2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Som definierat av Världshälsoorganisationen är mental hälsa ett tillstånd av välbefinnande där en person kan uppfylla sin egen potential, hantera normala stress i livet, arbeta produktivt och produktivt och bidra till livet i sitt samhälle.
Hur uppnår vi detta tillstånd av välbefinnande? För nästan ett sekel sedan gav Freud sin definition av mental hälsa som förmågan att älska och arbeta, moderna psykoanalytiska psykoterapeuter lägger till lek.
Va kär - förmågan att upprätta genuina och nära relationer med andra människor, utan att idealisera och avskriva.
Arbete betyder förmågan att vara kreativ, att känna att det du gör är vettigt och väcker viss stolthet över det utförda arbetet.
Spela betyder förmågan att njuta av symboliska aktiviteter på vilken nivå som helst och att dela dem med andra människor. Detta är ett tillfälle att använda metaforer, allegorier, humor, symbolisera din upplevelse och njuta av den.
Dessa tre kategorier kan i sin tur delas in i 12 mer specifika.
- Säker anslutning till andra - detta är ett tillfälle att skilja sig från andra utan några speciella svårigheter och njuta av att träffa dem. Det har att göra med ett grundläggande förtroende för andra och en allmän känsla av trygghet. Människor som har säkra anknytningar känner sig internt förstärkta av de goda kontakter de har med de människor de bryr sig om och kan hantera sin frånvaro utan mycket oro eller sorg. När denna förmåga försämras kommer personen att behålla ett klibbigt, oskyddat eller oorganiserat band, och han kommer att känna sig orolig.
- Autonomi - förmågan att, åtminstone delvis, bestämma vart man ska gå och fatta beslut som inte behöver fattas av andra människor. Detta manifesterar sig som en känsla av frihet och förmåga att välja.
- Integrerad identitet - förmågan att hålla kontakten med alla sidor av ditt eget jag - både bra och dåliga, både trevliga och inte orsaka glädje. Det är också förmågan att känna konflikter utan att splittras. Det tidsmässiga elementet är också viktigt - en integrerad förståelse av vårt förflutna, nutid och möjliga framtid.
- Hållbarhet - förmågan att ta livets oundvikliga slag, vilket innebär styrkan hos jaget och förmågan att övervinna den traumatiska upplevelsen och hitta rätt svar utan att helt kollapsa.
- Realistisk och tillförlitlig självbedömning - förmågan att se sig själv och värdera sig själv utan att vara alltför hård mot sig själv och inte bli alltför självgod. Detta är förmågan att känna igen dina styrkor och svagheter, att vara tolerant mot dina egna begränsningar.
- Varaktiga värden - förmågan att förstå etiska och moraliska normer, deras innebörd och samtidigt vara tillräckligt flexibel för att följa dem.
- Känslomässig självreglering - förmågan att känna och tänka ett brett spektrum av känslor och tankar utan rädsla eller behovet av att agera omedelbart.
- Introspektion - detta är förmågan att förstå dig själv, dina motiv och känslor.
- Mentalisering - detta är förmågan att acceptera annans annorlundahet, förståelse för sitt eget mentala tillstånd och en annan persons mentala tillstånd.
- Försvarsmekanismernas flexibilitet - förmågan att använda ett brett spektrum av mentala försvarsmekanismer, beroende på situationen.
- Möjligheten att vara ensam.
- Möjligheten att sörja är förmågan att acceptera saker som inte kan ändras (förlorade eller orealistiska önskningar), samt bygga nya bilagor när gamla har blivit omöjliga.
Källor:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 element av mental och emotionell hälsa från Nancy McWilliams"
Rekommenderad:
10 Komponenter I Ett Hälsosamt Förhållande
Förhållanden inom alla områden i livet är ämnen som är instabila och mycket mångfacetterade. Varje element i relationen spelar roll. Om proportionerna beaktas känner vi oss bekväma, om inte lämnar vi relationen. Vad är ett "normalt förhållande"
En Steg-för-steg-plan För Ekonomiskt Välbefinnande
Vilka kriterier är extremt viktiga för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande förr eller senare? Nedan följer en steg-för-steg-plan som hjälper dig att arbeta igenom de viktigaste aspekterna, men du bör inte förvänta dig att du kommer att bli miljonär i morgon efter att ha gått igenom den
4 Komponenter I Psykologisk Kompatibilitet I Ett Förhållande (vad Du Måste Tänka På När Du Väljer En Livspartner)
Vad är psykologisk kompatibilitet? Psykologisk kompatibilitet Är förmågan att upprätta, upprätthålla och upprätthålla normala personliga och affärsrelationer under lång tid, vilket skulle tillgodose de grundläggande behoven hos båda parterna, medan deras kommunikation och interaktion skulle åtföljas av positiva känslor.
Hur Man Hittar Välbefinnande, Eller Vilka Livslagar Som Bör Följas
På ett eller annat sätt följer varje person medvetet eller omedvetet vissa principer, regler eller lagar i livet. Här vill jag citera "lagar" som är blygsamt lånade, enligt min mening, från framstående personer: S.V. Kovaleva. (psykolog, psykoterapeut) och D.
Pengar Och Familj. Hur Påverkar Familjens Välbefinnande Arten Av Makarnas Kommunikation Och äktenskapets Styrka?
Pengar och familj. I hälften av Rysslands och världens familjer finns det en märkbar materiell och ekonomisk fördom mot en av makarna. Och vi kommer inte att förändra denna situation på något sätt. Åtminstone för att: Bland män och kvinnor finns det många sådana handels- och egoistiska människor som uppfattar att skapa en familj som det bästa sättet … att förbättra sin ekonomiska situation.
