NYCKELTECKEN PÅ LÅGT SJÄLVÄRDE

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

HUR KAN DU BESTÄMMA SJÄLV LÅG SJÄLVSKATT?

Här är huvudtecknen:

• Vanan att jämföra sig själv med andra. Och inte till deras fördel.
• Känslor av skuld och självömkan. Ber alltid om ursäkt. Vad som än händer verkar det som om det hände genom ditt fel. Du spelar om livets olyckliga stunder i ditt huvud, du tänker "jag är en förlorare", "jag har alltid otur".
• Du köper saker som du inte gillar. Det är svårt för dig att göra även det enklaste valet. När du väljer saker eller till exempel en restaurang att äta, rätter på menyn, ägnar du mer uppmärksamhet åt vad andra människor gillar.
• Du offrar dig själv för andra, och människor använder dig. Du ger mer än du får. Du respekteras inte, din åsikt beaktas inte.
• Förhållandeproblem. Du tror att det inte finns något att älska dig för, välj den som valde dig, var nöjd med det du fick. De tenderar att bli förälskade i det otillgängliga, lider av obeveklig kärlek, känslomässigt beroende.
• Om du är en kvinna verkar det som att andra än sex behöver män inte något från dig. Om du är en man tror du att kvinnor bara behöver pengar från dig.
• Rädsla för att träffa nya bekantskaper, en benägenhet för virtuella relationer, där du bara kan visa din bästa sida och undvika verklig intimitet.
• Älskar din "bild" mer. Föredra att verka som någon snarare än att vara dig själv. De tenderar att prova på bilderna av framgångsrika människor, bära falska masker. Rädd för att öppna upp dig och visa dig själv som verklig (honom).
• Oro för andras åsikter om dig själv. Rädsla för skam, förakt.
• Lusten att behaga alla, att bli älskad. Sträva efter att locka uppmärksamhet och är rädd för att de kommer att avslöja dig - personen som gömmer sig bakom masken av "image".
• Sätter komplicerade fodral på bakbrännaren. Rädslan för att inte klara av, göra misstag och få dåliga betyg av andra förlamar en person med låg självkänsla.
• Uppskjut din framgång och ditt liv till senare, till bättre tider, eller föredra att leva det i fantasier snarare än verkligheten.
• Kroppsliga tecken. Externt: böjt hållning, rörelsens styvhet, slutna hållningar, undvik att se människor i ögonen. Ökad ångest. I svåra situationer uppstår symtom: svettningar, handskakningar, hjärtklappning, ansiktsrödning etc.
• Du gillar inte att vägra. Chatta med människor du ogillar. Du kan inte säga nej även om du inte vill, du kan inte göra det du blir ombedd att göra. Bakom detta ligger rädslan för att förlora kärlek, viljan att behaga, att få godkännande.
• Ökad sårbarhet, smärtsam reaktion på kritik. Du tar kritik som en förolämpning.

Om du har hittat 3 till 5 tecken i dig själv, börja från idag att värdera dig själv och sätt dig själv först. Fråga dig själv oftare vad du vill. Lyssna på ditt hjärta, försök att göra vad du vill. Säg nej när du inte vill hålla med. Det är okej att vara den man vill vara, vara den man är. Det kräver inte någons tillstånd. Lita på dig själv och skydda dina gränser, då börjar andra behandla dig med respekt.

Om du har hittat 5 eller fler tecken i dig själv, tveka inte att anmäla dig till en konsultation med en psykolog-psykoanalytiker. Den psykoanalytiska tekniken är en av de mest effektiva i arbetet med självkänsla, kunskap och självacceptans. Du kan registrera dig för mig just nu - skriv i ett personligt meddelande vad som oroar dig och jag kommer att genomföra ett onlinekonsultation med dig via videokommunikation 📲

Kom ihåg att självkänslan kan förbättras i alla åldrar. Och följaktligen - för att förbättra ditt personliga liv, för att växa professionellt i din karriär.

Om du vill veta mer om självkänsla-läs mina andra publikationer och leta efter kontakter i min profil på denna webbplats och registrera dig för en personlig konsultation för att reda ut din självkänsla och relationer med partners.

Psykolog. Psykoanalytiker