2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Forskarna ville observera paren i sin naturliga miljö. Eftersom det var obekvämt att invadera sådana par hem, löste forskarna detta problem genom att bygga ett studiorum i sitt laboratorium. Det var beläget i parken vid University of Washington i Seattle, det hade ett rum med kök och nödvändiga möbler. Paren kom överens om att tillbringa en dag där i ett läge öppet för observation. Par uppmanades att ta med sig mat och förnödenheter för att tillbringa helgen hemma - filmer, böcker och till och med arbete. Villkoret var att göra allt som de gjorde hemma, i 12 timmar från 9:00 till 21:00.
Det som förvånade forskarna mest var hur människor gjorde och reagerade på att "försöka skapa en känslomässig koppling" eller försöka reda ut saker. Forskarna rankade dessa försök baserat på önskad nivå av känslomässigt svar. Så här såg listan ut (uppifrån och ner):
- Lätt att få din partners uppmärksamhet
- Ett försök att intressera en partner
- Försöker skapa entusiasm
- Lusten att fortsätta samtalet
- Lust att spela
- Försöker skämta
- Längtan efter känslomässigt stöd
- Ring för självupplysning
Forskarna märkte att efter varje sådan gambit svarar partnern som tar emot erbjudandet på tre sätt:”vänder sig till” partnern med entusiasm; "Vänder sig bort" och ignorerar kommentaren eller frågan; "Reagerar negativt" ("förlåt, jag försöker läsa").
Hur par reagerade på dessa känslomässiga förslag talade mycket om deras framtid. Vid första anblicken var reaktionen obetydlig, men nyanserna i beteendet var de bästa förutsägarna för vad som väntade paret i längden. Efter 6 år var par där en partner med intima känslor svarade bara 3 av 10 meningar redan skilda. Och de som på samma sätt reagerade på 9 av 10 förslag var fortfarande gifta.
I äktenskapet skapar dessa ögonblick av intimitet eller försummelse en kultur där relationer blomstrar eller vissnar. Dessa ögonblick lär ut feedback och ackumuleras med tiden, eftersom varje efterföljande interaktion läggs på den föregående. För varje person skapar stunder av nedskrivning och ilska, generositet och tillgivenhet en återkopplingsslinga som gör det övergripande förhållandet antingen mer giftigt eller lyckligare.
Naturen är benägen att utvecklas, inte revolution. Forskning inom många områden har visat att små skift kan öka vår förmåga att trivas med tiden. Ett litet skift i sig kan verka som en liten sak, men behandla det som en stillbild i en film. Om du ändrar allt i ramar får du en ny film som kommer att handla om något helt annat.
Om vår inställning till problem är för ambitiös (”Jag behöver en ny karriär!”) Frustration kan förväntas. Men om vi tar små steg ("Jag kommer att ha ett samtal med en representant för en annan sfär") blir misslyckandet obetydligt. När vi vet att vi inte förlorar mycket, minskar våra stressnivåer och vårt självförtroende stiger. Det finns en känsla "Jag klarar det", vilket kommer att hjälpa till att göra och skapa mer.
Det finns tre områden för små förändringar. Du kan gradvis ändra tro, vad psykologer kallar attityder, du kan ändra motivation och du kan ändra vanor. När du lär dig att göra små förändringar i en av dessa riktningar kan du ställa in djupa, varaktiga förändringar under våra liv.
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
SKADLIGA TIPS. Hur Man Uppfostrar Ett Barn Som Inte Växer (steg För Steg Instruktioner)
Tänk på barnet som räddningen av ditt äktenskapliga förhållande: "Vi bråkade alltid - spridda, försonade - konvergerade och bestämde oss - vi måste skaffa barn, han kommer att förena oss." Vänd hierarkin i familjen. Glöm ditt föräldramål.
SWOT Personlighetsanalys: Steg-för-steg-instruktioner För Att Analysera Dina Styrkor Och Svagheter
SWOT -analys är en metod som vanligtvis används av företag och företag för att bedöma deras styrkor och svagheter och externa faktorer som kan påverka utvecklingen. Egentligen är det från dessa egenskaper som förkortningen består av: Styrkor (styrkor), Svagheter (svagheter), Möjligheter (möjligheter) och Hot (hot).
En Steg-för-steg-plan För Ekonomiskt Välbefinnande
Vilka kriterier är extremt viktiga för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande förr eller senare? Nedan följer en steg-för-steg-plan som hjälper dig att arbeta igenom de viktigaste aspekterna, men du bör inte förvänta dig att du kommer att bli miljonär i morgon efter att ha gått igenom den
Små Steg Teknik
SMÅ STEGSTEKNIK. Ibland blir allt tråkigt, livet känns som en rutin. Målen som startas uppnås inte. Vi känner oss som misslyckanden, vi blir deprimerade. Men ändå vill jag ha rörelse, framgång, erkännande. Och allt detta är en illusion.
Hur Jag Lär Mig Konsten Att Små Steg
En av mina nackdelar är önskan att ha allt! Och direkt! Och mer!)))) Men livet är sådant att hon sällan ger sådana gåvor. Oavsett om jag gillar det eller inte, gjorde folk nästan alla de stora prestationerna gradvis, steg för steg. Och även om jag intellektuellt alltid förstod att elefanten behövde ätas bit för bit, i praktiken avskräckte 2-3 små misslyckanden helt intresset.
