2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Nyligen kontaktade en 29-årig klient mig med en förfrågan om att byta jobb. Vid sin ålder hade han redan utmärkta kunskaper i engelska, professionella prestationer, var i gott skick med sina överordnade. Men nyligen började han förföljas av känslan av att han rörde sig någonstans åt fel håll. En stark känsla av ouppfyllelse, irritabilitet, deprimerat humör ledde till önskan att byta karriär. Denna vilja samstod dock med en fullständig okunskap om vad han exakt vill, med rädsla för att fatta fel beslut. Efter självständiga försök att hitta mig själv, genomgått ett gäng karriärvägledningstester och pratat med olika människor om nyanställning, kom inte klarheten. Så han hamnade på mitt kontor.
Forskningsresultat indikerar att mellan 25 och 30 år upplever varannan man en av de första åldersrelaterade kriserna. Historien jag gav är ett klassiskt exempel på vad en man står inför under denna period. Denna incident fick mig att skriva denna artikel.
30 år är en slags milstolpe, en övergång från ungdom till mognad. Som barn visste vi alla exakt vilka vi var, vart vi skulle, vilka vi ville bli och vad vi behövde för att vara lyckliga. Under åren, under press av omständigheterna, är många förlorade, förstår inte längre vem de är och varför de behöver vad som händer med dem i livet. Detta är den tid då en person blir särskilt sårbar.
I denna ålder upplever en man en omvärdering av värderingar, eller snarare, en fullständig kollaps av vissa med efterföljande ersättning av andra. Tankemoln trängs i mitt huvud: varför lever jag? vad är allt detta för? Vad har jag uppnått? Har jag nått min fulla potential eller inte? Dessa frågor som är värda en gammal tragedi är störande, hemsökta och sömnbristade.
En man är till sin natur en försörjare och samhället ställer mycket höga krav på honom. Därför börjar en kille vid 30 års ålder, villigt eller omedvetet, tänka på vilka troféer han har, vilka toppar han erövrade, vilka segrar han vann, vad han faktiskt uppnådde, hur kan han rapportera till samhället och sig själv ? Och dessa reflektioner är inte alltid trevliga.
Det är då som de första tankarna om missade möjligheter, dåliga val och dåliga beslut kan dyka upp. Ofta, vid 30 års ålder, har de viktigaste stegen redan tagits, och det är inte alltid möjligt att ändra något: skaffa en annan utbildning, byta jobb, gifta sig med någon annan. Detta kan orsaka rädsla och panik: tänk om det jag gjorde tidigare var i grunden fel, och jag går åt fel håll och slösar bort tid? Dessa känslor är ganska svåra att uppleva, så du vill hellre fly från dem, att bli distraherad än att acceptera och analysera.
Detta är den första haken. Om en person lever sin kris passivt, går in i dataspel, blir distraherad på något annat sätt, men inte löser det viktigaste problemet, förblir övergångs-30-åringens uppgift olöst. De önskade och nödvändiga förändringarna sker inte. Faktum är att denna period är värd att uppmärksamma, eftersom konsekvenserna ibland kan vara mycket sorgliga.
I allmänhet kan symtomen på en 30-årig kris hos en man vara dåligt humör utan uppenbar anledning, isolering av sig själv, vägran att kommunicera, allmän fysisk svaghet, eventuella problem med sin fru, bråk och allvarliga konflikter.
Konsekvensen av krisen kan bli en förändrad livsstil. Till exempel att lämna din älskade kvinna, uppsägning från ett jobb och flytta till ett annat, kardinal förändring av aktivitet, flytt.
Faktum är att en man just nu motiveras av inget annat än en önskan att förstå sig själv, att omdefiniera sina livsprioriteringar, att hitta svar på frågan: "Hur lever man vidare?"
Andra viktiga funktionen: en man på tröskeln till 30 -talet börjar jämföra sig med sina manliga kamrater, med klasskamrater, kamrater. Lyckligtvis ger sociala nätverk alla möjligheter för detta. Jämförelsekriterier: hur ser det ut mot deras bakgrund? Vad har de uppnått och vad har jag uppnått?
