Vad Händer Om Du är En "narcissist"?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Många skrämmande artiklar har skrivits och cirkulerar på Internet om narcissistiska, kalla narcissister, om blodtörstiga missbrukare, om oförutsägbara gränsvakter som för alltid kommer att förbli excentriska tonåringar …, och den som skriver böcker är definitivt en schizoid, och den där är programmerare, förmodligen är han autist.

Etiketter hängda på dem som är olika kan förstöra livet och förvärra de redan trassliga relationerna mellan människor som de letar efter svar på sina frågor om olika resurser. För mig påminner allt om en "häxjakt".

Så vilken personlighet kan betraktas som "narcissistisk"?

Att kalla någon "narcissist" är oetiskt. Det är vanligt att säga "narcissistisk personlighet", "person med narcissistisk orientering", "narcissistisk accentuering av karaktär".

Inom psykologi och psykiatri anses överdriven narcissism vara en allvarlig personlighetsstörning eller personlighetsstörning. Denna sjukdom är listad i DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Människor med en alltför narcissistisk orientering har fåfänga, överskattat självvärde, själviskhet eller helt enkelt narcissism.

En av de största moderna psykoanalytikerna, Otto Kernberg, identifierar i sin bok "Borderline conditions and pathological narcissism" tre typer av narcissism - normal infantil narcissism, normal mogen narcissism och patologisk narcissism. Människor med patologisk narcissism tenderar att vara föraktfulla mot andra och ständigt visa sin egen överlägsenhet och sina prestationer ("Radio I") i avsaknad av empati och intresse för andra.

Enligt Isidore From är en narcissistisk person en som inte kan upprätthålla ett intimt förhållande, en som störs av hälsosamt sammanflöde. Det är oerhört svårt för människor med en narcissistisk inriktning att lita på omvärlden; de kan inte acceptera det som kommer utifrån och motsvarar inte hans idé, det vill säga allt som är okänt för honom. De kan inte yttra ordet "vi" och känner hur det är att kunna återförenas med någon. Detta är den största tragedin med narcissistiska personligheter.

De söker psykoterapeutisk hjälp eftersom de lider av ensamhet, för att de tappar relationer med familj och vänner. Det är svårt för dem att ta emot sexuell njutning, för det finns en annan som de måste gå samman med. Och det här är läskigt. Det är också svårt för dem att anmäla sig till terapi, eftersom detta är en slags begäran om hjälp, och på grund av de narcissistiska egenskaperna kan exponering av deras problemområden betraktas som förnedring.

Idag är narcissism en epidemi som drabbat världen. Och nästan varje person är infekterad i en eller annan form av detta virus.

Narcissism har sina rötter i den djupa barndomen. Varje person har sitt eget unika scenario om ursprunget till sitt narcissistiska lidande. Men för att sammanfatta finns det flera rader.

Det första är när barnet har en mamma som tar väl hand om honom, men de var tvungna att lämna innan barnet var redo för detta. Till exempel var han vid tio månaders ålder omhändertagen av sin mormor för att hans mamma gick till jobbet eller avskedade länge på grund av att en av dem hamnar på sjukhuset eller leveransen av barn till en förskola … Ja, det finns andra vuxna, men de är främlingar. För att bli räddad skapar barnet en psykologisk vägg mellan sig själv och den andra för att förhindra smärta från intimitet. När allt kommer omkring, om du blir knuten kan de förråda, lämna.

För det andra hade barnet aldrig en omtänksam och kärleksfull mamma (troligtvis var hon fysiskt närvarande, men hon var själv i depression eller andra svåra omständigheter, utan resurser eller färdigheter för att vara en”bra” mamma). Och barnet, som aldrig har överlevt upplevelsen av barndomen, tvingas omedelbart bli vuxen och skydda sig från omvärlden. För att överleva tvingas han lägga mycket mer energi på självförsvar än att söka nära kontakt med andra. Detta beteendemönster har egenskaper hos autism. Det är oerhört svårt för en sådan person att visa sig för världen. Utifrån kan detta verka arrogant.

