Stress Och Dess Konsekvenser

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns praktiskt taget ingen person på jorden som inte har bekantat sig med stress. Stress kan vara annorlunda: förlust av en älskad, en olycka, en allvarlig sjukdom, kärlek som inte upprepas, skilsmässa, krig och dess konsekvenser. Jag skulle vilja omskriva Leo Tolstoy och säga: "Alla lyckliga människor är lyckliga på samma sätt, varje olycklig person är olycklig på sitt eget sätt." Och det är verkligen så, eftersom faran inte ligger i själva stressen, utan i dess konsekvenser.

Psykiskt trauma (detta är ett annat namn för stress) är livshändelser som leder till psykisk skada, som i sin tur leder till försämring av olika funktioner: från minnesstörning, nedsatt syn och hörsel till oförmåga att kommunicera med människor. Tunga, negativa, men mycket starka traumatiska känslor "suger" in en person i deras "träsk". Efter att ha upplevt någon form av extrem situation, vid en viss tidpunkt, fastnar en person känslomässigt i den utan att inse det. Mycket ofta "lever" psykiskt trauma i en person i åratal och guidar honom som en piska. "Piska" kan uttryckas i form av tvångsminnen och drömmar, oförklarliga handlingar och handlingar, identifiera sig med sina nära och kära, stoppa personlighetsutvecklingen, gå in i destruktiva tillstånd: droger, alkohol, självmord.

Allt detta leder inte bara till att personligheten förstörs, utan har en enorm negativ inverkan på en persons fysiska hälsa. Nervsystemet reagerar genom att öka upphetsning och tappa fysisk styrka. Först och främst lider det perifera nervsystemet och leder till metaboliska störningar, kardiovaskulära system, fysisk eller sexuell utveckling.

Som regel uttrycks detta i vardagen i avsaknad av en positiv attityd och förekomsten av ovilja att ändra något i ditt liv.

• Känslor som inte fullt ut upplevs orsakar konstant huvudvärk.
• Dramatiskt förändrat humör: från ett depressivt tillstånd till hysterisk spänning.
• Dålig sömn: oförmågan att somna, eller vice versa, oförmågan att få tillräckligt med sömn. Ytlig (mycket lätt) sömn.
• Akut reaktion på kritik, förbittring, gråt.
• Oförmåga att planera och förutse morgondagen.
• Låg effektivitet och brist på motivation att utvecklas, acceptera ny information.
• Förekomsten av rädsla, ångest, komplex.

Om du ser dessa symtom hos dina nära och kära, vet att de behöver hjälp!

För att hjälpa en person som har upplevt stress är det nödvändigt att skapa förutsättningar för att först och främst återställa den fysiska hälsan. De första stegen, hur triviala de än kan verka: är en balanserad kost och regelbunden sömn (till exempel till exempel lugnande medel på rekommendation av en läkare), dagliga promenader i frisk luft, intag av vitaminer och träning.

Men allt detta bidrar bara till återställandet av kroppens fysiska resurs. För att förbättra den emotionella bakgrunden hjälper förändrade aktiviteter mycket. Det kan vara en ny hobby, renovera en lägenhet, resa, en ny sport, läsa en bok … Med ett ord, något som inte fanns tidigare i vårt liv. Och naturligtvis stöd från nära och kära, deras uppmärksamhet, tålamod och, viktigast av allt, acceptans. Ord:”Oavsett! Det kan vara mycket värre! Är detta ett problem? lugna dig inte, utan tvärtom värdera en persons sorg. Även bara att lyssna, utan att ge råd om något, kommer du att vara till ovärderlig nytta!

Men för fullständig återhämtning och återhämtning av personligheten behövs professionell hjälp från en psykolog eller psykoterapeut. Endast med dess hjälp kan en person säkert och gradvis bli av med påverkan från tidigare traumatiska situationer, ändra sin inställning till dem och använda dem som en enorm upplevelse i sitt framtida liv!