2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ingen modern människa har ett stressfritt liv: stresskällor omger oss överallt, oavsett kön, ålder och social status. Stress kan vara annorlunda: superstark eller kronisk, som har blivit så vanligt att det är svårt att märka det. Det kan vara så överväldigande i intensitet att det blir traumatiskt, det vill säga att det bryter livet före och efter och lämnar ett djupt avtryck på minne, känslor och kroppen. Stress skiljer sig också i varaktighet: det kan vara kort, till exempel som fallskärmshopp, plötsligt skott eller att klara en tentamen, eller det kan vara utdragen och utmattande, till exempel stress kan vara i ett dysfunktionellt förhållande, till exempel i ett arbetsförhållande, och sedan pratar de om känslomässig eller professionell utbrändhet eller i familjerelationer, vilket också ofta händer. Det är bra när påfrestningarna är svaga och kortsiktiga, sådana är till och med användbara, eftersom jogging och träning är användbara - de hjälper till att hålla musklerna i god form och känna sin styrka. Stress kan dock vara kronisk, så subtil att det är omöjligt att bekämpa den, dess effekt är som en liten punktering i ett däck, tömmer och stör normal rörelse. Vi kommer att berätta om vad kronisk stress är och hur det är farligt i den här artikeln.
Vad är kronisk stress?
Om vanlig stress (till exempel en person som missade tåget) oftast är kortsiktig och är förknippad med bitterhet, motvilja, ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och efter en kort tid avtar symptomen, då orsakar kronisk stress nästan samma känslor och fysiska manifestationer, men agera på en person under en lång period.
Kronisk stress kan orsakas av:
- mellanmänskliga konflikter i familjen eller på jobbet,
- livligt schema i livet,
- ekonomiska svårigheter,
- deadlines och stress på jobbet är normen.
Hur påverkar kronisk stress hälsan?
1. Känslomässiga och psykologiska konsekvenser:
- kreativiteten är utarmad;
- minskad produktivitet på jobbet;
- minnet är nedsatt;
- depression, apati uppträder;
- meningen med livet går förlorad;
- skada orsakas av relationer med andra människor, det kan uppstå plötsliga sammanbrott, ilskens utbrott;
2. Fysiologiska konsekvenser:
- muskelspänningar ökar, pulsen snabbare, blodtrycket stiger;
- det finns en ökning av socker, kolesterol;
- det finns ryggont, huvudvärk, spasm i livmoderhalsmusklerna;
- det kan finnas diarré, kolit, esofageal spasm;
- fettavlagringar på buken och nedre delen av ryggen uppstår;
- förvärrade hudsjukdomar;
- minskad immunitet.
Som du kan se är den kroniska stressituationen ett allvarligt problem. Du kan behandla dess konsekvenser länge med konventionella mediciner, men tills huvudproblemet med tillståndet har hittats och lösts kommer symtomen att återkomma igen och igen. Tills kronisk stress har orsakat oåterkallelig skada på din fysiska, emotionella och mentala hälsa, rekommenderar vi att du söker hjälp från en psykolog. Det finns speciella tekniker som hjälper till att övervinna effekterna av stress, de kan göra livet lugnare och gladare och hälsan mer robust.
Rekommenderad:
Varför är Kvinnors Träning Farlig Om Den Ledande Mannen?
"Äktenskap är inte en status. Detta är en medalj som heter "För mod" För det första: Var kom fenomenet vurm för kvinnor ifrån? Den nuvarande generationen av "lydiga tjejer" av förlorare och mammas söner, uppfostrade av mormödrar och faderlöshet, krossade och oroliga i sin personliga plan, har gett upphov till ett krav och ett tema för kvinnor "
Varför Har Jag Otur I Mitt Liv? Varför Varför
Under många år genom livet ställer människor sig frågor: Varför vill jag vara rik, och hela mitt liv gör jag inget annat än att klara av det; Varför kan jag inte träffa en värdig livspartner; Varför är alla män jag stöter på svagare, förlorare, kvinnoförare eller gigolos;
Varför är Muskelspänning Farlig? Psykosomatik I Muskuloskeletala Systemet
En kvinna, mattelärare, ansökte om konsultation. Hon klagade över en smärtsam kramp i benet som uppstod efter att ha upplevt obehagliga känslor under lektionen. Lite anatomi Muskuloskeletala systemet - ett komplex av ben, muskler och hjälpformationer som säkerställer rörelsen av kroppsdelar i förhållande till varandra och rörelse i hela kroppens utrymme.
Hur Hanterar Man Stress? Hur Hanteras Stress?
Nyligen klagar många på att de inte har tid att göra någonting, allt irriterar dem - maken är dålig, chefen är arg, barnen är arga (de gör inte vad de vill), det är mycket stress, uppgifter på jobbet måste du ha tid att slutföra allt i tid och kontroll, ibland måste du avsluta arbetet hemma.
Stress På Kontoret. 9 Sätt Att Snabbt Hantera Stress
Hur var din sommar? Hoppas de flesta av er njöt av er vistelse. Men det är över, och du kommer att behöva ändra det avslappnade viloläget till kontorets stela ram. Och detta faktum orsakar redan stress. Och om någon slags konfliktsituation eller en nödsituation läggs till, måste du rädda dig själv.
