Osynlig Oro

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Psykoterapi är en mycket kostsam process. Och det handlar inte ens så mycket om pengar som om din tid och mentala styrka. Du behöver många av dem. Vad kan du ta hänsyn till för att terapin ska vara effektiv? Och hur kan en terapeut ta hand om dig?

Rop, svordomar, snyftar … En man kommer ut genom dörren med en tung gång, händerna sänks, pälsen är uppknappad, ögonen är röda … Tror du att tjeckernas fängelsehålor? Nej, det står "Terapeut" på dörren.

De kommer inte in från den här dörren från ett bra liv. Alla tar med sig sin smärta. De betalar pengar, letar efter stöd och vård. En dum begäran "Gör det mindre smärtsamt!". Om och om igen möter de sin sorg, ilska, längtan … Det tar mycket energi, men det finns inget annat sätt. Endast genom din egen personliga Mordor.

Om du bestämmer dig för att följa denna svåra väg att växa din själ, kommer du att behöva mycket styrka. Och det kommer att vara synd att spendera dem inte på affärer.

Det verkar för mig att för att skapa en produktiv terapeutisk allians är det första steget att ta hand om säkerheten. Inom psykoterapi är begreppet säkerhet ganska specifikt. Jag kommer att beskriva vad jag menar med det, och hur terapeuten kan ge det.

Intimitet

Den unika och djupa atmosfären som utvecklas mellan klient och terapeut förstörs lätt av yttre påverkan. Det är svårt att öppna din själ när människor tittar in på kontoret, pratar högt utanför dörren, telefonen ringer eller bara bullrar.

Det kan vara svårt att skapa en förtroendefull stämning i hyrda kontor. Vanligtvis hyrs de i en timme, mötet varar 50-55 minuter, men ibland måste du slutföra en komplex process och nästa hyresgäst väntar utanför dörren.

Det händer att terapeuten arbetar hemifrån. Å ena sidan imponerar det - du får komma in i ditt verkliga liv, men det kan vara pinsamt att be om grundläggande saker. Tvätta händerna eller använd toaletten. Kan vara stressande. Och om det finns andra människor i lägenheten samtidigt kan det vara helt pinsamt.

Konsistens

I arbetet kommer terapeuten definitivt att diskutera med dig arbetsförhållandena: varaktighet, frekvens och kostnad för möten. Dessa regler får dig att känna dig mer säker. Men det finns också ytterligare punkter. Till exempel en plats. Det är bra om du kommer till samma kontor. Psyket är utformat på ett sådant sätt att det välbekanta upplevs som säkert. Du kan exakt beräkna tiden för att komma till platsen och planera dina nästa aktiviteter. Jag känner till exempel på upptagen människor som använde sin lunchrast för psykoterapi. Om ditt schema är komplext är det kanske inte alltid möjligt att säkra samma utrymme. Kontoret måste bokas i förväg, annars kan det vara upptaget.

Lugn

Små saker. De innehåller mer än vad som syns. Kör du bil? I Moskva kan detta vara ett problem. För enkelhets skull är kontor ofta placerade i centrum. Parkeringsavgiften betalas inte bara, utan det finns ofta inga platser. Gud förbjuda evakuering! Och trafikstockningar. Och förseningen är alltid på din bekostnad.

Är det långt från tunnelbanan? Är det lätt att hitta?

Jag kommer separat att nämna den mänskliga faktorn. Hur artig är administratören av det psykologiska centret? Jag har träffat hemska sådana - de pratar med klienter som om de är stygga skolbarn. Det är svårt att ens be dem om ett glas vatten. Samtidigt är det tack vare dig att de får sina löner.

Om det finns säkerhet kan de kräva avslöjande av efternamn, förnamn och till och med passdata. Denna brist på sekretess är inte för alla.

Komfort och mys betyder också mycket. Värmen kan skada ditt huvud och du kan inte koncentrera dig. Om kontoret ligger i källaren kan det vara fuktigt och mörkt. Personligen hatar jag absolut fönsterbalkar. Te, kaffe, vatten, servetter - en nödvändig uppsättning för mig på jobbet.

Jag har inte listat dem alla. Lyssna på dig själv - vad är viktigt för dig personligen? Ignorera inte de små sakerna. Kvalitetsarbete beror ofta på dem.