Varför Klagar Folk

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Många gillar att klaga, och som regel är de mest klagande de som har minst anledning att göra det. Vad är det - ett naturligt mänskligt behov eller ett sätt att uppnå det du vill? När är det bra att klaga, och när är det bättre att ta sig ihop? Ett gift par psykologer Victoria Kailin och Laurent Bohm hjälpte utmanaren att räkna ut.

Folk klagar över vädret och dåliga vägar, chefer, kollegor och grannar, giftiga föräldrar och otacksamma barn, brutna förhoppningar och otrogna partners. Det enda de sällan klagar över är deras egen oförmåga att ta ansvar för sitt liv och sitt tillstånd. I slutändan är vår reaktion på omvärlden bara vårt ansvar.

Att klaga är ett sätt att uttrycka negativa känslor: missnöje, avvisande av situationen eller missnöje med ens tillstånd. Detta är en mångfacetterad process som kan dölja både djupgående problem och fingerfärdiga manipulationer. Hur räknar man ut varför en person ständigt klagar, och vad kan man göra åt det?

Vad är klagomålen och vad ligger bakom dem?

En person kan tänka sig en miljon olika sätt att klaga på något till dig. Men alla klagomål kan villkorligt delas in i produktiva, icke-konstruktiva och destruktiva:

- i det första fallet söker en person för att hitta en lösning på problemet och bli av med ångest, klagomålet leder till en förändring av situationen;

- i det andra fallet hjälper klagomål att lindra känslomässig stress, men förändrar ingenting i en persons liv;

- i det tredje fallet är syftet med klagomålet att manipulera och uppnå det önskade genom att locka uppmärksamhet.

Klagomål som hjälper dig att hitta en lösning på problemet

Klagomål kan vara "vaga" när allt är dåligt, men det är inte klart vad man ska göra åt det. De kan vara "dumma" eller "listiga" - när en irrationell anledning ligger på ytan som döljer problemets väsen. Till exempel kan en vuxen dotter tala om en önskan att skiljas från sin mamma, men fortsätter envist att bo med henne i samma lägenhet. Det finns också psykosomatiska manipulationer: hustrun blir plötsligt sjuk varje gång maken ska på affärsresa. Och anledningen är inte alls i hälsotillståndet, utan avundsjuka och misstanke om förräderi.

Det vanligaste klassiska klagomålet är ett uttryck för djupt missnöje, obehag och rädsla för framtiden, när det finns verkliga skäl för detta i en persons liv. I det här fallet är klagomålet ett rop på hjälp.

Laurent Bohm

livstränare, historiker, seglare från Frankrike

- Vi letar efter en lösning på problemet genom interaktion med andra människor: specialister, kamrater i olycka, de som redan har upplevt en liknande upplevelse och kommit ur det som en vinnare. I det här fallet kan klagomålet vara konstruktivt, och tack vare detta tillvägagångssätt föds återhämtning och förnyelse.

När jag var chef införde jag en regel för mina anställda: du kan bara klaga om du erbjuder lösningar på problemet. Antalet människor som är villiga att gnälla har minskat dramatiskt, och de som verkligen ville förändras har förenats i ett lag som kan flytta berg.

Klagomål som inte förändrar någonting

Det finns också andra typer av klagomål. Till exempel lidande som ett infantilt sätt att locka uppmärksamhet. När vi börjar i barndomen slutar vi vara en vuxen som letar efter en lösning på ett problem och återvänder till ett barns tillstånd som skriker för att få det vi vill ha från våra föräldrar. Klagomål för klagomålens skull kan uttrycka en passiv inställning till livet - ovilja att ta ansvar, återgå till ett tillstånd av hjälplöshet, njuta av sin egen obetydlighet. Men oftare är det fortfarande manipulation. Samtidigt dras de som svarar på ett sådant trick in i ett listigt spel. Den klagande får tillfredsställelsen att vara i rampljuset med liten ansträngning. Och den empatiska personen får en chans att roa sitt eget ego genom att visa överlägsenhet och engagemang i ett problem som inte kräver en lösning. Och vargarna matas, och fåren är trygga.

Klagomål används ofta som ett sätt att bli av med negativitet - det är omöjligt att hålla allt för oss själva, så tillsammans med gnällande driver vi bort lidande och besvikelse och får lättnad från bara möjligheten att säga ifrån. Samtidigt är det viktigt att förstå att klagaren inte alls förväntar sig hjälp från andra och en lösning på problemet. Ibland är det bara att släppa ut ånga. En annan sak är att det ibland är nödvändigt för att inte bli tokig. Till exempel att ta hand om en förlamad person - det verkar som om det är omöjligt att ändra situationen, så det återstår bara att klaga. Men faktiskt finns det en lösning: anlita en sjuksköterska i en timme eller be en granne att ta hand om dina nära och kära och gå en promenad. Således kan du ersätta det icke-konstruktiva klagomålet "hur jag blev trött på allt!" till en konstruktiv sådan: "när jag tröttnade på allt - ändra mig i en timme".

