2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I den första delen pratade jag om orsakerna till familjegräl. I den andra delen visar jag dig hur du kan hantera konflikter i din familj.
Det allra första som kan rekommenderas är att prata mer med varandra. Samtidigt är det viktigt att lyssna och höra. Lär dig att lyssna noga på varandra. Själva faktumet att lyssna på varandra uppmärksamt minskar spänningen i förhållandet. Det bästa är att lyssna på din make först, och först sedan säga något som svar. Till en början är det värt att avsätta en separat tid för sådana samtal, och inte uttrycka allt för varandra när det är möjligt. I början kan du till och med komma med en speciell ritual för familjen. Efter det, när en sådan konversation blir normen för ett par, kan du tillgripa det efter behov.
Det svåraste är att tala vid ett bråk. Det är nödvändigt att inte gå in i ömsesidiga anklagelser, utan försöka tyst lyssna på de tankar, känslor, känslor som din partner vill förmedla till dig. Försök att "höra mellan raderna". Ibland säger människor inte direkt vad de har i åtanke. Fråga, förtydliga, specificera. Detta kommer att ge er en mycket bättre förståelse av varandra. Och detta kommer att undvika många gräl.
Förutom att lyssna på varandra är det mycket viktigt att visa intresse för varandra. Detta intresse ska inte vara en formalitet. Om du bara låtsas vara intresserad kommer det snabbt att bli klart. Och en ny konflikt kommer att uppstå - en konflikt på grund av bedrägeri och hyckleri.
Det är mycket bra på en gemensam middag, inte bara för att äta mat, utan också för att förvandla den till en ritual av dialog. Fråga varandra om framgångarna den senaste dagen, dela glädjen med varandra. Det är också värt att prata om problemen som uppstår i allas liv. Var uppmärksam inte bara på de positiva aspekterna av din partner, utan också på hans svagheter, då kan du stötta varandra i svåra situationer. Detta gör att du kan lära känna varandra bättre, även efter långa år av äktenskap.
Det kan vara användbart att sätta dig i din partners skor när du vill bråka. Titta på situationen med hans ögon. Tänk på vilka tankar din make (eller fru) har just nu. Försök att förstå (eller ännu bättre, känna) varandras erfarenheter. Mycket finns i våra känslor, när de utesluts från uppmärksamhet går det viktigaste bort - känslomässig kontakt.
När du sorterar ut förhållandet kan du erkänna dina misstag och misstag. Om du bara försöker bevisa ditt fall försummar jag förnuftet, då kommer detta utan tvekan att leda till en stark splittring i förhållandet. När du har lärt dig att höra och lyssna, lära dig att acceptera dina misstag och erkänna dem. Om det är ditt fel, erkänna det och be om ursäkt. Många slagsmål kan förhindras med ett enkelt "Sorry".
Ett av kännetecknen för en mogen personlighet är förmågan att gå och nå en kompromiss. Naturligtvis kan du "innan du tappar pulsen" leta efter argument om att du har rätt och blindt strävar efter att vinna konflikten. Men kommer det att vara till nytta för ditt förhållande? Kommer detta att stärka familjen? Kommer det att ge tröst och glädje i ditt hem? Antagligen inte. Förstör snarare ditt förhållande och äktenskap till grunden. Det är nödvändigt att göra eftergifter och nå en kompromiss. En lösning som passar båda, inte bara en, är det bästa alternativet. Vet när du ska sluta, vet hur du stannar i rätt ögonblick och ta det första steget mot att hitta en gemensam lösning som gör att du kan nå en kompromiss. Och detta är inte förnedring! Det är en kraft som tvingar respekt och låter din partner lära sig kompromisskonsten av dig.
När ett par inte kan bygga upp en harmonisk relation söker de vanligtvis psykologisk hjälp. Vad behöver uppnås inom familjeterapi? Det viktigaste, i processen med familjepsykoterapi, är att lära partners inte bara att tala samma språk, utan också att försöka vara ärliga, att direkt uttrycka sina känslor och tankar i interaktionsprocessen med en make.
Om du fortfarande har frågor om hur du hanterar bråk i familjen kan du ställa dem till mig, och jag är redo att svara på dem.
Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppanalytiker.
Rekommenderad:
HUR DU KONTAKTERAR MED DIN KÄNSLIGHET? Del Två
HUR DU KONTAKTERAR MED DIN KÄNSLIGHET? Del två. Tredje steget - självacceptans. Jag har vid konsultationer från känsliga personer upprepade gånger hört att de är så utmattade av sin känslighet att de skulle vilja bli av med det, eftersom de inte betraktar deras känslighet som en dygd, utan som en svaghet.
"Jag Kan Inte Uppfylla Min Potential!" Fem Skäl Till Varför Det är Svårt. Del Två
"Jag kan inte uppfylla min potential!" Fem skäl till varför det är svårt. Del 2. Orsak # 2. Åtgärder leder inte till önskat resultat eller "Jag anstränger mig så mycket för att förverkliga mig själv, och resultatet är så obetydligt.
Projektiv Metodik "Familjesociogram" Som En Metod För Att Studera Faderns Sfär (del Två)
Förutom formella kriterier för tolkning av sociogram, rekommenderas att använda och meningsfulla kriterier , som utvecklades av ukrainska psykologer Miroslava Gasiuk och Galina Shevchuk. Jag vill notera att för att kunna tolka resultaten av "
Familjbråk, Del Ett
Jag känner inte en enda familj som inte har grälat minst en gång. Jag skulle till och med säga att detta är en naturlig process. Och vi skulle inte vara människor om: ibland förstod vi inte den andra, märkte inte hans behov, krävde inte villkorslöst vad vi behöver, inte försökte skrika till vår partner på något sätt.
Yrkesetik Del Två
I den andra delen av artikeln om yrkesetik skulle jag vilja fokusera på en psykoanalytiker (eller psykoanalytiskt orienterad terapeut) yrkeskompetens, eftersom detta förmodligen är en av de viktigaste punkterna för en specialist i hans arbete.
