EXTERN OBEROENDE UTVÄRDERING. PSYKOLOGISK ASPEKT

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Extern oberoende bedömning (OIE) är en relativt ny form av undersökning baserad på testteknologi. Denna form av examen kräver inte bara goda kunskaper i ämnena, utan också preliminär psykologisk förberedelse. De viktigaste egenskaperna som krävs i VNO -processen är: hög rörlighet, omkopplingsbarhet; hög organisationsnivå för aktiviteter; stabil prestanda, hög koncentration, tydlighet och strukturerat tänkande. Låt oss prata om psykologisk förberedelse för UPE och ta reda på de psykologiska mönstren för sådana tester med Natalya Leontyevna Kalaytan, kandidat i psykologiska vetenskaper, docent, specialist på självreglering.

- UPE är inte bara ett test av kunskap, utan också ett test av psykologisk stabilitet. Vad händer i processen IN MEN med kroppen, vårt psyke?

- Förberedelserna för UPE är ett oerhört angeläget problem för moderna skolelever och deras föräldrar. Alla elevers ansträngningar syftar till ytterligare förberedelser för testning, medan föräldrar försöker ge alla nödvändiga förutsättningar för att hjälpa sitt barn att övervinna denna viktiga milstolpe. Alla dessa ansträngningar kan dock vara förgäves om du inte vet om konsekvenserna som kan leda till den stress som oundvikligen uppstår i UPE: s situation. Under stress i människokroppen ökar aktiviteten i binjurebarken, hypofysen och hypothalamus kraftigt. Dessa strukturer släpper ut en enorm mängd hormoner och andra aktiva ämnen i blodet för att hålla kroppen i god form. Med tanke på att studenten befinner sig i en stressig situation, inte bara vid VNO: s tid, utan också under en lång period av förberedelser och hårt arbete, är nervsystemet konstant i ett upprörd tillstånd, vilket kan framkalla irritabilitet och sömnlöshet. Samma VNO -situation kan bli det ögonblick då kroppen inte längre klarar belastningen och fysisk och känslomässig utmattning börjar. Överdriven spänning leder till att alla kroppens ansträngningar är riktade för att hantera känslomässig stress. Samtidigt reduceras kvaliteten och produktiviteten hos sådana kognitiva processer som uppmärksamhet, tänkande och minne kraftigt. Så i det mest olämpliga ögonblicket upptäcker eleven oväntat att han inte kan komma ihåg ens den enklaste informationen som han visste perfekt för inte länge sedan, eller på grund av ångest kan han inte koncentrera sig på att slutföra uppgiften och gör det enklaste misstaget.

- Vad är metoderna för att memorera och tillgodogöra sig information?

Det finns många metoder och tekniker för att memorera information. Till exempel är mnemonics metoder populära och effektiva, vilket gör det möjligt att memorera olika typer av information baserad på byggnadsföreningar. Händelser och information relaterade till känslor, känslor och associationer fångas bäst i minnet. Upprepad upprepning är mer effektiv efter att ha förstått betydelsen av informationen. Information kommer också bättre ihåg om den omedelbart efter memorering tillämpas i praktiken i en specifik aktivitet. Det är viktigt att göra inlärningsprocessen intressant och rolig, fyll den med intressanta exempel från livet. Om föräldrar deltar så mycket som möjligt i elevens inlärningsprocess, hjälper honom att förstå materialet och hitta intressanta exempel och associationer tillsammans, blir denna process roligare och effektivare.

- Hur kan man optimera tiden för en student som förbereder sig för leveransen av UPE?

Det är viktigt att förberedelserna för tester är systematiska och regelbundna. Förutom att lyssna på ytterligare kurser eller klasser med en handledare, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt självförberedelse, som bör planeras tillsammans med studenten, med hänsyn till hans arbetsbelastning med andra aktiviteter. Sådan förberedelse kommer endast att vara effektiv om eleven har tillräckligt med tid för god vila. Till exempel bör självstudier ges 1, 5-2 timmar varje dag, utom söndag. Samtidigt är det nödvändigt att göra en kort paus mellan huvudstudierna i skolan och självstudier, för att denna process ska bli mer effektiv. Vid överträdelse av detta schema måste oanvänd tid kompenseras andra dagar. För produktivt arbete under veckan kan trevliga bonusar användas som belöning, vilket också kommer att vara en bra motivation för regelbunden självträning.

- Hur ska man bete sig under testet för att klara testet så framgångsrikt som möjligt?

För att testläget ska bli mindre stressande är det viktigt att bilda rätt inställning till det. Och detta beror till stor del på föräldrarna. Till exempel, om föräldrar ständigt sänder till barnet överordnad betydelse av denna händelse eller, ännu värre, bildar barnets rädsla för att misslyckas, kommer eleven inte att fokusera på att slutföra uppgifter, utan på att klara av spänningen och undvika straff. Och i en sådan situation är ett positivt resultat osannolikt.

- Vilka självregleringstekniker finns som gör att du kan känna dig tryggare i en så stressig situation som UPE?

Självregleringstekniker i andningsorganen har visat sig bra. De låter dig snabbt och effektivt minska ångest och koncentrera dig på att slutföra uppgifter. Detta är tekniken för den så kallade "fyrkantiga andningen": vid räkningen av fyra andas vi in, på räkningen av fyra håller vi andan, sedan på räkningen av fyra andas vi ut och igen på räkningen av fyra stannar vi och hålla andan. I denna rytm måste du andas i flera minuter. Den andra tekniken bygger på principen om den avslappnande effekten av andning med en övervägande utandning. En snabb inandning och en långsam utandning hjälper till att lindra känslomässig upphetsning, lindra smärta och obehag. Under sådan andning är det nödvändigt att mentalt föreställa sig rörelser och spänningar i musklerna vid inandning och avslappning vid utandning, mentalt rikta andningen till motsvarande muskelgrupp. De beskrivna teknikerna kan tillämpas omedelbart före teststart för allmän avslappning eller vid tidpunkten för en ökning av ångestnivån som en snabb metod för att lindra känslomässig stress.