2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Lev i nuet
Du kan bara uppleva nöje i nuet. Kom ihåg orden i den sovjetiska sången:”Det finns bara ett MIG mellan det förflutna och framtiden. Det är han som kallas liv. " Den kloka sköldpaddan från Kung Fu Panda -tecknet ekar:”Det förflutna är glömt, framtiden är stängd. Och nuet är beviljat."
Det som hände tidigare var ju relevant då. Och vad som kommer att hända i framtiden kommer att vara relevant när det händer.
De flesta människor är ibland halvt "här", som vakna, tappar tråden om vad som händer och glider bort från situationen i nuet.
Försök att vara "här och nu" helt. Låt oss göra en övning:”Ta ett godis, stoppa det i munnen, blunda, släng dina gamla tankar och fokusera på det nöje du får. Sakta ner processen för att öka känslan av njutning. Njut av varje bit. Låt doften av detta magiska godis fylla din mun, låt varje liten smaklök på din tunga njuta av en fantastisk smak. Låt denna känsla driva dig nästan till extas. Känn hur varje cell i din kropp njuter av detta ögonblick. Utveckla en känsla av tillfredsställelse hos dig själv. Släng inte känslan av njutning i det förflutna och se vad som händer sedan. Och då kommer du att känna sådan fullständig tillfredsställelse och glädje och känna känslornas fullhet och fullständighet."
Bo i nuet - bara nuet är närande!
Det förflutna är framtiden. Allt du har är nuet
Känslor och uppmärksamhet hjälper dig att fördjupa dig i nuet.
För att öka relevansen kommer vi att göra en gestaltövning:
”I fem minuter ska du mentalt skapa fraser som uttrycker det du för närvarande inser-märker-känner.
- Du behöver inte fantisera eller tänka på något. Hitta dig själv helt i nuet. Skapa bara fraser om vad som existerar i verkligheten vid en given sekund.
- Börja varje mening med orden "nu", "det här ögonblicket", "här och nu".
- När du blir uttråkad eller uttråkad - fortsätt övningen tills den tilldelade tiden är slut.
Till exempel:”Nu knackar fingrarna på tangentbordet. Jag kan höra datorn blockera. Jag sitter i en mjuk, bekväm stol. Här och nu känner jag mig varm och bekväm. Även om jag för tillfället känner spänning i axelregionen. Just nu känner jag att jag är trött och vill äta …"
När vi är i nuet märker vi kroppens förnimmelser och själens känslor. Vi ser en fullständig bild av verkligheten inne och ute.
Antag att jag är van att tänka mycket. Jag föredrar tankar och fantasier, men jag märker inte kroppens tecken. Och jag kommer inte att höra kroppens subtila klockor som varnar för obehag. Och jag kommer bara att märka den höga klockan som ringer av en allvarlig sjukdom.
Att bo i nuet hjälper dig att hålla kontakten med dig själv och din verklighet.
Gör övningarna och dela dina resultat.
Rekommenderad:
Meningen Med Livet? Lev, Bara Lev
Författare: Vasilaki Irina Vad är en känsla av liv? Frågan som du vill hitta svaret på. Och svaret, som många tror, måste på något sätt vara ovanligt. Eller en som ingen tänkte på. - Du har ett mål, efter vilket du kommer att få vad du vill, - frågar jag en tonåring 16 år.
Vad är Ditt Fokus På Det Förflutna, Nuet, Framtiden
Din inställning till livet avgör ditt liv. De ord du brukar använda för att beskriva din nutid, förflutna och framtid skapar och stärker ständigt den verklighet du lever i. Om du associerar dig med ett hjälplöst offer, en person som har otur, kommer du att leva på det sättet.
Varför Det Förflutna är Bättre än Nuet
Har du någonsin undrat varför så många människor har en så längtande längtan efter det magiska förflutna? Varför är en tjugoårig smörgås, överkokt, men inte glömd, miljarder gånger fortfarande godare än nymalt kaffe och krispig croissant i morse?
Illusioner Som En Flykt Från Verkligheten Och Smärta Som Betalning För Möjligheten Att Leva I Nuet
Illusioner lockar oss eftersom de lindrar smärta och som ett substitut ger de glädje. För detta måste vi acceptera utan klagomål att när Illusioner kolliderar med en bit av verkligheten de slås sönder … " Sigmund Freud Illusioner - vår vanliga fristad från en fruktansvärd orättvis värld - är mycket välbehövliga i tidig barndom, när det finns många frågor, när det finns många okända och oförklarliga, många rädslor.
Blir Du Kränkt Av Dina Föräldrar? Påverkan Av Barndomsklagomål På Relationer I Nuet
Jag fortsätter att vänta och kommer att vänta hela mitt liv, när kommer du att berätta att du älskar mig. När du hör mig och vad som är viktigt för mig. När du inte berömmer någon tjej eller pojke, utan mig … Låter det som förbittring? Låter det som drömmar som inte gick i uppfyllelse någon gång tidigare?
