MYTER OCH PYKOTERAPIENS VERKLIGHET

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ofta, när de bestämmer sig för att gå till terapi eller inte, styrs av massan av information runt, blir förvirrade, går vilse och kan inte på något sätt bestämma om det är värt det … redan accepterat, uppfattas som en möjlighet att berätta för mig själv att troligtvis inte terapi hjälper mig och slutar. Den inre världen är så arrangerad att psyket inte riktigt vill komma in i det, ta upp några gamla och smärtsamma stunder där, eftersom det gör ont, för att de måste leva igen och eventuellt uppleva skräck eller rädsla, smärta, avslag eller skuld. Och psyket gillar verkligen inte att ändra, vanor vill inte heller ändras, vilket innebär att antingen en persons stora önskan att göra sitt liv lyckligare eller hopplöshet, när han redan tydligt förstår att han inte kommer att klara av att ge en drivkraft till beslutet att gå först för det första samrådet med en psykolog och sedan starta terapin.

MYTER att möta:

Psykologen kommer att lösa alla mina problem

Psykologen kommer inte att bestämma någonting för dig, han kommer inte att förändra ditt liv, han kommer inte hitta ett jobb, han kommer inte att slå ner den älskade du väntar på från himlen, etc. Verkligheten är att bara du kommer att förändra ditt liv, och av dina ansträngningar och iver beror resultatet på vilket du kommer till. Psykologen kommer att ge dig en ny vision av välbekanta situationer, ändra tekniker som du själv kommer att tillämpa eller inte, och psykologen kommer att ge dig stöd. Men han kommer inte att kunna lösa dina problem åt dig, åtminstone för att du säkert inte är 3 år sedan du kom, och psykologen är inte din förälder. Bara genom att ta ansvar för ditt liv helt och totalt kan du ändra något. Genom att helt enkelt acceptera att detta är ditt liv och bara du har rätt att ändra det, lämna det oförändrat, befinna dig i obehagliga situationer eller ändra dig själv, så att dessa situationer också förändras.

Ett besök hos en psykolog, så ändrar jag mig

Innan du tar bort denna myt, titta bara på hur många år av ditt liv du har levt som du lever nu, hur många år du har låg självkänsla, barndomstrauma som du inte kan hantera på egen hand. Så varför förväntar du dig att ett par möten med en psykolog kommer att räcka för att förändra dina inre strukturer, beteendemönster, vanor. Förändringar tar tid, och ibland kan det vara år. Inte nödvändigtvis 5-8 år eller en livstid, men ett år, två eller till och med tre kan mycket väl vara det. Varje person kommer med sin egen beredskapsnivå, nivå av intern utveckling och försöker redan ändra något. För vissa tar vägen till förändring ett par månader, medan andra inte kommer att förändras på tre år. Allt är väldigt individuellt, så var inte orolig om en psykolog säger att terapi kan ta flera år. Det kan vara så eller inte. Ta bara ansvar för det resultat du strävar efter. Kanske är det du som har en så stor förändringsberedskap, som man säger, jorden har redan grävts upp och det återstår bara att plantera de nödvändiga fröna, och någon har ett så starkt mentalt motstånd och smärtnivån från skador är så hög att han kommer att arbeta igenom samma fråga. kommer att vara månader.

VERKLIGHET, där du måste vara:

1 När du bestämmer dig för att starta terapi och väljer en psykolog genom att ge pengar tar du ansvar för det resultat du vill uppnå. Det är till och med möjligt för att psykologen inte helt hade rätt, och hans arbetsmetoder passar dig inte, men det betyder inte att terapi inte fungerar, och det finns ingen person i världen som kan hjälpa dig. Det betyder att du går en viss väg, på vilken den fungerade för dig, och bara du är ansvarig för vad som händer på denna väg. Formuleringen inte”det hände mig”, utan”jag valde det” gör förresten det möjligt att ta reda på vad ett totalt ansvar för sig själv och ens liv är.

2. Du måste förändra dig själv. Psykologen kommer inte att ge vägledning om hur man förändrar andra människor. Han kommer att ge tekniker för hur du kan förändra dig själv. Vi måste lämna resten i fred och bara ta itu med oss själva: våra reaktioner, vanor och tillstånd. Det kommer ingen vägledning om hur man byter mamma, pappa, kollega, chef eller vänner, detta kommer inte att hända. Men nästan alltid kommer någon med en förfrågan "vad ska jag göra med honom …", inser att det inte kommer att finnas några regler för att utnyttja en annan person, helt enkelt slutar terapin och anser det vara ett meningslöst slöseri med tid och pengar. En liten regel för att hjälpa, det finns en oskriven livslag, och oavsett om du delar den eller inte, fungerar den fortfarande - "allt som finns i vårt liv har vi lockat till oss själva". Källan till allt som händer i en persons liv, och vilken typ av människor som finns i det, är personen själv, vilket innebär att du behöver arbeta och ändra källan så att han börjar locka till sig vad han vill, vad han vill är trevlig och ger glädje. Lämna andra ifred, kanske deras lycka, detta förändras inte alls, men lev som det är, även om det verkar fel för dig. Byt bara vektorn till dig själv och hur jag vill leva, och hur kan jag göra det för att bli lyckligare.

3. Du måste bara acceptera det faktum att när en person börjar förändras, antingen förändras hans miljö eller lämnar honom. Som regel, med många, blir det helt enkelt inte intressant för dig när dina förändringar redan har ägt rum inuti, och ibland motsvarar det andra inte redan det du släpper ut i omvärlden. Om du höjde din självkänsla och slutade vara ett offer, så är tyrannen helt enkelt inte intresserad av dig, och du och tyrannen, för glädjens energi vibrerar inuti och viljan att vara lycklig, inte lida. Var beredd på att cirkeln av människor kommer att renas efter dina förändringar, bara acceptera det som ett faktum. Men andra människor kommer alltid till den lediga platsen, som redan motsvarar dig nya, som är mer harmoniska med dig.

Var och en av våra beslut, små som stora, formar både vår nutid och vår framtid. Beslutet att gå till psykoterapi kan leda dig till resultat som du aldrig ens tänkt på, eller det kan leda till att du bestämmer dig för att låta det vara som det är. Ingen kommer att avgöra för dig om det är värt att göra det eller inte, och ingen kommer att ge garantier för att du förmodligen kommer att lyckas och vad som inte kommer att fungera i denna process. Ta ansvar, filtrera information, försök eller inte försök, lyssna på dig själv och fortsätt, ingen kommer att förändra ditt liv för dig!

Författare: Darzhina Irina Mikhailovna