Jag Vill Ingenting Längre. Värdet Av Depression

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det kommer aldrig att finnas obehindrad lycka, evig kärlek, konstant glädje och glädje i människolivet. Oavsett hur mycket vi önskar det på födelsedagar och nyår. Tanken att en person kan (och ännu värre - borde) vara ständigt glad och bara uppleva positiva känslor är utopisk och overklig. Denna idé värderar alla vanliga människors liv genom sin omöjlighet att förverkliga det

När de kommer till mig och säger: Jag vill alltid uppleva lycka, säger jag att detta inte är möjligt.

Jag skriver den här inledningen för att börja prata om ämnet normala och naturliga ögonblick i mänskligt liv - det här är episoder av olycka, ogillar, glädje och missnöje. Episoder av nedstämdhet, depression, sorg, förtvivlan och hopplöshet.

Man vill ofta lämna dessa avsnitt och inte lägga märke till dem. Du vill bli av med dem direkt, distrahera dig själv, devalvera och springa iväg.

Sådana stater är obehagliga och det är därför de blir oviktiga och "dåliga" för vårt tänkande.

Jag vill skriva om värdet av att uppleva depression, om dess betydelse i varje persons liv, om normalitet och regelbundenhet i sådana tillstånd.

Vad är depression

Livet är omöjligt utan upp- och nedgångar, eftersom det är omöjligt att tillfredsställa alla mänskliga behov varje sekund, och till och med på bästa möjliga sätt.

En gång, under en vanlig filosofisk konversation med en vän, sa han till mig: tänk om livet på jorden är ett helvete? Den som alla fruktar efter döden? Och ja, det finns något i denna metafor. När allt kommer omkring är vi, människor, i huvudsak skapade för att uppleva smärta och berövande, för att vara levande, vi måste känna kontraster hela tiden, vara i ambivalens (motsägelse), för att känna glädjens fullhet måste vi också känna sorgens fullhet …

Depressionstillståndet återspeglar tillståndet att uppleva undertryckt sorg, när en person är i nedstämdhet länge, när han vill vara inaktiv, när många saker i livet blir oviktiga, "likadant" om dem, när det inte finns något betydelse för vidare existens, och bara dystra är i hans huvud bilder av en grå trivial framtid. Eller kanske inte leva alls?..

Varför kommer depression

En gång i tiden var vi definitivt nöjda. En gång i tiden var det definitivt bra för oss, och kanske väldigt bra. Men nu, av någon anledning, har allt förändrats. Och det som gjorde det bra för oss har upphört. Det är just att hamna i den andra polen - psykisk smärta, besvär, brist på resurser för att förändra något, upplevelsen av hjälplöshet - som skapar en situation med depression. När jag inte kan göra något just nu för att återgå till sitt tidigare tillstånd.

Detta kan vara en verklig situation med förlust av någon från ett nära eller avbrott i viktiga relationer, en förändring av social status eller kanske en annan - förlusten av egna illusioner och förhoppningar, när jag trodde och trodde att allt gick enligt att planera, men på något sätt ville den inte bli förkroppsligad i verkligheten.

Depressionstillståndet är alltid förknippat med tillståndet för ens egen maktlöshet, men med skillnaden att det i detta fall inte är möjligt att acceptera maktlöshet. Lägg märke till den andra sidan - din egen styrka och kraft.

När vi försöker bli av med depression …

Vi berövar oss själva möjligheten att förstå något viktigt om oss själva. Vi berövar oss själva möjligheten att acceptera den sida av oss själva att "oavsett hur det ska vara i oss", lämnar vi oss själva utan en chans att vara ärliga mot oss själva.

Vi försvarar oss själva. Vi letar efter något som kan rädda oss från vår egen sanning - antingen en annan romantisk relation, eller utsökt mat och köpa vackra saker, eller arbeta 24 timmar om dygnet, eller kanske resa och nya upplevelser. "Gå någonstans, sprid ut dig" - våra vänner tipsar oss. Och vi vet att överallt och alltid tar vi oss själva. Och naturligtvis, under en tid kommer skönheten i bergen, naturen, havet eller havet att hjälpa oss att byta uppmärksamhet, men … vid vår återkomst kommer vi fortfarande att tänka på det viktigaste - det är den viktigaste meningen som har tjänat oss i många år är förlorat, att jag inte vill ha något annat, att händelserna i vårt liv inte har blivit så viktiga. Och till exempel kommer något att hända (ett möte, en semester, en lön) eller inte - det spelar ingen roll för oss lika mycket som det gjorde tidigare.

Kommer jag leva imorgon? Vad är skillnaden…

Depression berättar om det. Att kanske vikten av något yttre i vårt liv överskattades. Att förväntningen att vara i konstant hög är överdriven.

Depression är först och främst en chans att äntligen träffa dig själv och med det faktum att vi så noggrant och noggrant har undvikit i många år.

Vår kloka kropp ger oss möjlighet att äntligen sluta tjafsa och få ett vackert leende på läpparna. Sluta springa, nå, få medaljer och stjärnor för epauletter. Sluta förvänta dig evig lycka. Sluta spela och börja titta på dig själv till slut. In i nuet själv.

Depression låter dig ställa dig själv huvudfrågan - vad är egentligen viktigt för mig i det här livet? Vad uppskattar jag egentligen?

Vems värderingar bekänner jag mig till? Vilket scenario agerar jag ut? Lever jag mitt liv?

Vad gör jag - försöker vara bra mot andra? Jag vill vinna deras erkännande, ännu ett "gilla" på mitt foto på det sociala nätverket? Och detta "gilla" kommer att innebära att de älskar mig, att jag är bra, accepterar de mig?.. Och en gång på samma sätt ville jag så gärna få beröm från mamma och pappa! Och jag borstade tänderna i tid, var mycket lydig, ren och vacker - jag uppfyllde deras förväntningar, precis som nu, på det här sociala nätverket - jag försöker möta förväntningarna hos mina vänner.

Depression ger oss en chans att äntligen ställa oss de frågor som vi tidigare tvekade att ställa.

Ofta är det en långvarig depressiv livsepisod (när vi har provat många saker, men ingenting hjälper) som äntligen motiverar oss att komma till en psykoterapeut och börja hantera oss själva. Vad är viktigt för mig? Hur vill jag leva? Hur kan jag hantera det liv jag får … Hur kan jag vara vad jag får?

Och psykoterapeuten i det här fallet är en sådan guide som håller i handen och belyser vägen med en ficklampa. "Låt oss gå och se vad som finns här, och låt oss avsluta här igen." Denna vandring genom hemliga korridorer och tunnlar i psyket är fascinerande på platser, ibland skrämmande, ofta smärtsamma och stunder fyllda med verkliga upptäckter. Och det viktigaste är min guide, han håller min hand och stannar med mig på vägen. Det är så bra! Jag är inte ensam.

Kanske i livet skulle vi inte så gärna vilja ha konstant glädje och obehindrad lycka som en kontinuerlig känsla av att någon håller oss i handen. Känner att vi inte är ensamma.