2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det händer väldigt ofta: man pratar och pratar, men det är ingen mening. Du förmedlar en tanke, och på andra sidan vid denna tidpunkt … på andra sidan kan det finnas vad som helst: envishet (det kallas också en åsna), förbittring, försummelse, tristess. Eller trötthet.
Obehagligt, eller hur? Särskilt om samtalet är betydelsefullt och samtalspartnern är dubbelt betydande.
Och jag vill verkligen inte komma in i sådana situationer, och det är lika obehagligt när du talar själv, men inte når adressaten, och när de talar till dig, och det är omöjligt att lyssna på det.
Detta kan låta nästan cyniskt för ett känsligt öra, men kommunikationslagarna liknar mycket tyngdlagen: tyngdkraften bryr sig inte om du tror på det eller inte.
Tyngdkraften finns.
Och på samma sätt finns det lagar, principer och sätt för effektiv kommunikation. Och vi kommer att prata om metoderna lite mer detaljerat.
Jag och du meddelanden
I kommunikation kan vi använda "Du-meddelanden" och "Jag-meddelanden". Och beroende på kommunikationsuppgifter kan du meddelanden och självmeddelanden vara användbara och lämpliga i vissa situationer och olämpliga, till och med skadliga i andra.
Idag kommer vi att beröra kommunikationssätten i nära relationer: föräldrar med barn, mellan vänner och älskare.
Innebörden av Du-budskapsom namnet antyder - att kommunicera något till en annan person om sig själv.
Syftet med jag-meddelandet - att förmedla till en annan tanke, känsla, känsla inåt.
Och många problem, som kanske inte har uppstått, uppstår ändå när vi alltid eller oftare använder "Du-meddelanden" istället för "jag-meddelanden".
Vi säger, "Du är sen igen!"
Vi säger: "Ta med mig!"
Vi säger: "Det är allt ditt fel!"
Vad hör den andra personen, vad tycker han och hur känner den andra personen just nu?
Han hör: "Jag älskar dig inte, jag märker bara dina brister, jag vill förnedra dig, skada dig"
Han känner: skuld, ilska, missförstånd, irritation, smärta, förbittring.
Han tänker: "Tja, igen, det har börjat igen, jag vill gå härifrån, sluta."
Och här är det, ett trasigt tråg och en favoritrake sida vid sida.
Varför händer detta? Det finns flera skäl, en av de väsentliga, detta är en kulturell anledning. Vi, våra föräldrar, (och dessförinnan föräldrarna till våra föräldrar, och så vidare) fick lära oss exakt så här: att använda dig -meddelanden när vi själva är överväldigade av känslor, när vi själva skulle vilja förmedla till en annan - om oss själva, om hur vi är med den andra.
Och så säger vi:
"Varför är du sen?!" ISTÄLLET FÖR "Jag var orolig, det var viktigt för mig att du kom i tid idag."
"Ta med mig!" ISTÄLLET FÖR ”Jag är förbryllad och arg på dig när jag ställer dig en fråga, och du vänder ryggen till och är tyst istället för att svara. Det är viktigt för mig att bli hörd av dig"
"Det är ditt fel!" ISTÄLLET FÖR "Jag känner mig arg på dig nu."
För nära, känslomässigt färgade relationer skapar självmeddelanden en möjlighet till ytterligare dialog. När Du-meddelanden används istället för att de är på sin plats, reduceras eller minimeras ytterligare dialog avsevärt.
Och vi vet alla hur ett sådant minimum ser ut:
"Hur mår du?"
"Bra"
"Det är omöjligt att prata med dig!"
"Och igen börjar du!"
Och så vidare.
Vad kan göras? - lära dig att använda jag-meddelanden när du själv vill förmedla till en annan.
Så vad består ett sådant meddelande av?
Det första är namnet på känslor och känslor. Kommunicera den känsla eller känsla som du upplever. Till exempel: "Jag är orolig"
Andra. Ange faktum, anledning eller anledning till att du är orolig. Till exempel "Jag oroar dig när du är sen eftersom jag alltid tror att något hände dig på vägen."
Tredje. Berätta för din partner vilken typ av beteende du vill ha av honom. Till exempel: "Jag vill att du ska komma i tid nästa gång" (eller "jag vill att du ska ringa tillbaka när du lämnar jobbet")
Och slutligen. Självmeddelanden är inte ett universalmedel, och inte en manipulation, inte ett "listigt psykologiskt trick" för att göra en annan lydig hund så att han inte känner igen, och inte en metod att mjukt beställa.
Detta är ett sätt att förmedla sig själv till den andra.
Och det är inte lätt. Speciellt om du aldrig har gjort det här förut.
Och det kommer inte att fungera.
Och mer än en gång kommer det att verka som att detta bara är ett virvar av meningslösa ord.
Och ja, partners kommer att se förvånat på dig. (I början)
Och därför, efter jag-meddelandet, finns det en viktig fjärde akten är ofta den svåraste delen.
Pausa och hör den andra.
Yaroslav Moisienko, psykolog
Rekommenderad:
Hur Man Talar På Ett Sätt Som Gör Att Andra Vill Lyssna På Dig. Psykolingvist Råd
Den här artikeln kommer att vara användbar för alla som behöver skriva för arbete, prata med allmänheten, undervisa i ett ämne eller bara kunna få människor att nå ut till dig i vardagen. Låt oss föreställa oss att jag vill berätta om ljus.
Hur Skiljer Man Sig Med Det Förflutna För Att Ge Plats För Framtiden? Eller Magisk Rengöring Av Själen
Jag skrev nyligen i en blogg om att rensa mitt utrymme för det som har "sjunkit i glömska" Decluttering har en början, decluttering har inget slut … När jag samlade saker, från vilka jag "växte" med 10 storlekar, tänkte jag att jag skulle ge dem till människor, stämningen ökade.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Ska Man Behålla En Man? För Att Vara Gift Måste Man Lära Sig Att Inte Vilja Gifta Sig
Den sociala, kulturella, religiösa attityden: "En man är ett övervärde i en kvinnas liv" har förlamat hela generationers kvinnors öde. Jag tror att bara en kvinna som är fri från en sådan tro kan bygga ett hälsosamt partnerskap med en man, utan att falla i offer och förnedring, utan att manipulera en man med skuld, för att inte förlora honom, för att inte behålla honom, utan att göra destruktiva försök för sig själv och mannen att behålla honom.
Hur Man Förstår Vad Din Kommunikationspartner Förväntar Sig Och Hur Man Talar För Att Bli Hörd
Har du märkt att människor ofta inte kommunicerar med varandra, utan med varandra? Den ena väntar på att den andra ska avsluta med att säga: "Men jag har …", "Och jag …". Och det blir en verbal stafett - vi bytte ord och pratade lite.
