2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I min praktik träffar jag ofta klienter som omedvetet undviker eller inte tar ansvar för sina ord, handlingar och känslor, vilket leder eller ledde dem till ett visst resultat. Ansvar betyder upphovsrätten till ditt jag och ditt liv, problem, känslor och lidande.
Paranoida klienter flyttar på uppenbara sätt ansvar till andra eller till yttre krafter och förklarar deras misslyckanden, livssvårigheter eller relationsproblem med yttre påverkan.
Vissa individer (vanligtvis tillhör kategorin hysteriska personligheter) tenderar att undvika ansvar, som nekar ansvar genom att känna sig som ett oskyldigt offer för händelser som de själva (ovilligt) initierade.
Vi, jag och varje person, är helt ansvariga för vårt liv, händelser i det, och inte bara för våra handlingar, utan också för vår oförmåga att agera. Alla, som har gjort val tidigare och valt, får resultatet och existensen i form av vad han är nu.
Så länge en person tror att hans situation har uppstått genom någon annans fel eller provoceras av yttre krafter och händelser, sker inga förändringar, för vad är poängen med att sträva efter förändringar i sig själv, om det inte är jag.
Till exempel: "det hände", "det var en så hektisk dag", "jag vet inte varför det hände", "det var inget intressant idag", "vårt förhållande utvecklas inte", "han gjorde det inte som jag vill”.
Att ta ansvar är att inse (om det behövs med hjälp av en psykoterapeut) dina sätt att undvika ansvar, försöka ständigt återvända från hjälplöshet till ovilja och sedan ta ansvar för varje tanke, ord, handling och känsla.
Istället för "det hände" - "Jag gjorde det", erkänna att jag är en direkt deltagare i händelserna. Ställer dig frågan - varför gjorde jag detta och fick ett sådant resultat? vad gjorde jag inte från vad som behövdes eller vad jag ville? - om jag hittar svaret, agerar jag.
"Det var en så hektisk dag" - "Jag var upptagen hela tiden."
Inse vad jag gjorde den dagen och jag planerade det själv så att det inte fanns någon ledig tid. Och nästa gång, baserat på detta, om nödvändigt, schemalägg din dag med möjlighet till vila och fritid.
"Jag vet inte varför det hände" - "Jag gjorde det och det för att få ett sådant resultat" - för att inse mina handlingar och passivitet i den eller den situationen, som var beroende av mig och varför gjorde jag det här eller vice versa tvärtom? Och förlita sig på svaren för att agera medvetet.
"Det fanns inget intressant idag" - "jag gjorde inget intressant för mig själv" - för att svara på frågorna: vad vill jag göra idag för att göra det lyckligt? Jag fick svaret, att agera - till exempel gå på massage, yoga eller en film.
"Vår relation utvecklas inte" - "Jag gör ingenting för mitt förhållande och utvecklar det inte." Ställ frågor: Vad skulle du vilja ha i ett förhållande? Vad kan jag göra för dem idag? - Efter att ha fått svaren agerar jag - till exempel lagar jag en utsökt middag, en överraskning, jag säger viktiga och trevliga ord.
"Han gjorde inte det som jag vill" - "Jag gör något på det här sättet eller jag gör det inte, och jag talar om mitt behov på ett sådant sätt att jag inte får feedback och tillfredsställelse av mitt behov"
Att inse hur jag personligen agerar och gör i förhållande till en person, vad jag säger och på vilket sätt uttrycker jag mina tankar och önskningar? Hur påverkar jag relationen?
Det här är inte universella regler, men ett exempel på rätt frågor och svar till dig själv kan hjälpa dig att utforska dig själv. Att begära, att fatta beslut, att välja ett eller annat sätt att vara ansvarig för resultatet och för dina känslor för det - det här är de grundläggande elementen i att skapa dig själv och ditt liv.
Rekommenderad:
Barn Och Vuxna Med Undvikande Anknytning
I en påtvingad överhörd konversation i en minibuss delade en kvinna sina intryck av sin väns son via telefon (inte ett citat, men en allmän mening): "Och vilket barn hon har! Han är perfekt, inte som vår. Han gråter inte, kastar inte raserianfall, är självständig, så smart, förstår allt, du kan komma överens och förklara.
Golden Retriever / Sticky Fish Cross: Undvikande Kvinnor
"Jag är den mest kärleksfulla livsformen på planeten, ungefär som en korsning mellan en golden retriever och en klibbig fisk." E. Gilbert "Ät. Be. Kärlek" Elizabeth Gilbert erkände att hon är benägen att skapa känslomässigt beroende relationer i sin självbiografiska roman "
Undvikande Av Respekt
Respekt är ett begrepp vars mening inte är uppenbar. Alla vet vad svartsjuka eller rädsla är. Om du ber om en förklaring av respekt, så kommer det att bli ett problem, i alla fall har jag observerat detta mer än en gång. Du kan respektera en person, eller snarare, några av dess egenskaper, mod eller tålamod.
Undvikande Personlighetstyp. Motberoende. Förhållande Rädsla
Hur bildades karaktären hos den undvikande personlighetstypen? Vilka är svårigheterna i det? Ett märkligt faktum - det finns inget omnämnande av den undvikande personlighetstypen i psykoanalysen, och till och med den undvikande försvarsmekanismen existerar inte som sådan (det finns allmakt, förnekelse, isolering).
Varför Kan Inte Psykologer Hjälpa Dig? Undvikande Personlighetstyp
Många människor står inför problemet med att välja en psykolog - efter att ha besökt 5-10 terapeuter är de övertygade om att ingen kan hjälpa dem. I grund och botten har de som pratar om ett sådant problem egenskaper av en undvikande personlighetstyp (de drar sig undan alla förhållanden, försöker undvika anknytning och känslomässig kontakt).
