2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Idag skulle jag vilja dela med mig av en av mina favorit arbetsmetoder. Det verkar vara väldigt enkelt att utföra, men det hjälper till att snabbt dyka in och utforska de betydelser som döljs bakom det eller det störande tillståndet. Lämplig för oberoende användning, som en sådan snabb diagnos.
Det första steget är att känna igen tillståndet. Vad ska vi undersöka? Jag vill berätta med exempel, och eftersom jag inte har någon etisk rätt att tala om klienter, kommer jag att berätta om min erfarenhet. Till exempel funderade jag nyligen på ordet "kärlek", som förutom de allmänt accepterade universella betydelserna är olika för alla, speglar subjektiv kunskap och erfarenhet och ger personlig mening. Men jag förstod inte varför jag blev ledsen och orolig när jag tänkte på kärlek. Därför bestämde jag mig för att se vad som händer där?
Det andra steget är att skriva ett ord i en kolumn och utan att tänka för mycket, som i gratis föreningsspel, komma med ett ord för varje bokstav. All reflektion senare, nu är det viktigt att skriva ner, även om orden kommer konstigt, löjligt, obscent, slang. Allt detta är viktigt, kräver uppmärksamhet och respekt.
l - vessla
yu - kjol
b - smärta
o - oval
c - attraktion
b - döden
Det är viktigt att förstå att varje inkommande ord inte är sfäriskt i ett vakuum, men med mycket stor sannolikhet är på något sätt kopplat eller associerat med det huvudsakliga.
Det tredje steget är att hitta de ord som väcker någon form av svar som överensstämmer med begäran. I mitt exempel blev mycket tydligt för mig på en gång, men ibland kräver detta nya ord också uppackning, och då kan det också analyseras på samma sätt som i det andra steget.
I mitt exempel är förstås varje ord utrustat med min förståelse. "Laska" - här är det förståeligt, tillgivenhet, omsorg i kärlek, ömhet. "Kjol" handlar om något feminint, om kvinnlighet, om passivitet, acceptans. "Smärta" är ordet som fångar kärnan i min ängsliga attityd. Eftersom jag saknade erfarenheten av att leva med min far, erfarenheten av kärlek till en betydande vuxen man, hans skydd och stöd, var jag tvungen att få den bittra upplevelsen av olycklig kärlek på grund av valet av grymma partners i alla bemärkelser. För mig var smärtan i ett förhållande förväntad, förutsägbar, annars är det inte kärlek. Min kärlek var uppoffrande, tyst, lidande, sjuk, i tårar och tankar om döden. "Oval" handlar också om något feminint, runt, cykliskt. "Attraktion" är sexuell attraktion. "döden" - bokstavligen gör det så ont att det är bättre att inte leva.
Fjärde steget.
Detta är redan ett känsligt arbete, psykoterapi, när du noggrant kan utforska dessa manifesterade värderingar och betydelser, dekonstruera de idéer som stör livsstilen, konstruera föredragna eller omformulera på något annat sätt och erbjuda din egen unika alternativa upplevelse, som också finns, men vars röst är för svag.
Resultatet av det utförda arbetet är följande. Och det här är inte konstruerade former, utan också min erfarenhet, som jag har stärkt och stärkt för mig själv.
l - vessla
yu - kjol
b - närhet
o - vila
c - lojalitet
b - sorg
Jag lämnade mig sorg, eftersom såret från de smärtsamma erfarenheterna under de senaste åren fortfarande ibland kommer att påminna mig om mig själv. Och låt det bli min amulett.
