2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När vi förvandlas till en vana som en gång var en nyhet, frigör vi mental energi, vilket ger oss möjlighet att komma in i den stora världen och stiga till högre toppar. En viktig aspekt av emotionell flexibilitet är att bli en vana med avsiktligt valda beteenden som överensstämmer med våra värderingar.
Men på vissa områden i livet finns det "överkompetens". När vi behärskar något för bra kan vi helt ge upp för autopilot, vilket ökar inte bara konservativt beteende utan också avvikelse från den valda linjen, brist på utveckling, tristess.
Förmodligen känner alla till en sådan period av superkompetens. Du är superkompetent på jobbet när du kan göra det med slutna ögon, när du inte längre fördjupar dina färdigheter och upplever en känsla av möjlighet. Det finns inga utmaningar, ingen glädje, inga upptäckter när allt kommer till rutin, medan varje aspekt av livet länge har avgjorts och förutsetts.
Motsatsen till överkompetens - överproblem - är inte heller bra. När vi övervinner så många svårigheter som två superhjältar inte skulle klara kan vi bli stressade, vilket minskar vår förmåga att reagera på lämpligt sätt. Känslomässig flexibilitet kräver att vi balanserar överkompetens och överproblem.
Detta är principen för svingen. När du är på ena sidan behöver du motstånd på den andra, så att du inte oseremoniskt och smärtsamt sitter på rumpan. Tvärtom, om vikten å andra sidan är för tung kommer du att hänga i luften. Om du vill ha en trevlig åktur behöver du balans.
I livet innebär denna princip en kompromiss där förmåga och komfort står i konfrontation med spänningen och till och med stressen hos det okända. Vi kommer in i zonen för optimal utveckling när vi är på en plats där vi inte är alltför kompetenta, men inte heller för överväldigade. Mihai Csikszentmihai kallar detta”flödestatus”.
Vi går till kanten av våra förmågor när vi stiger lite över vår nivå av förmåga och komfort. Helst innebär denna rörelse principen om små steg, små stegvisa förändringar.
I våra relationer, kreativitet, personlig utveckling, arbete kan vi bidra till detta framsteg på två sätt: öka vår bredd (vad vi gör: de färdigheter vi lär oss, ämnena vi diskuterar, de vägar vi lär oss) och vårt djup (hur bra vi gör det: skicklighet, lyssningskvalitet, engagemang i livet). Rorsmannen vill behålla seglet med vinden, inte mot det; det är alltid trevligare och användbart för en schackspelare att spela med dem som är lite bättre än dem.
Vi bör också komma ihåg hur och varför vi tillgriper att öka - välja bredd och djup enligt vad som är viktigt för oss, inte godtyckligt, helt enkelt för att vi kan eller för att vi känner oss pressade att bli bäst, smartast och det mest otroliga. Kom ihåg att det här handlar om att bygga det liv du vill, att inte bli upptagen för att vara upptagen eller skapa extra "värd b" för dig själv.
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
