2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Smärta kommer alltid vid en objuden timme
Det är så långt att det verkar ofrivilligt:
Inte vi - hon testar oss
För att inte vilja skada
Ack, men priset på liv och kärlek
Det är möjligt att bara lära sig i denna skola:
Där människor blir människor igen
Efter att ha tagit en lektion i outhärdlig smärta
(E. Akhadov)
I det här inlägget vill jag beröra ämnet att uppleva smärta. Det kommer att handla om psykisk smärta. Även om smärta är smärta. Och när det händer, då upplever vi det också, och det testar oss på hur vi kan hantera det.
Jag kommer att prata om mig själv. Om hur det var med mig och vad som hjälpte mig. Kanske kommer någon att svara och det blir tydligare hur det är med dig.
Om det konventionellt delas upp i sätt att uppleva, skulle jag kalla: "maskulin" och "feminin". Detta är en metafor. Och det gäller inte könsskillnader. Så kan både män och kvinnor reagera på smärta.
Jag använde det "maskulina" sättet ganska ofta i mitt liv. För mig handlar det om att "knyta ihop tänderna och hålla ut." Vänta på smärtan. Det är mycket energikrävande. Energin läggs på att begränsa dina känslor - blockera smärtan. Låt henne inte komma ur kontroll. Och bonusen var beviset på konceptet: "Jag är stark." Och "galopphäst" och "brinnande koja".
Nackdelen är förstörelse. Förbudet mot att uppleva är att förstöra helheten.
Nyligen har jag lärt mig att uppleva smärta som en kvinna. I ett nötskal låter det så här: "Till dig själv - ömt." Försiktigt, det vill säga.
Jag blir själv en omtänksam, till och med omtänksam förälder. Min egen mamma.
Hur känner en omtänksam mamma om barnet hon älskar och har ont?
Mitt svar: hon tycker synd om honom.
På vilket sätt uttrycks det egentligen för mig:
Först och främst tillåter jag mig själv att ha ont. Detta är någon form av förståelse och accept av sig själv i detta tillstånd: "Du kan bli sårad för att du lever."
Det andra är vad jag sa ovan - en respektfull inställning.
Om vi skiljer oss genom sfärer så ser det ut så här.
Sfärkropp: tillåt dig själv att koppla av lite mer, eller välsmakande eller något som behagar: en promenad, massage, bad.
Sfärkontakter: Jag tillåter mig själv att inte kommunicera med människor som är obehagliga för mig. Relationer är universella och kan vara till hjälp på alla områden i livet. Till exempel kan jag be en älskad att lyssna på mig, krama, stroke (kroppssfär). Jag kan fråga en älskad om gemensamma aktiviteter:”Låt oss spela (pjäser, schack, båtar, ord, etc.), ta en promenad, titta på en film” (affärssfär och meningssfär).
BETYDNINGSFÄR: bra bok, film, musik, kontemplation av naturen, bön, meditation. Att vara i nuet: känna livet genom att se, höra, känna.
Smärta är något som kan hända vem som helst
Smärta, som ett symptom, signalerar att något har gått fel i livet. Och på detta sätt uppmärksammar han just detta liv. Håller med om att det normalt inte ska göra ont. Inte i kropp eller själ.
Ta hand om dig själv och var frisk ♥