Den tredje raden är när alltför skyddande och kontrollerande föräldrar förväntar sig att deras barn matchar sin idealbild (även om deras barn är långt över 16 år). Föräldrar stöder barnet vad de drömde om i barndomen själva, resten - de attackerar. Och de kräver att han ska vara vad de tycker är rätt, givande beundran för att uppfylla sina förväntningar och skoningslöst straffa, skämma eller avvisa om barnet visar”initiativ”. Förälderens ögon är inte en källa till ljus och stöd, utan smala strålkastare riktade mot barnet och som kontrollerar varje steg, även om detta steg bara är i barnets sinne. När ett barn växer upp under sådan tillsyn, utvecklar det vanan att se utvärderande på sig själv, som hans föräldrar en gång gjorde. Även om ingen tittar på honom, ser hans "alltseende öga" honom och låter honom inte slappna av ens en sekund. De delar av deras personlighet och önskningar som inte är godkända av deras föräldrar uppfattas av barnet som fula och äckliga. Och då tappar barnet kontakten med sin natur och försöker leva i enlighet med de påtvingade stereotyperna. Panikattacker, ätstörningar är också manifestationer av en narcissistisk typ av beteende.

Om vi sammanfattar allt ovanstående och säger med ord från Isidor Froms elev, gestaltterapeut Bertram Müller,”är narcissistisk orientering en kreativ anpassning till den obehagliga upplevelsen av för mycket intimitet med en betydande annan person. Denna erfarenhet formade steg för steg specifika adaptiva färdigheter som ledde till narcissism för att upprätthålla avståndet mellan barnet och betydande andra. Att utveckla narcissistiska personlighetsdrag var ett hälsosamt beslut under barndomen.

Vad ska du göra om du är narcissistisk?

1. Den andra sidan av fåfänga, stolthet, är skam. Det värsta för en narcissistisk person är att uppleva denna känsla, som förlamar resten av sinnena och sinnet. Narcissistiska människor har en märklig allergi mot skam, det vill säga även om besväret, skammen eller skammen inte är din, då blir du fortfarande skadad av att fånga lukten av dessa känslor i atmosfären. Vad händer om du befinner dig i skam och förnedring?

Först vet du att den som skämmer dig vanligtvis är fylld av skam eller rädsla för skam. Och du, som är överkänslig för denna känsla, kan bli smittad av den, så din skam ökar.

För det andra, ta en paus från att prata med personen som skadade dig. Det är okej om du säger att du behöver tid att tänka.

För det tredje, när du skäms, tappar du kontakten inte bara med världen utan också med dig själv. Så ta hand om dig själv. Omedelbart om den fysiska kroppen. Öppna fönstret, andas och koncentrera dig på denna process. Gör dig själv en hand- och fotmassage, återgå till din kropp. Det finns en underbar övning som hjälper dig att snabbt återfå din känslighet: slå dig själv med handflatorna från toppen av huvudet till tårna. Inom ett par minuter kommer du att känna vibrationer i hela kroppen och livets återkomst.

När du sedan får en känsla för din kropp, försök förstå de känslor och känslor som har tagit dig i besittning. Och sedan, gradvis, kommer förmågan att tänka tillbaka till dig.

De återvänder vanligtvis från ett chocktillstånd på följande sätt: kropp - förnimmelser - känslor - sinne.

2. Ta bort den idealiserade bilden från dina föräldrar (bra eller dåliga, allmaktiga eller värdelösa - det spelar ingen roll). Koppla från dem. Försök att betrakta vanliga människor i dem, med sina egna egenskaper, som gjorde vad som var tillgängligt för dem vid den tiden.

Bli en bra förälder för dig själv - linda in, stryk, skäm bort dig själv. Ta det som en övning att behandla dig själv med kärlek. Lär dig att förlåta dig själv. Alla gör misstag. Det här är okej. Om en person gör något gör han oundvikligen misstag. En duk av visdom skapas av egna misstag. Låt det ta form i dig och slå inte dig själv för dina misstag. Säg bara till dig själv, "Sluta!" och istället för att förstöra eller förstöra den andra, göra något mer användbart. Till exempel jogging, målning, en kontrastdusch eller vad som helst är praktiskt tillgängligt för dig att göra.

