör koncentrationen och leder till konflikter.
Förhållande Med Sin Man. Hur Kan Du Rädda Ditt Förhållande Till Din Man?
Förhållande med sin man. Hur rädda familjerelationer om en kyla andades obehagligt från din man? Om han slutade prata med dig, diskuterar du några av hans problem? Om kommunikation endast sker om hushålls-, ekonomi- och föräldra-barn-ämnen och genomförs i ett produktionsplaneringsmöte?
Låt Oss Låtsas Att Det är Okej, Eller Så är Mina I Ett Förhållande. Hur Kan Du Hålla Ditt Förhållande Lyckligt?
Den största och mest kraftfulla gruvan i ett förhållande är illusionen att det inte finns några problem om de inte diskuteras av partners. Ett av särdragen i vår uppväxt är att konflikter måste undvikas, alla problem måste tystas, klaga mindre och le mer (i allmänhet "