2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
EXTRA VIKT ELLER EN smal figur?
Vid första ögonkastet på situationen kan det tyckas att allt är enkelt: "Om du vill gå ner i vikt, ät mindre." Men en detaljerad studie av problemet ledde mig till att jag bestämde mig för att ägna en separat artikel åt det, där jag beskrev detta ämne i detalj som ingen annan hade tidigare.
VAD ÄR ARTIKELEN:
- Tillräcklig och otillräcklig självuppfattning.
- Orsaker till övervikt (fysiologiska och psykologiska aspekter).
- Vad hindrar dig från att rätta till en situation som inte passar dig.
- Strategi och taktik för åtgärder för att uppnå målet.
- Optimalt näringssystem för viktminskning.
UPPFATTNING AV DIG SJÄLV
Det är få kvinnor bland kvinnor som är helt nöjda med sitt utseende. Naturligtvis kan detta inte vara annat än en hyperkritisk inställning till sig själv. Men det händer ofta att övervikt är ett verkligt problem för en kvinna, som hon inte kan hitta en lösning på. På tal om adekvat och otillräcklig självuppfattning vill jag nämna sådana sjukdomar som anorexi och bulimi.
- Anorexi. Det finns bland mycket smala tjejer med en upprörd självuppfattning (under påverkan av personliga trauma, popularisering av tunnhet i media etc., avund av en smalare flickvän, etc.). Det åtföljs av utvecklingen av beroende av kontroll över vikt och kroppsproportioner. En sådan kvinna kan väga sig och mäta sig 10 gånger om dagen.
- Bulimi. Det är en nervös rasstörning som manifesterar sig i form av okontrollerat matintag. Samtidigt söker en person aktivt för att rätta till situationen, framkallar kräkningar efter att ha ätit, tillgriper hungerstrejker, torterar kroppen med ökad fysisk ansträngning.
FYSIOLOGI AV ÖVERVIKT
Från denna synvinkel påverkas utseendet av övervikt, liksom problematiken med att bli av med det, av flera faktorer:
Ålder förändras … Så, med åldern, sänks en persons ämnesomsättning, så ämnesomsättningen saktar ner. Det är därför det är bättre att ta hand om din kropp från en ung ålder - i ålderdom blir det mycket svårare att besegra övervikt, vilket blir en provokatör för ett antal allvarliga sjukdomar.
Hormonella störningar. Avbrott i den normala produktionen av ett antal hormoner som orsakas av sjukdomar (inklusive sköldkörteln), graviditet, tonåring, vissa mediciner leder till övervikt. Nedan kommer jag att kort beskriva vad dessa hormoner är:
- Kortisol och adrenalin. De så kallade "stress" -hormonerna, vars brist framkallar en ohälsosam aptit.
- Testosteron … Dess brist förhindrar utveckling av muskelmassa, även med intensiv träning.
- Leptin och ghrelin … De har en effekt på hjärnans centrum som är ansvariga för mättnad och hunger.
- Östrogen. Både brist och överproduktion av detta hormon kan provocera övervikt.
- Speksin. Det deltar i energimetabolismen och påverkar processen för ackumulering av fettmassa i kroppen.
ÖVERVIKTSPYKOLOGI
Införandet av mekanismer för att få massa i huvudet kan ske medvetet och omedvetet. Och det finns många psykologiska skäl till detta.
System. Problemet kan ligga i barndoms- och ungdomstrauma, födelsesscenarier, tidigare reinkarnationer av själen med nedsmutsad karma, föräldrars attityder, mönster och mönster. Allt detta kan upptäckas inom ramen för den diagnostik som utförts. Jag måste säga direkt att du måste arbeta med alla och du kan göra det ganska framgångsrikt och effektivt tack vare speciella praktiska övningar och transformationstekniker. Det viktigaste är din lust och beredskap.
Komplex och rädslor. Orsakerna till deras utseende kan vara ovannämnda system. Till exempel självtvivel, närhet, rädsla för kommunikation, som kan manifestera sig i barndomen, intensifieras i en övergångsålder och förverkliga sig i vuxen ålder, leder en person till ensamhet. Vad mer ska man göra inom de fyra väggarna?
