Fem Steg Till Ett Bättre Liv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det viktigaste i min coachningspraxis är att lära klienten att arbeta med känslor. Känn dem, spåra, förstå vilken typ av känslor han upplever (i det här fallet är "han" lika med klienten, så låt oss lämna det manliga pronomenet), se deras anledning och i slutändan vända dem till din fördel. Om du blev förvånad över uttrycket "känna känslor", säger jag direkt att när jag frågar i en session vad en person känner, i 95% av fallen ser jag en brist på förståelse för själva frågan. Svaren sträcker sig från "Jag vet inte", "Jag har aldrig tänkt på det", "Jag känner ingenting" till "Vad, du måste känna något"? Ja, du måste definitivt känna något, och om detta inte är fallet nu, är ditt "signalsystem", känslor, troligtvis blockerat, det finns inget samband mellan kropp, sinne och känslor, och konsekvenserna av detta kan relatera till både fysisk, kroppslig hälsa och psykisk hälsa. Jag har redan skrivit om metafysiken för sjukdomar och psykosomatik, och många har skrivit, i den mest kondenserade formen handlar det om att ignorera negativa känslor och frånvaron av försök att översätta dem till positiva på något sätt slutar i sjukdom (leder till sjukdom, om du vill), och detta är lika sant som det faktum att förändring av känslan (och tankesättet) leder till återhämtning eller undvikande av sjukdomen i princip. Om vi vill köra säkert på vägarna studerar vi vägreglerna, och om vi behöver prata med utlänningar lär vi oss ett annat språk, som också har en uppsättning vissa regler, men vi vet inte reglerna för hur att hantera vårt eget psyke, och oftare Vi vill inte veta allt och vill inte förrän något händer som får dig att tänka efter,”är det något jag ska”, här är listan ganska enkel: skilsmässa, skulder, förluster, allvarlig sjukdom, ibland skada på egendom. Vad vi känner beror alltid på vad vi tänker, och vad vi tror bestäms av våra djupa attityder - vad vi tror på och tills de djupa attityderna ändras (det så kallade "kausalplanet" eller "orsaksplanet"), Det är lite naivt att hoppas att genom att helt enkelt upprepa bekräftelser om "Jag är rik, frisk och glad" kommer vi att förändra något i våra liv, även om jag inte förnekar att detta också kan fungera.

Kärnan i coachningsteorin, som jag och mina medarbetare föreställer det, går ut på ett mycket enkelt postulat:”Om du vill förändra ditt liv (byta till en annan livslinje, få en annan verklighet, lev annorlunda), du måste känna så här, som om du redan lever det liv du vill. " Det viktigaste är att känna. Inte "skriv en lista", inte "upprepa bekräftelser", inte "tänk på det ibland", utan bara känna.”Det är så enkelt!”, Säger du, och du kommer att ha rätt och fel samtidigt. Rätt, för det är verkligen enkelt och fel, för låt oss börja från början och ta reda på hur du känner nu och om du vet hur du hanterar dina känslor korrekt.

I allmänhet är praktiken "Föreställ dig själv i det liv du vill leva och känna vad du känner samtidigt" fantastiskt effektiv om allt är i sin ordning med din "känsla", eftersom det hjälper till att sätta prioriteringar korrekt. De flesta människor, av olika skäl, försöker rita sin lyckliga framtid med hjälp av en hjärna, som i princip inte är avsedd för detta ändamål, det är bara en maskin för registrering av upplevelser och mycket ofta en socialt orienterad maskin. Grovt sett tittar hjärnan på reklam på TV och tror det. Vad är din socialt godkända bild av "lycka"? Kvinnor har en familj (man och barn), män har rikedom (dyra bilar / flygplan / yachter och halvnakna tjejer). Tja, alla dessa slöa klunkar cocktails / whisky / brandy i en bar med utsikt över stadens ljus / strand / berg. Och någon frågade dig om detta är vad du vill? Nej varför? Om du vet exakt vad du vill (du har valt det för dig själv), så ser du inte all denna reklam, i allmänhet, i princip, och eftersom du själv inte vet, så kommer vi att berätta för dig, all reklam är byggd på detta. Därför förlåter mig alla de "nyaste iPhonesna" och en passionerad önskan att ha dem, det exemplet som tvingas på mina tänder.

