2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Alla som går ner i vikt och bantare kämpar ständigt med hunger, betraktar det som deras värsta fiende.
Alla överätande människor kämpar med känslor av övermättnad för att äta ytterligare en läcker bit.
Personer med normalt ätbeteende svarar lugnt på signaler från kroppen och tillfredsställer dem.
Varför är det skadligt att bekämpa hunger och mättnad?
Ätande forskare från Kanada Janet Polivi och Peter Herman har visat att bantare är deprimerad hunger och mättnad.
Experimentet med mjölkskakning involverade människor som äter normalt och de som är vana vid att begränsa sig.
Var och en av dessa grupper delades in i ytterligare tre undergrupper.
Den första fick två milkshakes, den andra, den tredje fick ingenting.
Sedan ombads alla deltagare att jämföra glassens smaker.
De kunde äta så mycket de ville.
Som ett resultat åt människor som äter normalt mer glass, desto fler drinkar drack de.
Människor som begränsar sig i mat - precis tvärtom!
Varför?
Om du någonsin har varit på en diet vet du svaret!
Om du håller ut länge och plötsligt bryter mot regimen, är det omöjligt att sluta! Och du äter så mycket du kan, ignorerar mättnaden.
Och varför är det skadligt att ignorera mättnad och hunger?
Eftersom de är naturliga och viktiga kostregulatorer, utan vilka en person hamnar i en ond cirkel av dieter och nedbrytningar.
Vad ska man göra? Finns det allt? Hur man bygger utan att förlora hälsan?
Först och främst, sluta ställa frågor:
Vad är?
När ska man inte äta?
Hur många skadliga produkter kan du äta?
Och ställ dig själv en annan fråga:
Varför kan smala människor fokusera på sina känslor och inte gå upp i vikt, men jag kan inte?
Den onda cirkeln av överätande: överätande - skällde ut sig av vana - kände sig skyldig - gick för att ta henne.
Vad händer om du slutar skälla på dig själv? Du kan bryta denna cirkel genom att ersätta denna inre röst med en omtänksam och kärleksfull.
Då blir överätning medveten, det kommer inte att åtföljas av en skuldkänsla, och det kommer att vara möjligt att stoppa det.
Vi är vana vid att undertrycka våra kroppsliga manifestationer.
- Du måste äta i tid för att förhindra hunger, annars kommer du att lossna.
- Det är synd att äta bredvid dem som förväntar sig att du ska gå ner i vikt.
- Du måste äta nu, annars förstör maten / det blir inga fler sådana läckerheter / då blir det ingen tid att äta.
Som ett resultat dämpas känslorna av hunger och mättnad som är nödvändiga för normalt ätbeteende.
Vi är vana vid att rusa för att inte slösa tid. Och vi har inte tid att njuta av maten och känna oss mätta i tid.
Och slutligen är vi vana vid att dela upp mat i skadligt och hälsosamt, och att begränsa oss till skadliga och ibland också användbara. Vi tror att det är rätt att äta kycklingbröst och sallad när du längtar efter nötter eller glass.
Inte överraskande inträffar bantningsnedbrytningar, och ju tuffare kosten desto starkare är uppdelningen.
Om du behandlar din kropp och dess manifestationer som ett oönskat barn som behöver korrigeras och utbildas, befinner du dig i en ond cirkel av överätande. Kroppen lider, och sedan går det över.
Om du blir en omtänksam och kärleksfull förälder för din kropp, lyssnar på den och tillgodoser dess behov, kommer den att slappna av och lugna sig. Och det kommer inte att kräva så mycket mat.
Rekommenderad:
Trauma: Bästa Vän Och Värsta Fiende Rullade In I En
Jag säger trauma, även om jag inte menar det som en händelse, utan dess konsekvenser. Olika skador händer med en person under hela hans liv från början, långsiktiga konsekvenser av en skada uppstår om det finns två tillstånd: 1. Att smälta traumat för psyket visade sig vara en överväldigande uppgift.
Förräderi Mot Kroppen: När Kroppen Tappar Förståndet
Författare: Maleichuk Gennady Ivanovich Del 1: Etiologi och fenomenologi Ångest är regissören vår inre teater. Joyce McDougall Den utbredda förekomsten av panikattacker under de senaste åren gör att vi inte kan tänka på dem som ett separat syndrom, utan som ett systemiskt fenomen, och kräver en mer grundlig studie av det kulturella sammanhang där de "
Förräderi Mot Kroppen. När Kroppen "blir Galen "
Del 1: Etiologi och fenomenologi Ångest är regissören vår inre teater. Joyce McDougall Den utbredda förekomsten av panikattacker de senaste åren gör det möjligt att tänka på dem inte som ett separat syndrom, utan som ett systemiskt fenomen, och kräver en mer ingående studie av det kulturella sammanhang där de "
Stress: En Fiende Eller En Hjälpare?
Svara först på frågan. Vad tycker du: behöver du hantera stress? Jag undrar om din åsikt kommer att förändras efter att ha läst den. För 100 år sedan formulerade Hans Selye begreppet stress, och även då delade forskaren upp det i två typer:
Är Psykologen Vår Vän Eller Fiende? Kort Om Vad Som Väntar Dig Vid Konsultationen Med En Psykolog
Många av mina klienter säger att att gå till en psykolog orsakade dem panik och stort obehag. Själva tanken på att gå till en specialist gav dem huvudvärk och ångest. Men den nuvarande situationen i deras liv var mer skrämmande, att de var redo att göra vad som helst för att på något sätt lindra deras lidande och slutligen komma ur avgrunden av problem som förföljer dem.