I vårt samhälle är framgång vanligtvis förknippad med professionell eller social aktivitet. Därför börjar en man att utvärdera sig själv hårt med hjälp av allmänt accepterade symboler: en bil, sin egen lägenhet, en prestigefylld karriär, en bra lön. Det vill säga, dessa är främst ekonomiska och professionella kriterier. För närvarande tas sällan hänsyn till fakta om att du kan lyckas i ditt privata liv. Till exempel att vara en bra pappa eller att göra något du älskar, men inte högt betalt. Detta är inte så berömt av samhället.
Å andra sidan ger professionell framgång tyvärr inte heller ett garanterat skydd mot krisen, eftersom en persons planer kan vara väldigt, mycket ambitiösa. Låt oss komma ihåg de klassiska upplevelserna av Julius Caesar, som beklagade att han vid 30 års ålder inte hade uppnått något, medan Alexander den store erövrade hela världen. Det vill säga, hela poängen är med vem man ska jämföra sig själv.
Det är också viktigt att notera att i en kris på trettio år söker en man förstärkning av sin framgångsrika sociala status inte så mycket från kvinnor som från mogna män som han respekterar. Det är denna typ av stöd som är nödvändigt för att känna sig själv som sådan, också framgångsrik och även mogen. Även den mest lysande framgången med kvinnor under denna livstid kommer inte att kunna kompensera för avvisningen bland de betydande figurerna för en man, och först och främst den faderliga.
Nästa viktiga punkt - detta är att en man vid 30 års ålder upplever det så kallade första slaget mot manlig identitet, när han känner att det i något, någonstans inte uppfyller samhällets och föräldrarnas förväntningar. Och viljan att motsvara traditionella stereotyper under denna period är stor.
I samma ögonblick bedöms hans framgång i hans personliga liv: är han gift eller är han fortfarande singel? Släktingar kan också "lägga bränsle till elden": "Du är redan 28, och du har fortfarande inte gift dig." Tvivel om deras manliga solvens börjar krypa in i själen, tanken framstår som att det kan vara nödvändigt att gifta sig akut.
En annan viktig punkt. Som med kvinnor i denna ålder har män lagt till oro för sin fysiska form. Det är vid 30 som någon redan har en ölmage eller de första hälsoproblemen. Hans utseende jämförs med sina kamrater eller klasskamrater: hur mycket motsvarar hans fysiska form idealen om maskulinitet, styrka och attraktivitet? Du kan plötsligt ha en lust att träna, registrera dig för ett gym.
Ibland hittar en man aldrig en väg ut ur trettioårskrisen. Känslan "något i livet går inte alls som drömt och önskat" förblir inuti. I det här fallet börjar vissa män utåt efterlikna beteendet hos de så kallade "alfa-männen" och försöker bete sig som "riktiga män".
Det är i huvudsak en substitution som sker: istället för att förstärka deras bild av en man med verkligt innehåll (yrkesmässiga framgångar, ekonomiska prestationer, att känna sig som ett stöd för barn och fru), börjar de skildra en man genom den s.k. negativ identitet. De börjar hävda sig själva, rädda sin självkänsla och manifesterar sig despotiskt mot kvinnor. När allt kommer omkring är en kvinna den andra källan för bekräftelse av manlig identitet efter erkännande från andra män.
Och det tredje problemetatt en ung man kan känna under denna period är maktlöshet på grund av att världen vägrar spela efter dina regler. Vid 30 års ålder inser man att det inte är så, att man ofta måste göra kompromisser, till och med dra sig tillbaka i vissa frågor. Till exempel för professionell framgång eller familjens välbefinnande.
Alla dessa omständigheter leder en man till ett svårt val: vad är det egentligen värt att ägna sitt liv åt? En förståelse kommer att han inte kommer att kunna uppmärksamma alla sina intressen, det kommer inte att finnas tillräckligt med tid och energi för allt, så du måste välja vad han verkligen ska göra och hur han vill leva.