Frågan är alltid väldigt enkel: "Gör det dig lycklig?" Svaret är inte så enkelt, eftersom vi inte heller vet hur vi ska vara ärliga mot oss själva, vi är rädda. Vad är vi rädda för? Kollaps av planer, fördömande av andra, egen frustration. Jag minns uppgiften som jag utförde i början av min "coachningsväg", jag var tvungen att beskriva de lyckliga stunderna i mitt liv, för att inte bygga en ny neural koppling utifrån denna känsla. Och jag kunde inte komma ihåg dem, det var mina lyckliga stunder, som om de inte var där! Yachtbröllop och öhoppning? Ja, havet är vackert, jag minns inte lycka; födelsedagsfest i Thailand, restaurang precis vid vattnet? Samma svar. Ett guldarmband i present? Dyra kläder, väskor, skor? Så vad, tsatzki och kläder påverkar inte känslan av lycka alls, förutom att de matar din fåfänga. Det enda jag tänkte på i slutändan var nyårsfyrverkerierna på stadens stora torg. Vet du vad det roliga ögonblicket är? Han, fyrverkerier, är gratis. Vänta och se, du behöver inte betala någonting, och det spelar ingen roll hur mycket dina jeans och dunjacka kostar, så länge det är varmt.

Men som vanligt är min idé nu inte att uppmana dig till minimalism, kanske att äga en bil som en Ferrari eller en Ford GT verkligen kommer att göra någon glad, varför inte? Tanken är att jag, baserat på samtal med klienter och observationer av omvärlden, kan erbjuda en lista med fem saker som hjälper en person att känna sig lyckligare, förutsatt att personen inte lyder hjärnan zombifierad av reklam, utan tror på sina känslor och känslor och tror att hans sinnesro är viktigare än den "coola bilen". Det vill säga att det är viktigare att vara än att verka.

Så, "läs hela listan, snälla."

1) Ät bra.

Här omedelbart en varning - det handlar inte om en hälsosam livsstil, inte om veganism, inte om en raw food -diet och inte om att äta prana. Det handlar om att äta mat som var lagad strax innan du konsumerade den. Inte igår, inte i förrgår, men bokstavligen just nu, helst. Nylagad mat gjord på färska ingredienser och mycket önskvärd, tillagad av någon du känner och tycker om. Som Vyacheslav Gubanov sa, när en kvinna förbereder mat för sin familj, leder hon energi genom 64 kanaler i händerna, så det är mycket viktigt att energin är positiv. Glädje eller nöje eller kärlek. Ännu bättre, alla tre. Jag vet inte hur många kanaler män har i sina händer, men i allmänhet är tanken densamma - laga mat med nöje och äta med honom. Alla dessa "låt oss beställa pizza, ta en snabb bit på språng och fortsätt att arbeta" eller till och med "lunchpaus ställs in idag, mycket arbete" är bra för ungdomar och andra som dem, och en vuxen 35 år som har redan botat sin kroniska gastrit, som han fick i arv från studenterna, kommer han att säga nej, tack, jag kommer nog att sätta mig ner och sjunga tyst och långsamt, utan att frenetiskt bläddra igenom Facebook -flödet och svara på meddelanden. Det är mycket arbete, men jag är ensam (ensam) och om jag inte tar hand om mig själv kommer ingen att ta hand om mig, och absolut inte arbetsgivaren som inte tillåter mig att äta normalt. Detta är för barn på dagis "första, andra och kompott" uttråkad, de vet fortfarande inte hur viktigt det är att behandla din kropp med omsorg. De spenderade inte mycket pengar på läkare, de har fortfarande det kvar.

2) Var snäll.