Med den historiska aspekten av att vara överviktig är detta ett exempel. Mycket många invånare i den belägrade Leningrad, redan i fredstid, strävade efter riklig mat, "åt" och kände i sin själ en stark rädsla för att upplevelsen skulle kunna upprepa sig själv. I modern tid finns det också situationer som är förknippade med rädsla, osäkerhet om framtiden (till exempel om en person kom ur fattigdomen till ett bra liv eller omvänt hamnade på livets sidlinje).
Gastronomiskt "beroende". Som regel fungerar mat som är rik på smakförstärkare som är lätta att fastna för, liksom sötsaker - kaloririk mat, men som aktiverar produktionen av hormoner som är ansvariga för glädje och njutning i kroppen, fungerar som ett "läkemedel". Men det är viktigt inte bara vad vi äter, utan varför vi äter det. Och här kan ett helt komplex av orsaker vara inblandade. Låt oss ta en närmare titt:
- NÖJE. En kvinna får inte glädje i livet (det finns ingen möjlighet eller tid), därför orsakar hon ett tillstånd av njutning genom mat. Sådan är substitutionen.
- PÅFRESTNING. Ett gäng olösta problem och ofta upprepad stress - en av de frekventa provokatörerna av matberoende. Läckra och söta låter dig glömma allt, byta, tvinga hjärnan att arbeta inte på situationer, utan på matsmältningen.
- SUPPRESSED KÄNNELSER. Det händer väldigt ofta när negativa känslor uppstår och en kvinna till exempel inte kan eller vill känna dem, hon börjar äta, maten verkar fylla och undertrycka känslorna.
- RELATION TILL DIG SJÄLV. Till exempel hat, brist på omsorg och kärlek till sig själv. Då blir mat en katalysator för självförstörelse, särskilt oinvolverad mat. Eftersom om en kvinna älskar sig själv, tar hand om sig själv, kommer hon aldrig lägga smuts i kroppen, och inte ens i stora mängder.
- BRIST PÅ ENERGI. Det händer ofta att det inte finns tillräckligt med energi av någon anledning, eller att det inte flyter så mycket som behövs, eller det går till någon eller något. Då börjar kvinnan samla energi med mat.
- DEPRESSIV STAT ELLER DEPRESSION. Mat kan bli som en tillfällig räddning från detta tillstånd, här och fly från stress och få tillfälligt nöje.
- KÄNSLIGHET. När en kvinna är känslomässig spenderar hon mycket energi, hon måste återställa den med mat.
- SUPPRESSED KÄNNELSER. Låt oss föreställa oss att känslor är vatten och en kvinnas kropp är en ballong. När vatten inte släpps ut från ballongen, men det ackumuleras, sväller ballongen. Därför är det nödvändigt att arbeta med känslorna och uppleva dem. Min artikel "känslor, känslor och tillstånd" och den praktiska uppgiften "att arbeta med känslor och känslor" hjälper dig med detta.
Livsstil. Människor som är engagerade i mentalt arbete har ofta brist på ett antal näringsämnen. Men de har inte tid att fördjupa sig i djungeln av behoven i sin egen kropp, så de tillfredsställer helt enkelt sin hunger med det som finns till hands. De som arbetar hårt fysiskt försöker också kompensera för bristen på energi från inte den hälsosammaste maten.
En punkt till. Ofta underlättas förvärvet av vanan att äta fel mat av "ritualerna" att träffa vänner och flickvänner på kaféer, oförmågan eller oviljan att laga hemlagad mat och behovet av att äta på restauranger.
Sekundära fördelar. En person som inte märks vill på något sätt sticka ut, visa sig själv. Och övervikt blir en sådan tänkt "medicin" för honom. En solid vikt uppfattas som en analog av auktoritet, självklarhet ("rusar som en tank"), betydelse, välbefinnande, finansiell stabilitet. Återigen får talesätten "det borde finnas mycket bra" och "maken är ingen hund, han kommer inte kasta sig på tärningarna" många kvinnor att äta "från magen" för att verka snällt mot alla och det bästa för en partner. Övervikt kan också vara "fördelaktigt" i många andra fall när du behöver:
- skydda mig från förnedring och attacker (om jag är stor kommer ingen att röra mig);
- för att lugna ner en svartsjuk make (om jag är tjock kommer ingen att titta på mig, och han kommer att sluta visa aggression, och om det inte finns några skäl för ständiga konflikter kommer han inte att lämna mig);
- motivera mina misslyckanden i livet (jag kan inte hitta ett bra jobb för att jag är tjock, inte för att jag är lat, initiativlös och ansvarslös);
- gömma sig från ansvar;
- att bli uppmärksammad, ta emot omsorg och medkänsla (kanske var barnet inte uppmärksammat i barndomen, uppmärksammade det lite, och han ville bli mer "märkbar" och samtidigt, så att det fanns något att ångra);
- glöm bort dig själv och hjälpa andra (en kvinna upplever en stark känsla av värdelöshet och obetydlighet och springer med hjälp av övervikt bort från detta "förtryck" och ägnar sitt liv åt att tjäna andra människor);
- motsvarar hennes hypertrofierade feministiska ideal (en kvinna strävar efter maskulinitet, inte bara i beteende, karaktär, arbete, utan också i utseende, hon försöker bokstavligen bli ett starkare kön, en stor person).
