Vet Du Varför Sport Stör Störningar I Vikt?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag har ännu inte träffat en dietist, nutritionist, psykolog eller andra som dem som hanterar problem med fettförbränning som inte skulle rekommendera sina kunder att träna av olika slag och intensiteter. Någon, efter att ha besökt sådana specialister, nästa dag klockan fyra på morgonen, springer ner på gatan, skrämmer de fortfarande sömniga hundarna och deras ägare, någon lägger en mer imponerande pannkaka på baren.

Allt ovanstående, och även med en anständigt sammanställd diet, ger sina resultat och en person går ner i vikt. Här är det nödvändigt att säga om det viktigaste - frågan om att gå ner i vikt har länge inte varit i första hand i rankningen av näringsproblem. Nutritionister har ett problem med hur du kan hålla denna vikt, och med mig, en psykolog, hur man tar bort det neurosliknande tillståndet som du har fått för hundra gången på en diet. Det finns två kategorier av människor, vissa kan helt enkelt bara spela sport, en person lever av rörelse, detta är en etablerad tradition som har vuxit till ett internt behov. Den andra kategorin är personer som tillfälligt imiterar sport av medicinska skäl. Men det är fysisk aktivitet i kohorten av den andra typen som inte bara inte bidrar till harmoni, utan också reducerar alla ansträngningar till noll redan under den första månaden.

Låt mig förklara varför. I nittionio procent av fallen slås en munk med sport, om det är enklare, så har fysisk aktivitet efter några dagars diet enbart sitt syfte att bränna kalorier som har ökats på grund av störningar i "förbjudna livsmedel". Eftersom klienten hade ett kolhydratberoende kvarstod det, eftersom det fanns en neuros och ett underlägsenhetskomplex, det gick inte någonstans, eftersom klienten sänkte sitt blodsockernivå tills det ögonblick på fem minuter gick en kartong med choklad till noll, så han fortsätter göra det. Men fysisk aktivitet ger illusionen att allt kommer att brinna ut, och processen går åt rätt håll, även om det är svårt att föreställa sig en större hägring. En person går till hallen inte för att det är ett internt behov, utan bara för att han åt två eclairs vid frukosten. Idrott blir ett straff för ett brott och kan, förutom avslag, inte orsaka något annat.

Detsamma händer efter ett torterat träningspass, när du efter helvete måste vara säker på att uppmuntra dig själv. På vilket sätt? Tja, inte ett äpple helt klart. Äpplen med kefir behövs för själv tortyr i tio dagar, och för vanliga killar som hamrade fötterna i löpbandets rumpa i en timme, bara pizza.

Liknande problem uppstår fortfarande på grund av att det finns en orientering mot ett snabbt resultat, jag skulle till och med säga blixtsnabbt, och detta är den första vägen till nederlag. Och vägen till seger de är på ytan, korrigering av kolhydratfobi (patologisk rädsla för kolhydrater), förberedelser för strandsäsongen från början av det första kalla vädret i november, och inte tre dagar före juli, och inte efter nyår äter. Lita på proffs och tur, vilket gör det möjligt att i princip möta dem. Sök efter obundna källor till njutning. Korrigering av komplex och neuroser. Och kom ihåg att den som inte har bråttom har tid överallt.