Var snäll mot dig själv och mot dem omkring dig, vilka de än är. Att börja med dig själv, inte tvärtom, för att vara snäll mot dig själv är en otroligt svår uppgift, vi vet inte hur vi ska göra detta, ingen lärde oss. Var din egen vän, stöd, stöd. Acceptera dig själv, se dig värdig kärlek och respekt. Var och en av oss har en mycket strikt inre kritiker, jag skulle till och med säga, förbannad, för någon han talar med sin mors röst, för någon för sin pappa, för någon jag inte känner vems, kanske fröken Bok, men han alltid talar samma sak: "Du är dålig." Ett dåligt barn, en dålig anställd, en dålig make, en dålig pappa och samma sak i det kvinnliga könet. Dålig mamma, dålig fru, dålig skrubber. Hans jobb är att skälla ut dig, han vet inte hur man gör något annat, och att försöka göra något annorlunda så att han slutar skälla på dig är en omöjlig uppgift, för se ovan, hans jobb är att skälla på dig. Om du vill bli berömd, gå till den inre berömmen. Hur har du inte det ??? Och vad har du spenderat 30-35-40-45 år av ditt liv på ??? Konfrontation med en inre kritiker är ett tecken på att växa upp, att du börjar undra om hans ord är sanna. Jag kommer ihåg en morgon när denna inre kritiker satt i mitt huvud och hamrade hans "Du är dålig, du är dålig" med en envis hackspetts uthållighet, och ingen meditation hjälpte, och till slut blev jag arg och frågade honom vad exakt var Vad är min "dålighet", vad exakt gör jag fel? Och vet du vad han svarade? Att det inte finns någon speciell anledning, han är bara ett internt program, ärvt av hans slag, och han säger detta till alla, och alla lyssnade alltid på honom och trodde på honom. Som i skämtet om kaninen, till vilken draken sa att han skulle äta det för ett eftermiddagssnack och beordrade att komma vid femtiden. Kaninen, till skillnad från alla andra djur som satt och grät över sitt svåra öde (de var alla redan utdelade efter måltider), frågade draken, är det möjligt att inte komma? "Du kan," sa Draken, "från listan."

Jag frågar ofta klienter, vad är det för ändamål med oändlig självkritik för dig, varför är du så ihärdig att betrakta dig själv som värdelös, ovärdig, "otillräcklig", får du ett pris för detta i slutet av året? Det visar sig att de inte gör det, men vad är då poängen? Varför är det så skrämmande att berömma sig själv, klappa sig själv på huvudet och säga:”Jag är en bra kille?” Att himlen kommer att kollapsa? Ju snällare du är mot dig själv, desto bättre är du mot vem du är snällare, för ingen har någonsin blivit lyckligare av kritik och övergrepp. Och samma sak gäller i förhållande till andra, jag kan ge ett exempel på hur en klient en gång sa till mig att hon aldrig berömmer sin man för någonting, för om du berömmer honom kommer han”att bli stolt och inte göra någonting runt huset och hjälper mig inte. " Visst, nu skäller hon mest ut honom, och han gör ingenting, men det här bevisar ingenting, eller hur? Det finns sidlinjer som ett hus och en”hand-face” smiley, kommentarer är överflödiga.

Var snäll, artig och accepterande. Försök att börja säga god morgon till dina grannar, även om de inte svarar dig, och att le åt folk precis så, för att le är trevligt. Detta är ett så brett begrepp, "vänlighet", jag tror till och med att det användes felaktigt och alla är trötta på det. Något som att "vara snäll" är "skicka pengar till välgörenhetsorganisationer och ge allmosor på gatorna", vilket inte alls är samma sak. Snarare handlar det om att vara snäll att hålla ett oförskämt ord, även om du av misstag blev knuffad, inte tuttade den böjda mormor med all dumhet, som knappast korsar vägen, inte kränker barn och djur bara för att de är mindre och inte kan ge tillbaka… Sann vänlighet kommer från att förstå din makt och att använda din makt mycket noggrant bara om det verkligen är nödvändigt. "En soldat kommer inte att kränka ett barn", bara om det. I vårt samhälle behandlas vänlighet dåligt, förresten, de anser att det är en svaghet och en möjlighet att "använda" en naiv dåre, så den generella aggressiviteten hos rysktalande är tyvärr inte förvånande. Det är trots allt lättare att skrika än att anstränga sig och fråga artigt, vi är inte vana vid att fråga …

3) Nästa steg är relaterat till det föregående, "Respektera andra"

