Tre Vitalitetskällor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det räcker ofta med att helt enkelt hålla ut för att vinna. Hantera livet. Inte med några speciella svårigheter, inte åstadkomma bragder, men helt enkelt inte bli galen, inte falla till botten av förtvivlan och inte ge upp i en vanlig, rutinmässig vardag. Fortsätt att göra ditt jobb, lev ditt liv, och oavsett vad, njut varje ny dag. Fortitude är en sällsynt egenskap. De resurser som en person förlitar sig på hjälper till att utveckla den. Här är tre huvudkällor

1. En persons första och huvudsakliga resurs är naturligtvis föräldrar. Och föräldrakärlek. Villkorslöst och accepterande, förstående, omfamnande. Och därför, när en person inte har goda relationer med sina föräldrar, när föräldrarna själva var trasiga och de belastades av bördan av föräldraskap, då förstördes personens inställningar till en början. I grunden har han ingenting att förlita sig på. Hans barnsliga del är också skadad, det är svårt för honom att klara livet, han har mycket skam och ännu mer rädsla. Han är lätt sårbar, lätt att kontrollera. Därför börjar varje terapi med att bygga upp en attityd till föräldrar, acceptera och hålla med om den verklighet som ges, och "växa" den friska delen av personligheten i terapiprocessen. En person blir delvis förälder för sig själv. De som ger sig själva vad deras riktiga föräldrar inte gav. Och här finns det två vägar ut. Antingen detta, genom terapi och / och andligt arbete, eller hela sitt liv kommer en person att leta efter figuren som en idealisk förälder, projicera den på andra människor och kräva av dem, och beror på dem, eller från någon idé, från pengar, från berömmelse, från sociala nätverk … Och viktigast av allt, han kommer att agera med en projektion samma scenario av relationer som han hade med sina föräldrar. Det vill säga desperat dömt och fyllt med smärta, impotens, irritation. Men förresten, även de värsta föräldrarna som en person kunde ha blivit resursfigurer för honom under terapin.

2. Prestationer. Häng upp dina diplom på väggen. Dina medaljer för tredjeplatsen i schakturneringen i sommarlägret. Ja, även för den tionde spelar det ingen roll. Varje prestation, seger, stor som liten, märkbar för alla eller bara för dig personligen, är en resurs och grund för din hållbarhet. Var vann jag, var lyckades jag, när tjänade jag? Skriv ner den här listan och magnet till kylskåpet. Nej, det här är inte för att kittla fåfänga. Det är bara att det är lättare för oss att börja nytt och uthärda det gamla, hitta lösningar och hämta inspiration när vi ser att vi redan har lyckats. Jag var redan en ganska framgångsrik journalist när jag kom till psykologi. Och denna medvetenhet hjälpte mig när jag började min psykologiska praktik. Framgång föder framgång. Och det som är nyfiket, många människor har lättare att erkänna sina misslyckanden, att ägna sig åt självgrävning och självkritik, än att utvärdera deras meriter. Och självkritik och skamupplevelsen i ämnet var och när han misslyckades, genererar rädslor, blockerar vital energi, förlamar. I terapin arbetar vi också mycket med detta och försöker identifiera sekundära fördelar med självkritik, från misslyckande och varifrån benen på bedrägerikomplexet växer. Många har det, bara orsakerna är olika för alla.

3. Att ta hand om sig själv är en viktig resurs. Bara fina, fina kläder, morgonritual med en varm frukost, strikt observerade lunch- och middagstider. Att utsätta ditt ansikte för solens strålar är också att ta hand om dig själv. I arbetstävlingen och liv och rörelse, stanna ett ögonblick, ta ett djupt andetag och ta ett andetag, och låt dig själv vara i ögonblicket "här och nu" - ta hand om dig själv. Att säga bestämt och lugnt "nej" direkt, utan att slösa bort din och andras tid när du vill säga "nej" är att ta hand om dig själv. Att gå till kyrkan, till gymmet, till frisören är också att ta hand om dig själv. Även att skiva salladen snyggt tar också hand om dig själv. Endast den som tar hand om sig själv kan ta hand om nuet och andra. Det finns ingen tid för slarviga människor, de tjänar alla och curry favor, de bränner ut, de sugs ut och slängs sedan till sidorna tomma, vilket bara lämnar bitterhet av förbittring och en känsla av att användas i botten. Det finns inte ens ilska, ilska är också en resurs, den bevakar gränserna. Därför börjar ett nytt liv, eller snarare, gammalt liv på ett nytt sätt, ibland helt enkelt med det faktum att en person tillåter sig lite att ta hand om sig själv.