2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det nya året har börjat, och medan vissa fyller i nya dagböcker, och de som är mer neurotiska har länge skapat checklistor för varje uppgift, är det dags att komma ihåg att interna förändringar är viktigare än yttre rörelser av saker. Att besöka en psykolog 2019 kan vara mer användbart än att besöka 69 länder, och här är varför.
1. Var tredje person i Ukraina har en nervös sjukdom, om inga skämt om de undersökta. Psykiatrin i mitt land tar emot 2 miljoner nya patienter varje år, här är vi de första i Europa. Torra fakta blir till ett riktigt drama när du en dag inser att ditt mentala tillstånd (depression, till exempel) inte svarar på någon i din omgivning. En hand i rollistan kan läggas upp, önskemål och erbjudanden om hjälp kan samlas in, men psykologiska och psykiatriska problem främjar fortfarande människor. Detta är anledningen utveckla en ansvarsfull inställning till din psykiska hälsa, lära dig att observera dig själv, reflektera och söka hjälp. Förra året hörde jag många gånger "är jag verkligen på det stadiet när jag behöver en psykolog", och det var människor som förvånade mig med flexibiliteten och styrkan i deras psyke under sina omständigheter.
2. Att lära sig återhämta sig i processenutan att ackumulera trötthet och utbrändhet i väntan på en semester, ett nervöst sammanbrott eller sjukskrivning. När den terapeutiska effekten av vanliga saker försvinner och hastigheten och trycket på jobbet ökar, tillsammans med trötthet, ökar risken för att falla sönder. Då kan ett möte i veckan vara en ursäkt för att göra det i en säker miljö, där de hjälper dig att packa ihop och gå vidare utan att sakta ner.
När jag ser tillbaka 2018 förstår jag att jag körde det med tre jobb, tre utbildningsprojekt och tentor, flyttade två gånger, tog mitt körkort, tog med mig ett München -diplom i barns kurativ pedagogik och terapi i en resväska, konsulterade, rusade till några seminarier och konferenser, lödda terapigrupper, skrev på Lusyas märken, grät för andra, älskade, förblev empatisk och känslig, eftersom jag hade ett miljövänligt sätt att lindra stress under pauser.
3. Till nå dina mål under ett år. Kontrollera deras kompatibilitet med verkligheten, mätbarhet, testbarhet, separera dem från introjekt och mammas scenarier, kombinera dem med personliga betydelser och värderingar, bilda goda attityder som hjälper till att hålla balansen under misslyckanden och nå slutet. Förra året kunde jag se i livet och arbetet hur en bra installation gör en stabil bro av ett rep över en avgrund. Den 31 december hörde jag i telefon tacksamhet för att jag arbetade tillsammans i en kris, men inte mindre, aldrig mindre, är jag tacksam för den här tjejen för hennes mod.
4. Till se nytt och utöka dina sätt att kommunicera med världen. Tidigare erfarenhet och välkända hanteringsstrategier är inte de mest pålitliga verktygen för att leva i en dynamisk värld. Det var då han skrämde sig själv och tackade nej till ett bra erbjudande. Eller överansträngt av rädsla för att delegera. Eller så arbetade han mycket, men stannade kvar där han var. Livet består av förändringar, och om du inte rör dig mot dem kan de hända vid fel tidpunkt och inte på det sätt vi skulle vilja. Förra året konsulterade jag en ung man med ett återkommande affärsscenario. Efter 40 minuter lade jag min arbetshypotes i en vardagsfråga, och det visade sig vara tillräckligt. Klientens insikt har inträffat, men resultatet kommer att visa sig beroende på hur han tillämpar det, och att arbeta med sig själv är ett långt rutinarbete och kräver tålamod. Och ändå är hon värd sig själv.
5. Till stäng äntligen dina gestalter … Traumatiska upplevelser kan störa komforten i vardagen och återföra en person till oavslutade processer för många år sedan. Jag hade en klient som kände sig skyldig för andra människors gräl, till exempel mellan cheferna för andra avdelningar vid ett möte, även om han var lika med dem och inte störde. Detta kan inte helt tillskrivas oändliga gräl mellan föräldrar i barndomen (förenklingar inom psykologi leder till en återvändsgränd, och vi får inte glömma att något yttre fenomen faller in i ett komplext system på flera nivåer, som är en person), men psykologiskt arbete verkligen hjälper till att bli av med sådant meningslöst vardagslidande.
Var öppen för nya saker, älska och vinn i år.
Psykologen Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Rekommenderad:
"Ett Barn Föds Och Allt Tidigare Liv Flyger Ner I Ett Hål." Varför är Det Omöjligt Att Förbereda Sig För Moderskapet?
Författare: ANASTASIA RUBTSOVA Och känslomässigt omogna föräldrar finns inte.”Vi tvingas göra något helt annat än det vi har studerat och det vi har gjort fram till nu, men något nytt. Konstig. Ansträngande. Och låt oss vara ärliga, tråkiga.
Psykolog Svetlana Royz: Föräldrar Måste Komma Ihåg Och Hålla I Sig Känslan Av Att Inte Ett Barn är Till Skolan, Utan Skolan är För Ett Barn
Världen förändras, och föräldrar från alla håll uppmuntras att lära sina små barn inte bara, konventionellt, läsa och räkna, utan också kreativitet, kritiskt tänkande … Samtidigt känner moderna föräldrar själva alltmer utmattning och upplever stress från tidsbrist.
Begäran Om Ett Jobb Hos En Psykolog
"Vad för dig till mig?" Detta är en viktig fråga för mig som specialist som vill hjälpa till att väcka kundens begäran till liv. Det finns människor som uppfattar psykologer som trollkarlar och trollkarlar som kan läsa sinnen, förändra verkligheten och uppfylla alla önskningar.
Hur Man Förbereder Ett Barn För Ett Barns Födelse. Steg För Steg Guide
Har du någonsin behövt köpa två identiska leksaker, för om du köper en för en blir det en skandal eller hysteri hemma? Och att säga:”Ge upp! Tja, du är senior”? Och förklara för ett barn att hans syster är den närmaste och mest kära personen till honom och att han alltid behöver vara ett berg för varandra?
Varför Bor En Vuxen Man Hos Sin Mamma
Ofta bor vuxna män 40 år, plus minus 10 år tillsammans med sin mamma. Vissa män försökte starta familjer, men deras familjer kollapsade. Och vissa utvecklar inte ens åtminstone någon stabil relation. Problemet kompliceras också av det faktum att att leva med mamma skapar en stark ömsesidigt fördelaktig tandem.