Alla. Inte bara chefen eller den som är viktigare och viktigare, utan alla - stora, små, barn, gamla, funktionshindrade, hundar, katter och hamstrar. Respektera åsikten, vanor, sätt att kommunicera, önskningar. Ljud inte på kvällarna och helgerna, för det som är roligt för dig är ett besvär för andra, folk vill vila, sova och delar inte nödvändigtvis din musiksmak och kommer inte in i glädjen att ha ett mycket, mycket högt motorljud. I det land där jag bor är det vanligt att gå och lägga sig tidigt, för arbetsdagen börjar väldigt tidigt, ibland klockan 7 på morgonen, och trafikstockningar från fem till sex överraskar ingen. Klockan nio på kvällen lugnar de”sovande” områdena ner och centrum också, vilket av någon anledning fruktansvärt överraskar de nyanlända, som inte förstår varför grannarna tillrättavisar dem för bullret efter 20. Det är fullt gunga! Roligast! Jag blev ännu mer slagen av skylten som hängdes i en närliggande skog på våren, när ungarnas födelseperiod började bland lokala rådjur - ett förbud mot att köra motorcyklar, buller och gåhundar utan koppel. Är det inte respekt? Och i allmänhet behandlar de naturen annorlunda, ingen "skaparkrona", om du vill ta en promenad i skogen - respektera dess invånare, att elda är förbjudet under hot om fängelse och polisen stoppar trafiken och rör sig ankarnas tvärs över vägen om ankan önskar att denna väg går över.

Jag minns hur min vän, som har två döttrar, en gång klagade över att den äldste vägrade simma på kvällarna. På frågan "varför" avfärdade han, som "vad är skillnaden, bara barnsliga infall". Jag fick svaret på min fråga lite senare, när jag en kväll var förbi för ett besök. Det visade sig att badet skedde på följande sätt - den yngre badades i badrummet och sedan i samma vatten den äldre, och hon vägrade sitta i det smutsiga vattnet. Skulle du inte ha något emot det? Vi saknar återigen respekt för barn, av någon anledning betraktas deras önskningar alltid som nycklar och ignoreras, jag tror att det inte finns något behov av att ge exempel.

Respekt, liksom vänlighet, är ett mycket brett begrepp. Till personliga gränser, till exempel våra och andra, till privat egendom, till förfrågningar. Till någon annans arbete, vad det än kan vara - inklusive servitörer och städerskorna. Jag känner en affärsman för vilken människor klart är indelade i två kategorier - de som är "coolare" och "undergiven". Kommunikationsstilen är diametralt motsatt, i det första fallet fawns och fawns, i det andra "hey, du, kom hit". Dessutom, inte bara städare, utan också chefer för företag som av någon anledning inte anser att den här personen är "cool" och inte skyndar sig att utföra sina order med all kraft, utan ber om att fylla i ett formulär eller vänta lite, kallas "tjänare".

I stort, igen, detta är en indikator på självrespekt och en adekvat förståelse för ens plats i världen, du vet, precis som i kroppen, när hjärtat är ansvarigt för en sak, och levern för en annan, och allt är i balans, men en cancertumör tror att hon är den viktigaste och har rätt att parasitera på resten.

4) Lär dig nya saker och var öppen för nya upplevelser.

För flera år sedan, i ett av de statligt ägda företagen, hade jag en kollega som arbetade i hennes tjänst i 40 år, och tjänsten har aldrig förändrats. Varken positionen eller arten av det utförda arbetet, ingenting, det är samma sak under alla 40 år. Hon kallades för en mycket erfaren och mycket nödvändig medarbetare, hon blev mycket berömd och presenterades med diplom. När hon gick i pension reducerades tjänsten omedelbart, eftersom hon - tjänsten - inte hade behövts på tio år, men företaget kunde inte avskeda den anställde, på grund av tjänstens längd eller något annat, och kvinnan vägrade lära sig nytt Kompetens. Varför vill du ha mer av att jag gör mitt jobb? Bland människorna i min generation finns det också många av dem, och de hade det svårt vid "världens förändring", när de som kallades "flygblad" igår, på grund av att de ofta bytte plats arbete, eller till och med yrke, var efterfrågade på grund av närvaron av olika färdigheter, men samma "naglar", den orubbliga ryggraden i det sovjetiska samhället, började klaga på att ingen skulle anställa dem. Om jag var en karriärkonsult skulle jag förmodligen säga till mina kunder något som att "skriva en lista över allt du kan göra och fundera på hur du kan tillämpa detta i ditt arbete", men var beredd på att du kommer att behöva gör något som du aldrig har gjort förut, vilket är bra. Och på denna "coola" bild går sönder. Vi lärde oss inte att du kan göra misstag. Du kan göra det ofullständigt första gången, det händer, ingen kommer att skjuta dig från klippan på stenarna för detta. Du kan försöka, prova och till och med sluta med det du började utan att slutföra det, om du förstår att det inte ger dig glädje. Och du kan till och med försöka lära dig att cykla, om du är över 40 är detta inte förbjudet! Men så ser jag ett annat ögonblick, det låter som "Och jag får inte betalt för det här." Om jag vill lära mig att måla eller skulptera krukor på ett keramikhjul, så är det inte alls ett faktum att det kommer att ge mig något annat än bortkastad tid och förståelse att "det här är inte för mig", och jag har inte råd att slösa tid helt enkelt.