Vad ska man göra under en sådan period? Under den oroliga tiden av krisen på 30 år är det bäst för en man att ändra sin typ av aktivitet ett tag, för att försöka sig på något som han länge har drömt om. Men det är bättre att göra detta inte på radikala sätt som uppsägning från jobbet, utan genom att göra något på fritiden. Även om arbetet är helt outhärdligt är det fortfarande bättre att avsätta en månad för dig själv. Och under denna tid, bestäm klart allt, försök på något sätt ändra arbetsförhållandena, väga för och nackdelar.
Aktiv vila på vissa obekanta platser hjälper också till att överleva denna period, där du kan få nya intryck, ändra den vanliga bakgrunden, samt väga dina värderingar, analysera dina segrar och prestationer, reflektera över misstag.
I allmänhet, hur abstrakt det än låter, bör du försöka förändra något i dig själv, börja drömma om något, sätta upp ett mål för dig själv, hitta värde i enkla, bekanta saker. Och om det efter alla försök att klara dig själv inte fungerar, är det naturligtvis bättre att kontakta en specialist.
Och här skulle jag vilja återgå till början av artikeln. Män i 30 -årsåldern kommer främst till rådgivning med en begäran om någon form av karriärbyte. Det här är faktiskt en mycket viktig fråga, för om en kvinna på något sätt kan hävda sig själv, självaktualisera sig i rollen som fru och mamma, så är det för en man den sociala miljön som är mycket viktig, det vill säga genomförandet i yrket. Därför fattas ofta beslut om att byta karriär under denna period. Vanligtvis låter det ungefär så här:”Det blev klart för mig att jag behöver fördjupa mig i en sak. Jag insåg att jag i livet inte kan förverkliga alla mina intressen. Jag vill inte rusa omkring. Det är viktigt för mig att prioritera, förstå vart jag ska gå vidare. Å andra sidan är jag rädd för att göra fel val igen, att förlora tid”.
Var är den optimala vägen ut ur de oroliga tiderna av krisen för trettioåringarna?
Av kundupplevelse kan jag säga att det ligger i skärningspunkten mellan två plan.
1) Vid 30 är det verkligen värt att ompröva dina värderingar, mål, prioriteringar och livssträvanden. Det är dags att förstå att det som har påtvingats av samhället, föräldrar, betydande miljö, verkligen är värt att fortsätta. En allvarlig omvärdering av värden bör ske, vilket leder till att en person antingen lämnar allt som det är, men frivilligt, eller hittar nya ideal.
2) Det är viktigt att vara mycket tydlig med ditt yrke och ditt sätt att leva som du planerar att leda vidare. Och den här sökningen ska vara aktiv, inte passiv.
Det är väldigt häftigt att arbeta under en sådan period och skapa en vision om framtida liv, att bana någon slags tydlig väg till dina framtida mål. Detta är den period då det är användbart att tänka strategiskt. En bra, detaljerad, värdebaserad vision är självmotiverande, hjälper dig att förstå dina framtidsutsikter, sätter riktning och hjälper dig att hantera osäkerhet och ångest. Det är också bra att skapa en personlig utvecklingsplan för 3-5 år baserat på dina styrkor och erfarenhet.
För självförsörjning under denna period är medvetenhetstekniker också mycket användbara, så att du bättre kan känna dig själv, din kropp och vad som händer i livet. De balanserar perfekt nervsystemet. Att arbeta med ilska, en teknik för att hantera ilska som ofta kan visas som svar på känslor av maktlöshet, är också till hjälp.
Sammanfattningsvis vill jag säga följande. 30 år är en förändringstid. Detta är den första seriösa recensionen, en översyn av mitt liv, ett försök att utvärdera vad jag har uppnått under åren. Detta är den tid då nya, inspirerande landmärken väljs efter en omvärdering av värden. Därför är det viktigare än någonsin att någon under denna period var där, stöttade, tog din sida, delade nya hobbyer, hjälpte till att förändras!