VAD HINDER FÖR ATT TAPA ÖVERVIKT
Påverkan av de ovannämnda systemen, som påverkar alla människolivssfärer och hans öde
Diagnostiserade och latenta fysiologiska sjukdomar
Brist på motivation. Om för en person som överätande och överviktig har blivit en tröstzon är det nästan omöjligt att komma ur det utan att sätta ett specifikt mål, viktigt och brännande för honom
Personlighetskvaliteter. Även om ett mål sätts upp är det inte så lätt att uppnå det om du är lat, oansvarig och har svag viljestyrka
Vad du behöver göra för att ändra situationen
Det kommer inte vara överflödigt att kontakta medicinska specialister som hjälper till att identifiera de fysiologiska faktorerna för problemet. Här kan du göra det själv. Jag rekommenderar också att läsa mina material om ämnet "Fysiska symptom, sjukdomar" och göra praktiska uppgifter om ämnet
Ta itu med alla aspekter som kan vara boven för övervikt. Du måste arbeta med system, dina känslor och känslor (lära dig att leva och släppa dem, och inte gripa dem), rädslor. I detta är jag redo att hjälpa dig, så jag föreslår att delta i det nya maratonloppet, som helt och hållet ägnas åt problemet med övervikt. Under tiden kommer min artikel "Känslor, känslor och stater" och en praktisk uppgift om ämnet att hjälpa dig, liksom ett block med 3 artiklar om rädslor, för det är de som är skyldiga till våra påfrestningar, som vi äter välsmakande
Rekommenderad:
Hur Påverkar Föräldrar Ditt Personliga Liv? Del 2. Figur Av Fadern
Far är reglerna. Det här är normerna. Detta är formen. Fadern lär hur man ska bete sig med det motsatta könet för både söner och döttrar. När en tjej kommunicerar med sin far kommer hon att kommunicera med män. Hon tränade på sin pappa från början.
Hur Påverkar Föräldrar Ditt Personliga Liv? Del 1. Figur Av Modern
- Allt kommer definitivt inte att bli detsamma med mig som med mina föräldrar! - sa Alena, vars far var en tyrann, och hennes mamma var hans eviga offer. Och Alena, när hon växte upp, började göra allt "annorlunda", inte som sin mamma.
Överviktig Psykosomatik
För var och en av oss - kvinnor - är ämnet övervikt ofta en röd linje hela livet. Från barndomen betyder att vara tjej att vara vacker. En fet tjej handlar inte om skönhet och frihet, för nästan alla tjocka tjejer vet hur det är: att skämmas, vilket inte är samma sak som andra tjejer, ilska - att du inte passar in i en kjol eller klänning som du gillar, och rädsla för att klasskamrater kommer att ropa "
Om Du Blir Mobbad För Att Du är "överviktig"
Om du blir förolämpad för att vara tjock är problemet inte att du är tjock. Och det faktum att du är förolämpad. Jag hör ofta från mammor: "Min dotter / min son retas för att hon är tjock. Hur kan jag förklara för henne att hon inte är fet egentligen?
Ingen älskar Dig För Att Du Inte är Ung, Vacker Eller Smal? Tror Du Att Det Här är En återvändsgränd?
Jag är nu en glad femtioårig kvinna. Självklart var jag ung, men vacker och smal, i klassisk mening har jag aldrig varit det! Det här”aldrig” låter inte som en mening nu, som i barndomen, när du anses vara den fulaste tjejen i klassen. Dessutom alla historier om fula ankungar, som sedan sträcker sig ut och blir smala svanar - det här är inte min historia.