- Tja, jobba hela veckan, och på helgerna göra krukor, få en ny upplevelse!

- Jaja, och sammankomster med vänner? Att dricka på en fredagskväll är heligt, och i allmänhet en helg för avkoppling, vet du?

Förstå. Det handlar inte om krukorna. Poängen är att det inte finns något värde i en ny färdighet. Varför ska jag skulptera krukor om jag inte ska bli en professionell keramiker?

Jag skrev om färdigheterna i den senaste artikeln, "Du vet bara inte hur du lagar dem", och deras värde är helt klart för mig, jag gjorde bara den övningen för mig själv, där du behöver skriva ut allt jag kan göra och förstå hur det är kan tillämpas på något annat sätt. Min utbildning är engelsklärare, och vad ska jag tillbringa hela mitt liv på gymnasiet nu? Tja, du kan gå till översättare, men om du blir uttråkad, vad då? Men tänk på vad du kan göra, förutom att förklara verbet att vara. Förresten, förmågan att förklara på olika nivåer är till nytta för mig i coachning, och den påtvingade upprepningen av samma sak (en mycket viktig del av läraryrket) i arbetet med en distansförsäljningschef. Tja, engelska i sig är en användbar sak, vad man än kan säga.

Men ögonblicket här är just i öppenhet, just i lusten att lära sig något annat, åtminstone vad, åtminstone att hugga en kanot från ett träd, åtminstone för att laga gräddgryta utan klumpar, åtminstone för att odla persilja på balkongen. Vem vet vad som kommer att hända där, under det kommande decenniet, plötsligt blir mina krukor den mest efterfrågade produkten?

5) Ta dig tid att njuta av ditt liv.

Som man säger, det sista men inte minst, sist men inte minst. Vid denna tidpunkt ligger tonvikten på "ta tid", och inte på njutning, och här är varför. Jag talar om förmågan att”leva ditt liv” och vara glad över det.

Under de första sex månaderna efter att ha flyttat till ett annat land ansåg vi att de lokala sederna att vila på helgerna var "konstigheter som förvandlades till galenskap". Hur är det - en mäklare går inte för att visa lägenheter på lördag och söndag? Hur kommer det sig att garnbutiken stänger kl 16? Hur kommer det sig att kontorsarbetare inte stannar sent på jobbet efter arbetsdagens slut? Hur är det inte vanligt att ringa till affärsfrågor tidigt på morgonen och efter 17? Skojar du? "Ja, alla dessa européer är tomgångar, de har ingen nytta alls", sa en affärsman jag känner som föredrar att arbeta med asiater. De svarar på deras telefonsamtal dygnet runt, sju dagar i veckan och sju dagar i veckan. Sex månader senare, när vi vände oss lite, slutade närvaron av människor "sitt eget liv" att verka som något utöver det vanliga, och ett år senare gav jag själv upp deltidsarbete på söndagar, eftersom jag på söndag måste vila, annars på måndag är arbetaren från mig kommer ingen. Ett år senare slutade jag jobba på lördagar (ja, nästan slutade) och jag gillar verkligen inte att bli störd efter åtta på kvällen, eftersom kvällen är en tid för familj och avkoppling.

När jag grävde ännu djupare insåg jag att min generation inte vet hur man ska vila, och vårt begrepp "vila" kommer ner till en drink eller en säl på stranden / all inclusive -semester. Den mycket inre kritikern som ingjuter i oss att vi är dåliga, kräver också av oss "prestationer", ja, eller åtminstone min - av mig.”Tja, tja, tja”, säger han,”låt oss se vad du har åstadkommit idag, hur många saker har du gjort, hur mycket pengar har du tjänat? Så mycket och så mycket? Nej, det här är helt värdelöst, det borde ha varit mycket, mycket bättre, mer, mer allvarligt! " Jag lyssnade på honom och försökte springa ännu snabbare, arg på hundarna som kräver en promenad när jag behöver vara närvarande på mötet och på min man, som låter sig läsa en bok på helgerna, och inte hittar på alternativ för femtonde deltidsjobbet.

