Förändring Inom Psykoterapi: Myt Eller Verklighet?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varför kommer folk till en psykoterapeut? De kommer för förändring. Psykoterapeuter använder löftet om förändring beroende på graden av deras tillräcklighet eller, till exempel, som en annons för engångsbesök.

Vad ska de psykoterapeuterna göra som inte lovar förändringar? Jag skulle vilja förklara vad vi gör, för att förmedla till potentiella klienter hur psykoterapi fungerar och hur förändringar i kundernas liv som vi inte lovar inträffar.

För en tydligare förklaring av hur psykoterapi fungerar, överväg det från ett orienteringsundervisningsperspektiv.

Vi orienterar oss ständigt: i ett rum, i en text, i en situation, i oss själva eller i en annan person. Brist på orientering, liksom dess felaktighet, kan leda oss bort från målet, göra våra handlingar otillräckliga (mot något eller någon). I det här fallet är det svårt att utnyttja de möjligheter som erbjuds oss, att ta emot förmåner för oss själva.

Orienteringsförmågan tränas. Och det är uppenbart att skickligheten att hitta en parkerad bil till exempel inte kom från födseln. Orienteringsförmågan utvecklas hos alla på olika sätt, inklusive en person inom olika sfärer. Dessutom har nästan alla områden (till exempel traumatisk upplevelse) där det är svårt för oss att se, höra, känna någonting i nuet och därför orientera oss korrekt och agera.

I gestaltmetoden hjälper terapeuten att träna färdigheten att orientera sig i nuet. Psykoterapins uppgift är i viss mening att lära en person färdigheterna att se och höra vad som händer direkt, utan för tidigt omdöme som stör att se verkligheten. Sakta ner, ställa frågor, lyssna, behåller terapeuten klientens uppmärksamhet på sina känslor, känslor, behov, uppmärksamhet på vad som händer mellan klienten och terapeuten, samt uppmärksamhet på sig själv som en del av detta system. Han förklarar, stöder, uppmuntrar dig att ta dig tid.

Efterhand lär sig klienten samma sak. Redan utanför kontoret, i sitt liv, börjar han se, höra, känna lite mer exakt och följaktligen - att orientera sig mer effektivt, att agera mer adekvat. Redan blir den inre rösten förklarande, stöder snarare uppmuntrande att inte skynda sig till slutsatser, beslut, handlingar.

Medan barnet växer upp lär föräldrar det hur man orienterar sig, kommunicerar och bygger en dialog. Men föräldrar har inte alltid resurser för dialog, eftersom dialog, till skillnad från en monolog, innebär förmågan att höra svaret på dina ord. Om det inte finns tid för detta finns det inte tillräckligt med uppmärksamhet för att inkluderas, då går föräldrakommunikationen åt ett håll. Det är därför den utvärderande, kritiska eller "ondskefulla tysta" rösten i oss inte innebär ett "svar", motivering eller förklaring. På detta sätt är psykoterapi återställandet av dialogen som ett verktyg för mer exakt orientering.

Förändringar med klienten inom psykoterapi är på något sätt en”biprodukt” av lärande uppmärksamhet, inkludering och dialog med sig själv och andra. Det är de som hjälper klienten i varje situation att inte tappa kontakten med sina egna landmärken. För att förstå att för närvarande "gillar - inte gillar", "jag vill - jag vill inte", "ta - ge". Om det behövs kan du berätta för andra människor om det och höra deras svar, och inte dina egna fantasier. På grund av detta blir omvärlden inte enklare, utan tydligare och mer begriplig. Och handlingarna i den är inte längre lika riskfyllda och farliga som handlingar i fullständigt mörker.

Förändringar sker. Men dessa är snarare förändringar i personen själv, i hans livskompetens (färdigheter). Dessa förändringar sker också precis så, utan terapi, som ett resultat av den erfarenhet som personen fått, analysen av denna erfarenhet och dess tillägnande. Men ibland tar "gå i en cirkel" för lång tid eller kostar oss för mycket, så vi vill inte vänta. Psykoterapi gör upplevelsen mer hanterbar och säkrare. Med tiden upptäcker kunderna att deras liv har blivit mer hanterbara och säkrare. Och detta, du ser, är mycket.