Laurent Bohm

livstränare, historiker, seglare från Frankrike

- Fransmännen älskar förresten att klaga och gör det hela tiden: den grå parisiska himlen, regnet, strejk av förare, politikers dumhet, den byråkratiska maskinens tröghet - varje förevändning är bra att klaga på livet. Samtidigt förväntar sig ingen konstruktiva förändringar och gör absolut ingenting för att förändra situationen. Ett klagomål är bara ett klagomål. Ett sätt för känslomässig lättnad.

Klagomål som bara gör det värre

Men det finns också giftiga klagande - människor för vilka missnöje med allt och alla är det naturliga och enda sättet att vara. För vissa är detta ett uppror mot orättvisa i omvärlden, men för andra är det ett sätt att uttrycka sig. Dessa människor klagar ständigt på något, undertecknar framställningar, inleder alla konversation med förargelse och njuter av hopplösheten i situationen som de själva skapar. Denna onda cirkel är destruktiv. Alla som ständigt klagar utan att göra något för att förbättra situationen blir giftiga för andra. Den som försöker pigga upp honom blir besviken. Trots allt, oavsett vad du gör, är den här personen inte initialt inställd på att vara positiv. Inget tilltalar honom mer än bekräftelsen av hans egna sorgliga förutsägelser, så all hjälp kommer att skrivas av och alla lösningar på problemet kommer att nekas som oanvändbara. Medkänsla människor kan till och med utveckla ett mindrevärdeskomplex för att oavsett vad de gör kommer de inte att kunna göra den giftiga personen glad.

Vissa använder klagomålet som en aggression och ett sätt att dominera. När allt kommer omkring, genom att klaga kan du få från en annan vad du vill. Och om han vägrar kan du alltid låtsas vara ett offer och spela på skuld. Det är giftiga människors favoritvapen. Låt dig inte luras av manipulation. Detta är ett farligt spel som kan driva känsliga medkännande människor in i ett tillstånd av depression. Försök att undvika negativa människor som inte är redo för konstruktiv dialog. Du kan bara hjälpa någon som verkligen behöver det.

Vad ska du göra om någon ständigt klagar på dig

Sätt gränser. Om du känner dig obekväm, smärtsam eller obekväm, kommunicera inte. Om det inte finns något sätt att sluta kommunicera, minimera det. Om det inte fungerar, begränsa ditt känslomässiga engagemang. Personen gnäller, du lyssnar och nickar, förblir lugn.

Skynda dig inte att hitta lösningar. Det finns ingen anledning att rädda någon. Kanske är det viktigt för en person att bara säga ifrån. Lyssna, sympatisera, gå din egen väg. Om du behöver en praktisk lösning får du råd.

Var inte en donator. Ingen kommer att kunna använda din resurs om du inte tillåter det själv. Om en vän bara ringer för att tömma det negativa, och din mamma alltid är missnöjd med allt och skakar nerverna varje dag, tänk på varför dessa människor beter sig så. Kanske drivs de av en genuin oro för dig, eller kanske avundsjuka på ditt välbefinnande. Beroende på orsaken, välj din reaktion - från artiga "Jag sympatiserar, men jag har ingen tid" till den varma och empatiska "Mamma, du uppfostrade en smart dotter, oroa dig inte."

Hur man slutar klaga

Om du tenderar att klaga ofta, men är villig att förändra, kommer en enkel övning att hjälpa dig: försök lära dig att se det goda överallt. Det är svårt, men möjligt. Fråga dig själv hur du kan dra nytta av denna situation. Det finns trots allt alltid en utväg. Du behöver bara lära dig att identifiera möjligheter och agera konstruktivt.

Erkänn problemet - om du klagar, så finns det verkligen en anledning.

Försök att förstå vad som verkligen stör dig. Kärnan i varje "knepig" klagomål är känslor. Är det rädsla, ilska eller sorg?

Vad är syftet med ditt klagomål? Vad vill du från andra: uppmärksamhet, kärlek, verklig hjälp eller bara sympati? Lär dig att uttrycka dina behov på ett begripligt språk, och sedan kan andra hjälpa dig.

Skaffa ett supportteam. Hitta människor som är villiga att stödja dig utan att devalvera eller överväldiga dig. Men var beredd att ge samma tjänst. Positiv energi måste cirkulera, för det är omöjligt att ständigt ta utan att erbjuda något i gengäld.

Närma dig problemet på ett konstruktivt sätt. Tänk på vad du realistiskt kan förändra i din situation. Det är trots allt dumt att hoppas på ett annat resultat utan att ändra algoritmen för åtgärder.

Lycka handlar om val och det dagliga arbetet. Men kom ihåg att de omkring dig är din spegel. De kommer att ge dig tillbaka vad du tar med dem. Vi vill träffa glada och aktiva människor, vi springer ifrån dem som gnäller och förblir passiva. Ansträng dig så kommer du att märka hur livet förändras till det bättre.