Jag tror att den gordiska knuten klipptes när jag en dag försökte göra fem saker samtidigt, med samma kvalitetsnivå, och den sjätte "hängdes" ovanpå mig (inte så, det skulle vara mer korrekt att säga att Jag tillät mig själv att "hänga" den sjätte) och jag insåg att om jag tar mig an den sjätte, då kommer jag inte bara att kunna gå med hundarna (och detta är förresten en av de trevligaste sakerna att gör, eftersom vi bor på en vacker pittoresk plats), men jag kommer också att sakna lunch, och då verkade både middag och liv för mig som en glädjelös händelse, till vilken det inte finns annat än arbete och stress. Efter att ha snyftat tröstlöst på en bänk under en ficus i cirka 15 minuter, stängde jag av telefonen och gick en promenad, åt sedan lunch, med glädje och utan brådska, och slog sedan på telefonen och sa att jag inte längre skulle utföra något "brådskande" uppgifter tills jag slutade med de föregående, och i allmänhet är krig krig och lunch är enligt schemat.

Många tror att livet är en ras, eller en kamp, eller en prestation, och delvis är detta sant. Ingen förnekar att vi behöver arbeta, betala räkningar, duscha, laga mat och så vidare, men om vi tror att vi inte bara är biorobotar som äter, sover och fungerar som kuggar i ett konsumtionssamhälle, i vissa fall ögonblick kommer vi till en känsla av frustration och besvikelse över våra liv. Även om vi ska vara ärliga, även om vi inte tror, kommer vi ändå, förr eller senare, eftersom vi inte är biorobotar, oavsett hur mycket våra arbetsgivare skulle vilja ingjuta detta i oss. Och när denna frustration når en sådan kraft att vi antingen blir sjuka eller hamnar i depression, eller om något annat obehagligt händer oss, och vi börjar tänka - vad är det för fel? Det verkar som om det finns fästingar, det finns en familj / lägenhet / bil / helikopter, men det finns ingen känsla av livets fullhet, och det verkar som om det inte finns någon att göra anspråk på. Vad är det, professionell utbrändhet, trötthet, mental utmattning? Och då skulle jag ställa en fråga - vet du i allmänhet hur du ska njuta av ditt liv? Och nej, det här handlar inte om alkohol, droger och rock and roll, det handlar om huruvida du smakar kaffe i din första morgonkopp, eller dricker du bara en varm drink på språng? Känner du att duschgelen glider på huden när du duschar? Märker du en förändring i lövfärgen på träden med ankomsten av september, eller är "hösten" bara en varmare jacka att bära? Lyssnar du på dina önskningar, på kroppens förnimmelser, på dina tankar? Gillar du hur du spenderar dina dagar, tycker du om maten du lagar, nytvättade handdukar, strykad skjorta? Vi har alla massor av ansvar, men tycker du om dem?

Om du någonsin har gjort yoga kan du ha lärt dig att andas "Så skinka", "jag är", andas in, andas ut, som en våg, försök känna ditt "varande", din närvaro i världen, att du är en del av allt runt omkring. Är det inte bra att du är det? Om du inte var där hade ingenting hänt, men finns du?

Någon gång kommer du att ha ett annat liv och det kommer att finnas allt annat, olika människor, olika hus och en annan himmel, och du kommer inte att komma ihåg vad som är nu. Och om du visste att du aldrig skulle komma tillbaka hit, skulle du inte vilja stanna upp och se exakt hur molnen flyter och bladen svajar i vinden?

Att njuta av ditt liv betyder faktiskt inte alls”spring, uppnå och uppnå”, det handlar om att uppleva glädje från de enklaste och mest primitiva sakerna, från att diska, laga mat, kommunicera med din familj. Det handlar om känslan med vilken du somnar och vaknar, om du lever i harmoni med dig själv. Hur trist det än kan låta beror din känsla av lycka på det.

Jag titeln artikeln "5 steg till ett bättre liv", men den första versionen av titeln lät som "5 steg till en bättre version av dig själv." I allmänhet är hela kärnan i coachning och alla metoder för personlig tillväxt att sättet att förändra ditt liv går igenom att ändra din tro, övertygelse och vanor, och det "bästa jaget" är det "bättre livet", och i detta fall " bäst "betyder" glad, nöjd, glad"

Glada känslor för dig och trevligare stunder i vardagens liv och rörelse.

Din, #anyafincham