2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
1) Självmedkänsla är inte att ljuga för dig själv
I själva verket är detta helt annorlunda. Det innebär att identifiera dig själv och titta på dig själv utifrån: en bred och inkluderande syn som inte förnekar verkligheten, erkänner problem och misslyckanden som en del av mänskligheten. I en studie deltog människor i falska intervjuer där forskare ombads att beskriva sina huvudsakliga svagheter. Människor med stor självmedkänsla minimerade inte sina svagheter mer än andra. Men de kände mycket mindre spänning och hot under studien.
Själv empati är inte det minsta som att lura dig själv. Du kan verkligen inte känna med dig själv förrän du räknar ut sanningen om dig själv och dina känslor. Och när det inte finns någon empati, tar vi till falsk tapperhet och starkt självförtroende och försöker förneka möjligheten att misslyckas. När empati saknas ser vi världen lika oförlåtande som vi är. Och därför är tanken på nederlag skadlig.
2) Självmedkänsla gör inte en person svag eller lat
Det finns en missuppfattning att du måste vara hårdare mot dig själv för att behålla din position. Men människor är mer benägna att acceptera sina misslyckanden, de kan faktiskt vara mer motiverade att förbättra. Medkännande människor har samma höga syfte som självkritiska människor. Skillnaden är att de förstnämnda inte tappar mark när de inte lyckas nå sitt mål.
Själv empati kan till och med stärka dig i din position. Det har att göra med hälsosamma beteenden: äta rätt, träna, sova gott och hantera stress under tuffa tider när du behöver ta hand om dig själv mest. Det stärker immunsystemet, hjälper till att undvika att bli sjuk och främjar sociala kontakter och positiva känslor.
I konsumentmiljön upprätthåller reklam vårt missnöje med oss själva så att vi vill köpa något, oavsett om vi behöver det eller inte. Självacceptans och självmedkänsla främjar inte omsättning. Därför uppmuntras vi starkt att jämföra oss med andra, så att vi som en följd av detta saknar något.
Självacceptans blir kritiskt varje gång vi börjar jämföra oss med andra. Att jämföra sig med andra är ett förlorande spel. Någon kommer alltid att ha en bättre bil, hus, figur. Rådet är enkelt, om vi utgår från positionen för emotionell smidighet - titta på dig själv. Detta är särskilt viktigt när du vill jämföra dig med någon utanför din liga.
Att kika på någon vars prestationer är en eller två högre kan vara inspirerande. Men att jämföra dig med en riktig superstjärna eller ett exceptionellt geni kan förstöra dig. Detta beror delvis på att vi fokuserar på slutresultatet snarare än vad som behövs för att uppnå det. Vill du lägga ner lika mycket tid och ansträngning för att uppnå detta resultat? Och är det värt det?
Du måste vara dig själv, inte desperat efter att vara någon annans miniatyrkopia. Empati för dig själv kommer att hjälpa dig mycket i detta.
Fortsättning följer…
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Självkänsla är Inte För Alltid
Självkänsla detta är ett koncept som vid första anblicken verkar vara någonstans enklare, för att kunna använda det i alla löjliga artiklar som jag såg. Tja, säg självkänsla, det som är obegripligt här är bedömningen av en själv, det finns inget att diskutera här.
Tro Inte. Var Inte Rädd. Fråga Inte. Det är Säkrare På Det Här Sättet
Hon satt i en stol och pratade om den gångna veckan. Arbeta oavbrutet, ständiga samtal, möten, hon fick en migränattack, under vilken (naturligtvis) hon stannade på jobbet. Hon såg vanligt optimistisk och upprörd ut, och samtidigt trött - också vanligt.
Om Kumulativt Trauma, Eller Det Verkar Inte Vara Några Problem, Men Det Känns Som Det är
Att arbeta länge med traumatik av olika slag, det svåraste och viktigaste är att upptäcka skadan. Mer exakt, för att göra detta trauma uppenbart för klienten. Oftast måste man ta itu med bristen på mentalisering av den traumatiska upplevelsen, trots att detta ämne påverkar extremt smärtsamt, och för att undvika kontakt och nedsänkning i sina egna traumatiska upplevelser såg klienten för miljonte gången traumat i horisonten, framgångsrikt märker det inte.
42 Tecken På Att Du Inte Mår Bra Med Din Självkänsla
När det gäller självkänsla använder de allra flesta människor begrepp som”låg självkänsla”,”överskattad självkänsla”. I verkligheten har alla dessa saker ingen praktisk användning, eftersom de innebär någon form av bedömning av en person utifrån.
Det Onda Tolererar Inte Det Goda, Men Det Goda Tål Det Onda
Ryska prästen Yakov Krotov säger: "Det onda tolererar inte det goda, men det goda tål det onda." Bra sagt. För egen räkning kommer jag att tillägga att det kan tåla gott, men gott måste ha en tålamodsgräns, annars blir gott till samma ondska om det håller i sig oändligt och får det onda att förstå att ALLT är MÖJLIGT.