2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
IRRITATION VAD GÖR DET?
Är dessa känslor bekanta för dig?
Ökad irritabilitet är ibland ett av de allvarligaste hindren som hindrar en person från att kommunicera med andra.
Ilska är en naturlig och helt normal mänsklig känslomässig reaktion. Små barn blir ofta arga och slänger ut de ackumulerade känslorna, varefter de snabbt lugnar sig och glömmer bort det som hände.
Vi vet alla mycket väl att det inte är bra, oartigt och allmänt oacceptabelt för en välmoderad person att släppa ut vår ilska på andra. Därför vänjer sig människor över tiden med att dölja sina egna känslor, inklusive känslor av ilska och ökad irritabilitet.
Alla våra negativa känslor väger tungt på vår kropp och ackumuleras i leder och muskler.
En person utvecklar artrit, olika smärtor känns och till och med cancer uppstår.
Läs uttalandena nedan och notera själv vad som är verkligt för dig. Var ärlig.
Jag är rädd för att känna min egen ilska.
I ett tillstånd av extrem irritation tappar jag helt kontrollen över mig själv.
Jag har ingen rätt att hamna i ett tillstånd av extrem ilska.
Ilska är en mycket dålig känsla.
Jag upplever mycket obehagliga känslor och rädsla när någon är i ett tillstånd av extrem irritation.
Tillståndet är inte säkert för människors hälsa.
Mina föräldrar tillåter mig inte att uttrycka min missnöje och ilska.
Folk kommer inte att älska mig om jag öppet uttrycker min ilska.
Jag borde göra mitt bästa för att dölja min ilska.
Den överväldigande ilskan försvagar mig och gör mig helt sjuk.
Jag har aldrig upplevt starka ilska.
Genom att vara arg skadar jag människorna omkring mig allvarligt.
Skriv ner vad du tycker om ett papper
Varsågod
Alla våra känslor och känslor är normala och naturliga.
Vi bör vara tacksamma för alla våra känslor, inklusive känslan av ilska, för urladdningen av 220 volt som denna känsla ger vår kropp.
Nyckeln är att hitta positiva sätt att uttrycka dessa känslor. Samtidigt ska du inte slå till på människorna omkring oss med övergrepp och nävar, du kan enkelt och tydligt säga till dem: "Detta irriterar mig."
Eller: "Din handling irriterar mig." Om du inte har hjärta att uttala dessa ord, har du fortfarande många alternativ för avkoppling: vi kan kasta ut våra känslor genom att skrika i kudden alla de ord som har samlats i våra själar. Eller så kan vi tyst sparka madrassen eller kudden med våra nävar. Eller bara springa iväg någonstans, dra dig tillbaka en stund från människorna runt och ensamma med dig själv, hantera dina egna känslor och erfarenheter. Eller så kan du bara spela lite tennis. Allt detta är friska utgångar av negativa känslor som samlats i själen.
Titta nu på påståenden du skrev ut. Skriv ner en positiv bekräftelse för varje (ilska är ingen bra känsla = jag accepterar min ilska, jag tillåter mig själv att uppleva det, det skyddar mig)
Nu föreslår jag att du svarar på 9 frågor och skriver ner svaren på ett papper så får du genast se hela bilden.
1. Hur visade dina familjemedlemmar vanligtvis sin ilska?
2. Hur visade din far sin ilska?
3. Hur visade din mamma sin ilska?
4. Hur visade dina bröder och systrar sin ilska?
5. Var det en syndabock i din familj som du använde för att uttrycka din ilska?
6. Hur visade du din ilska som barn?
7. Har du försökt att hälla ut din ilska utanför eller omvänt dölja den och undertrycka den inuti dig själv?
8. Vilka metoder har du använt tidigare för att dämpa din egen ilska?
9. Har du råd att uttrycka alla känslor som samlats i din själ på ett adekvat sätt?
Svara skriftligt på dessa frågor
Således kommer du att lära känna dina känslor bättre och se roten, situationer, scenarier!
VAD SKA MAN GÖRA ?
Det snabbaste och enklaste sättet att bli av med de ackumulerade negativa känslorna i själen är att hoppa på plats, upprepa flera gånger med hög röst:”Ja! Nej! Jag önskar att alla negativa känslor lämnar mig så snart som möjligt! ja! Nej! Jag önskar att alla negativa känslor lämnade mig så snart som möjligt! Försök att följa detta förslag. Mycket snart kommer du att märka att din själ kommer att bli mycket lättare.
Med en överdriven ackumulering av ilska kan du så småningom hamna i ett tillstånd av att vara irriterad hela tiden. Negativa känslor kommer liksom att genomsyra hela din kropp, och vid det första tillfället kommer de att börja känna sig. Även om du försöker att inte visa din irritation kommer det fortfarande att visa sig i alla dina handlingar och gester, i ditt andetag, vilket orsakar uppkomsten av olika negativa tankar. Så till exempel kan du börja avslöja helt orimlig kritik av människorna omkring dig. Förutom de omkring dig kommer du oundvikligen att utsätta dig själv för sådan kritik. Ställ dig själv följande frågor och se varför du behöver dessa känslor, vad är ditt behov
1. Vad kommer den ständiga irritationen att ge mig?
2. Vad händer om jag försöker bli av med irritationen som har samlats i min själ?
3. Vill jag förlåta alla de fel som jag har utsatts för och bli av med den ackumulerade irritationen?
Svara skriftligt på frågorna.
Rekommenderad:
Vad är Det För Smuts Som Hindrar Mig Från Att Leva? Lite Om Introjekt. Del 1: Vad Det är Och "vad De äter Med"
Har du någonsin hört fraser från andra som: "Det verkar som att jag har allt, men jag har inte lycka" eller "jag gör många saker, jag uppnår mitt mål, men jag får inte nöje"? Eller kanske talas det om att det är något otäckt i det här livet som stör att leva detta liv?
Vad är Du För Mig. Är Det Kärlek Vad Vi Kallar Det
Vi lär oss att älska från barndomen. Våra föräldrar lär oss att älska. Det är omöjligt att inte lära sig att älska alls. En annan sak är att vi lärs mycket olika kärlek. Och viktigast av allt lär vi oss att känna igen helt andra saker som kärlek.
Vad är Rätt Och Varför Gör Det Rätt Så Dåligt? Burnout - Vad Ska Man Göra åt Det?
På internet är så mycket skrivet som korrekt. Hur man äter rätt, rätt vardag, hur man lever, andas, går, pruttar. Hur man är i ett förhållande korrekt, med vem man ska vara och med vem man inte ska vara. Om du lämnade, släpp sedan. Om du är gift, då inte kärlek.
Vad Gör Din Kropp Ont Om Och Vad Vill Den Berätta För Dig?
Vad gör din kropp ont om och vad vill den berätta för dig? Kroppen är ett fuskblad för vårt inre och fysiska tillstånd, det här är platsen där vi lägger alla våra känslor och erfarenheter som orsakade smärta och förvirring, rädslor som vi inte kan slå tillbaka, ilska som kan riktas, både mot andra och till jag själv.
Om Motivation Och Avsikt - Eller Varför Människor Gör Det De Gör
Varje beteende har en positiv avsikt. Det vill säga, med detta beteende vill en person ha något bra för sig själv. Till exempel skriker en person och freaks ut, men vill få uppmärksamhet eller godkännande på detta sätt. Vid en första anblick kan det verka som delirium, men om du tror att beteendet bildades till exempel i barndomen, så är det inte så vanföreställt (från vissa föräldrar är detta det enda sättet att få uppmärksamhet, vad kan du göra).
