2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I terapin hör jag ofta från klienter att de har läst mycket litteratur om det inre barnet, förstår väl särdragen i detta tillstånd och har lärt sig att märka det. Det finns många övningar för att arbeta med det inre barnet, men lite information om hur man blir en vårdande förälder för dig själv. Bilden av den inre föräldern bildas på grundval av interaktion med riktiga föräldrar eller människor som ersätter dem. Men hur är det med de människor vars föräldrar aldrig har brytt sig? Praktiskt exempel … Tillstånd att publicera från klienten har erhållits, namnet har ändrats. Marina, 25, säger: - Jag vill ha en inre mamma som kommer att vara omtänksam.
Vad är hon, en omtänksam mamma? Vilka egenskaper har den?
- Jag vet inte. Jag kände mig inte omhändertagen av min riktiga mamma. Hennes oro var mestadels i form av kritik.
Vem känner du som passar definitionen av "omtänksam mamma"?
- Det är min flickvän. För mig nu är hon standarden för en omtänksam mamma.
Vilka egenskaper hos en omtänksam mamma har hon?
- Först och främst är det intresset för barnet, förmågan att acceptera hans känslor, stöd för barnet, till exempel med orden: "Du är bra." Det är också ett tillstånd att göra misstag, taktil kontakt är en kram, ett uppriktigt uttryck för känslor. En vårdande mamma har också visdom - när hon önskar barnet lycka, gläds hon åt hans framgång och låter henne välja själv.
Jag föreslår att du ritar varje kvalitet så att den blir bättre förstådd och ihågkommen
- Ja OK. Intresset för barnet - bild av en fjäril
- Den andra egenskapen är förmågan att acceptera barnets känslor - gräs
- Femte kvalitet - taktil kontakt - näsduk
- Den sjätte kvaliteten - trevliga ord riktade till barnet - leende
- Den sjunde egenskapen är visdom - tredje ögat
- Den åttonde egenskapen - uppriktigt uttryck för känslor - kvinna med öppna armar
- Ranka färgerna som du använde på ritningen, från de trevligaste till de mest obehagliga.
I allmänhet ser figuren ut så här
Gult och brunt var i sista hand, dessa färger använde du på dina teckningar - "tillstånd att göra ett misstag" och "uppriktiga uttryck för känslor."
- Från min riktiga mamma har jag aldrig sett vare sig det ena eller det andra, medan jag har svårt att tro att det här är möjligt.
De trevligaste färgerna fanns i”trevliga ord”,”barnbidrag”,”intresse för ett barn”
- Ja, det här är vad jag redan vet hur jag ska visa om mitt inre barn. Jag tillåter mig också att ta emot trevliga ord, stöd och intresse från andra människor.
De flesta utseenden är gjorda i fina färger. Det betyder att du, Marina, redan har antagit många av egenskaperna hos en vårdande förälder och visar dem
- Ja, det är jag väldigt glad över att höra. Jag förstår att det är det. Att arbeta med en teckning som återspeglar egenskaperna hos den inre vårdande föräldern gör att klienten kan bli medveten om sina förväntningar från denna del av personligheten. Många människor har svårt att uttrycka sina tankar och önskningar, bilder hjälper till att undvika detaljerade verbala beskrivningar. Samtidigt ger metaforen en stor mängd information, vilket underlättar kontakt med det omedvetna. Genom rangordningen av färger kan man förstå innebörden av en viss kvalitet för en viss person, beredskapen att acceptera dessa egenskaper, riktningen för vidare arbete. För att bli en vårdande förälder för dig själv måste du förstå vilken typ av vårdande förälder han är, vilka egenskaper han besitter, för att tillämpa dessa egenskaper och börja gradvis manifestera dem i ditt liv.
Artiklar om det inre barnet och andra delar av personligheten:
Hur man får vänner med ditt inre barn och börjar lita på världen.
Den kritiska föräldern och barnet finns inom oss. Harmoniska relationer.
Hur man får tillbaka de delar av personligheten som en gång förlorades av "Inre barnet".
Barndomstrauma - Det osynliga barnet. Vägen till harmoni.
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Hur Lär Man Sig Att Lita På Sig Själv? Bli En Snäll Mamma För Dig Själv
Var och en av oss behöver en mamma - en person som bryr sig och tänker på oss, för vilka våra intressen står över allt annat. En vuxen blir denna mamma för sig själv. Var och en av oss har en”inre mamma” - den del av personligheten som är ansvarig för den omsorg, kärlek och stöd som riktas till oss.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
"Jag är Rädd För Män." Arbetar Med En Ritning
Många tjejer vägrar att kommunicera med en man för att de är rädda. Och denna rädsla kommer från barndomen. När den närmaste mannen - pappa var farlig. Användt psykiskt eller fysiskt våld mot flickan eller i hennes närvaro. Och min mamma kunde inte skydda sin dotter.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