3. Reaktion på kritik och devalvering från en annan gör ont så att du känner att du faller i små bitar. Så här smulas en spegel när en sten kastas mot den. Du känner dig som en fullständig obetydlighet. Och då går all tidigare erfarenhet förlorad. Allt gott som är och var glöms omedelbart.

Ta dig tid och skriv ner en lista över alla dina goda egenskaper och prestationer i livet när du befinner dig i ett fyndigt och hållbart tillstånd. Läs om listan så ofta som möjligt och utöka den.

Fråga vad den andra personen menar när de säger att du inte är tillräckligt kompetent eller att du inte beter dig som du ska. Och kanske kommer du att höra i förklaringen något som inte alls motsvarar dina mörka fantasier om situationen. Erkänn ditt beroende av andra människor, vet att du kan fråga utan förnedring.

4. När du interagerar med andra människor betygsätter du dem automatiskt. Den här är bra, och den där är svag, eller girig eller oförskämd, och den personen där borta är helt enkelt bedårande. Det här är alla dina prognoser. Allt du ser hos andra - på ett eller annat sätt har du. Tilldela dig själv den bräcklighet, vanlighet, blyghet och andra mänskliga egenskaper som du märker hos andra. Även om du inte gillar dem. Bli mer holistisk. Ibland kan det vara nödvändigt att vara för uthållig, om du vet att du har det, för att hävda dina intressen och gränser.

5. Hitta dina sanna önskningar och drömmar hos dig själv. Många människor, särskilt de som har tillräckligt med narcissism, är vana vid att leva på ett sådant sätt att de charmar, snälla eller avskräcker andra. Och det betyder att leva för andras åsikter. För att behålla "fasaden".

Gå djupt in i dig själv. Lär känna dig själv och känna din avsiktlighet - önskan och behovet att gå mot något eller någon. Denna inre kunskap gör att du kan återvända till din sanna natur.

6. Gör det som ger dig möjlighet att känna din fysik. Det kan vara sport, dans, fysiskt arbete, promenader i naturen, massage och andra kroppsliga metoder. Det är viktigt att överflödiga känslor förvandlas till kroppsliga impulser. På så sätt kan du bli av med den överflödiga potentialen hos negativa känslor.

7. Prova att knyta kontakt med människor - en dialog "från hjärta till hjärta": prata om dina känslor med någon utan att tappa kontakten med ögonen. Du kan omedelbart försöka med dem som du känner dig trygg med. När du väl har bemästrat den här färdigheten kommer du att kunna känna dig mer fullständigt ansluten och ansluten till en annan. Normal mänsklig kontakt. Det kan vara en mycket viktig mötesplats och känslan av ett varmt och mysigt hem som finns inom dig. Denna känsla kan bara uppnås i kontakt med en annan person.

Hur fungerar terapi med narcissism?

Om vi ser på narcissism som en positiv trend i det mänskliga samhället som helhet, så är det "ett försök att bryta sig ur masskulturen till ett samhälle med mer och mer kreativa individuella etiska normer och personligheter -" konstnärliga personligheter "(B. Müller).

Det vi gör i sessioner med en klient är att återskapa hans unika manifestationsstil och att vara i världen. Detta är ett långt jobb, där du måste möta devalveringen av klienten själv, mig och vårt arbete; sorg över det som hände och det som inte hände; om och om igen för att hjälpa klienten att samla den spridda bilden av honom och världen som helhet …

Men gradvis, session efter session, förändrar de oss båda, våra världar och världen i allmänhet. Klienter upptäcker i sig talangerna av att vara i världen som tidigare sov i dem: visionen om skönhet och formerna för överföring av denna skönhet genom sin unika stil (de börjar skriva dikter, prosa, målningar, skapa affärsprojekt, leva som de var rädda för att ens drömma). Detta är en spännande process när klienten börjar öppna sig och känna igen sig själv, sin potential och använda den. Det är värt alla erfarenheter som vi går igenom med honom i terapi.