Sokrates Hemlighet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

för i mycket visdom finns det mycket sorg; och den som förökar kunskap förökar sorg Predikaren 1:16

I munnen på en modern person låter det som "Ju mindre du vet, desto svårare sover du."

Men mänsklig kunskap är mycket svår att behålla, och det var inte för ingenting som Adam och Eva åt äpplet från trädet för kunskap om gott och ont, och inte från livets träd, som också växte i Edens trädgård.

Lusten efter kunskap, eller nyfikenhet, är en kraftfull utvecklingsmotor. Men vår hjärna förvärvar inte bara kunskap, utan producerar den också. Som Fritz Pearls sa, tänkande är fantasi.

Och allt vore underbart om dessa fantasier inte var skrämmande.

Automatiska negativa tankar är ofta grunden till ångest. De springer som myror i våra sinnen. Denna allegori uppfanns av den amerikanske psykiatern Daniel J. Amen, han kallade dem myror (eng. "Ants") ANT - automatiska negativa tankar (automatiska negativa tankar).

Föreställ dig en situation där du är sen till jobbet och tror att du vet hur din senhet kommer att reagera. Kroppen börjar rusa och störa sig. Ju mer du befinner dig i detta tillstånd, desto mindre chans har du för en produktiv dag.

Våra bekymmer är något fantasifullt. Vi vet inte vad som händer där och vilken reaktion vår senhet kommer att orsaka, men vi har redan lyckats tänka på det värsta för oss själva. Detta tänkande sker omärkligt, automatiskt och blandas med negativa känslor. Som ett resultat får vi mer stress av förväntan än av att vara sena.

Vad kan man göra i sådana situationer?

Om ett tåg av kunskap flyger på dig måste du starta ett tåg av okunnighet för att möta honom. Låt oss använda Sokrates ord "Jag vet att jag inte vet någonting."

Tillbaka till att vara sen till jobbet. Så du är säker på att du kommer att vara minst tjugo minuter sen. Ställ dig själv tre frågor.

"Vet de om min senhet där?" Uppenbarligen inte ännu, och nu förbereder de sig lugnt inför arbetsdagen.

Fråga dig själv: "Vet jag att chefer inte är sena nu?" En poängpunkt, eller hur?

Och den tredje frågan "Hur kommer min senhet att påverka arbetsdagen och mitt liv i allmänhet?" Vi kan inte veta vår framtid och varför ångra det som inte hände?

Och nu har din efterlängtade och så oåterkalleliga fördröjning kommit. En ofrivillig "Sorry". Detta är hur den verkliga grunden för ångest manifesteras - skuldkänslor och skam. Paradoxalt nog, ju mer du ber om ursäkt, desto mer påträngande blir dessa känslor.

Hur hanteras skuldkänslor och skam?

Vi använder okunnighet igen. Låt oss kalla denna metod Sokrates hemlighet - "Jag vet att de inte vet någonting." När en stark känsla överväldigar mig verkar det som att alla läser mina tankar i ansiktet, men så är det inte alls. För det mesta vet folk inte hur jag känner eller vad jag tycker.

En ursäkt förstärker bara och eldar skuld, och nästa gång du är sen kommer det att finnas en anledning till oro. Om du har denna vana, sluta be om ursäkt och be om förlåtelse.

Inte kunskap kan och frikänner en från ansvar, men den hjälper bra från ångest och skuld.