Motstånd Mot Förändring

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Den berömda psykologen Kurt Lewin utvecklade teorin om förändring under första halvan av förra seklet, vilket också är tillämpligt i vår moderna värld.

Kort sagt lyder det: det finns alltid en drivkraft som ger förändring och attraktiva förändringar för människor, och samma motståndskraft mot detta, återhållsamma krafter som försöker behålla allt som det är, att förbli i det vanliga. Allt går mot balans.

För varje förändring är det nödvändigt att ändra vanliga tankar, beteenden, handlingar och störa vår balans. Sedan möter vi ett internt motstånd mot förändringar och vill att allt ska förbli detsamma.

Det vill säga, du måste göra fler ansträngningar så att drivkrafterna är mer kraftfulla än motståndet, och då kommer vi att få förändringar.

Till exempel vill jag lära mig engelska och för detta måste jag anstränga mig och komma ur den vanliga veckorutinen - att hitta ledig tid för lektioner, läxor och träna på att tala språket.

Jag ändrar balansen i mitt liv.

Och här möter jag motstånd - kanske senare, nu har jag inte tillräckligt med ledig tid, ja, jag började studera, men nu har jag inte ett akut behov av denna kunskap, det kostar pengar, kostnader och ledig tid, och jag kan fortfarande inte göra det alls utan att memorera reglerna.

Jag skjuter upp det till bättre tider. (Du kan lägga till din egen version här - sport, ändra dina matvanor, studera, en önskan att byta jobb, ändra beteende i relationer).

Jag vill försäkra dig om att detta verkar vara en normal process, du måste inse det i dig själv, identifiera motståndets "demoner" och få önskade förändringar.

Följande steg kan hjälpa till med detta:

1. Bestäm vilka ändringar du vill ha. Skriv ner ett mål eller en vision för det framtida önskade tillståndet. (Jag vill lära mig engelska och tala det flytande med utlänningar).

2. Skriv ner drivkrafterna som kommer att driva förändring, vilka åtgärder du behöver vidta. (Registrera dig för engelska kurser, i en konversationsklubb; lär dig reglerna, gå till en konversationsklubb och gör läxor två dagar i veckan; titta på filmer och läs böcker på engelska).

3. Tänk på eventuella begränsande krafter som kan motstå förändringar, skriv ner dem. (Det finns inte tillräckligt med pengar för att delta i kurser och i en samtalsklubb samtidigt, brist på ledig tid på vardagar, etc.).

4. Bedöm de drivande och begränsande krafterna, vilka av dem råder, hur kan du påverka eller ändra dem? (Jag kan bara välja kurser för närvarande och studera och öva de nödvändiga uppgifterna på egen hand hemma; jag kan avsätta en och en halv timme efter jobbet för träning; på helgerna kan jag besöka institutioner där jag kan kommunicera med utlänningar).

5. Utveckla någon form av strategi för att stärka drivkrafterna och försvaga begränsningarna. Det är ibland lättare att försvaga begränsningskrafterna än att stärka drivkrafterna.

6. Bestäm vilken ordningsföljd som ger det största resultatet. Vilka resurser du behöver för detta och bestäm hur du ska genomföra de planerade åtgärderna. (Här kan du slå på fantasins och kreativitetens kraft och bygga lämpliga handlingar för dig själv).

Få de ändringar du vill, engagera dig och njut.