2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hela Ukraina har varit inlåst i mer än två månader på grund av coronaviruset. Och nu, äntligen, den efterlängtade avkopplingen av karantänen. Men, istället för glädje från den frihet som har drabbat oss, känner vi … trötthet, apati eller till och med rädsla för samhället.
Hur återgår man till ett normalt liv efter karantän? Det är viktigt att gå ut i samhället med omsorg och uppmärksamhet på dina känslor, känslor i kroppen och känslor. Med omsorg och uppmärksamhet, kärlek till dig själv och andra. Till exempel, om du känner dig ovillig att kommunicera med någon i synnerhet, kommunicera inte. Som en sista utväg - hänvisa till vissa omständigheter. Och om du är redo för en dialog om detta obehag, erkänna ärligt vad som händer med dig. Förklara orsaken till dina känslor, gör avtal med den här personen. Be om ursäkt och be att låta dig vara ensam för nu för att reda ut dig själv. Det är också viktigt att tacka för samtalet, oavsett resultatet. Gå in i kommunikations- och kommunikationsvärlden långsamt, försiktigt för dig själv och människorna runt dig.
Vilka svårigheter behöver människor förbereda sig för att återvända till "livet"? Svårighet nummer ett: osäkerhet, förlust av tydlighet och tydlighet i dag och i morgon. När det råder osäkerhet om arbete, om ekonomi, om relationer, om andra saker. När jag innan karantän hade ett jobb, en fast inkomst, ett stabilt förhållande till mina egna regler. Karantän kan vara för en tid med förlust av tydlighet, klarhet och säkerhet. Vad ska man göra? För det första: låt dig själv uppleva känslor av bitterhet, ilska, förbittring, rädsla. För det andra: skapa en steg-för-steg-handlingsplan. Och fortsätt: uppdatera ditt CV, uppdatera din portfölj, ansök aktivt om lediga platser och acceptera alla erbjudanden som kan väcka din professionella inspiration och passion tillbaka till livet. Svårighet nummer två: världen har förändrats, människor kan förändras. Livskriser kan ofta skapa en revolution i psyket, en översyn av livsvärden, prioriteringar och intressen. Det måste bara tas för givet. Ingen kritik eller utvärdering. Se det bara som ett faktum. Vad ska man göra? Undvik impulsiva, förhastade och förhastade beslut. Låt världen bosätta sig i nya, förändrade verkligheter. Ge tid: tre eller fem månader. Och prata, var intresserad av förändringsmotiven hos andra. Utforska världen, det är så intressant och annorlunda! Svårighet nummer tre: rätten till fel som rätten att uppleva. I karantän kan du tillåta vissa handlingar, steg, ord som, som det verkar för dig, har blivit fel, destruktiva och "felaktiga" för dig. Nu är det dags att återvända till dem och, om möjligt, ändra dem. Och om det inte finns någon sådan möjlighet, tillåt dig själv att behandla denna händelse inte som ett misstag, utan som ett annat plus i din erfarenhet av livet. Nu förstår du exakt hur och varför du inte ska göra detta.
Är det någon skillnad i hur introverta och extroverta måste komma ur karantän? När allt kommer omkring är vi alla olika. Skillnaden är mer sannolikt inte i typerna (introvert, extrovert), utan i individens personlighet. Det är en myt att introverta inte gillar att kommunicera - de gör det dock i sin grad, och det är annorlunda än extrovertas (för jämförelse: som en tesked och en matsked är alla dessa skedar, men var och en har sin egen mäta). Till exempel, om du vet att du är en extrovert, och din granne är en introvert, då … ber jag dig att behandla dig själv och din granne med omsorg och noggrannhet. Han missade också kommunikation och han kommer att bli glad att se dig och säga hej, men det här är inte en anledning att klättra in i en nära och stark vänlig omfamning. Bättre att fråga honom: kan jag krama dig / skaka hand, granne? Och om inte, leta efter samma extrovert så att du och han talar samma språk för behov av kontakt. Se mer på behovet, behovet av en person, snarare än på hans intro- eller extroversion. Fråga och intressera dig för hans tillstånd och önskan. Och, naturligtvis, att komma ur karantän är en bra tid för din egen personliga observation av förändringarna före, under och efter karantän som en period av social isolering. Det spelar ingen roll vem du är, det viktiga är att vi alla behöver respekt, acceptans och säkerhet. Alltid.
Rekommenderad:
Hur Man Lättare Kan Komma över Smärta Och Förtvivlan: Metoder Och Rekommendationer
Först - om upplevelsen av smärta och förtvivlan i allmänhet. Det finns enligt min mening två viktiga punkter som det skulle vara bra att känna till och komma ihåg för en person i ett krisläge. Först, i smärta och förtvivlan, kan du på något sätt slå dig ner och leva detta tillstånd på ett speciellt sätt.
Sena Datum. Finns Det Kärlek Efter I Allmänhet Bestämmer Du Själv Efter Hur Många
Förmodligen lever vi för länge för en kärlek, - sa en av mina kunder eftertänksamt - Du inser plötsligt att kärleken är över och lever länge, länge och det blir så kränkande. Eller förstår du att kärleken slutade på andra sidan. Hon är precis borta.
Ett Barn Efter En Pandemi: Vad är Det Rätta Sättet Att Gå Ut? Familjepsykologråd
Vågen av COVID-19-infektioner har äntligen börjat avta. I många regioner i Ryssland har självisoleringsregimen redan avbrutits, någonstans har den märkbart försvagats. Vuxna och barn, med ett leende på läpparna, gick ut på gatorna igen. Det verkar som om allt kommer att bli bra nu.
Hur Ska Man Reagera På öppen, Aktiv Aggression? Direkta Rekommendationer
Det är viktigt att kunna försvara sig, då kan man leva tryggt och uttrycka sig självförtroende. Nedan finns 4 situationer, låt oss ta reda på hur vi ska agera i var och en av dem. 1. Du möter aggressionen från en absolut främling. Situationen är ganska klar och lätt att använda.
ANTI-rekommendationer "Hur Håller Man Sig Osäker?"
Det här är redan som en dogma - psykologen ger inga råd! Men angående ANTI-rekommendationer nämnde ingen någonting! Det betyder att du lagligt kan göra det 😉 Idag vill jag ge en lista med antirekommendationer "Hur man håller sig osäker"
