2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Margaret Thatcher sa att 90% av våra bekymmer handlar om saker som aldrig kommer att hända.
Så här skulle jag beskriva ångest. Vi hamnar i detta tillstånd, men i själva verket bara 10% av den verkliga fara vi står inför.
Ångest är ett känslomässigt tillstånd som uppstår när du känner en odefinierad fara. Ångest är alltid meningslöst och därför till sin natur diffus: om den”ges fria tyglar” kommer den att omfamna hela en persons inre tillstånd och kropp.
Om du vill komma ihåg hur ångest manifesterar sig i dig, föreställ dig en situation där du var rädd. Den där känslan av rädsla, även om det varade en minut (till exempel cyklade du och visste att du skulle falla), och det finns en känsla av ångest. Det finns dock en mycket signifikant skillnad mellan rädsla och ångest. Rädsla är en reaktion på ett specifikt hot, vi kan exakt beskriva vad vi är rädda för. Ångest har inte detta, det finns en känsla, men varifrån den kom och vad den riktar sig mot är inte klart.
Ångest är av två typer: medfödd och situationell.
Det första beror på nervsystemets särdrag, och du kan ofta observera hur det överförs från mor till barn genom generationer. Om en kvinna var mycket orolig under graviditeten har barnet troligen medfödd ångest.
Den andra typen av ångest är associerad med egenskaperna hos personlighetsbildning under hela livet. Det härrör från erfarenhet och kan vara användbart när en person känner ett hot innan det faktiskt tar form.
I ett oroligt tillstånd lider en person av att han är helt nedsänkt i sina negativa tankar och samtidigt glömmer objektiv verklighet. Det är ganska svårt för andra att vara i närheten och interagera med honom. Men att förstå ett sådant tillstånd av passion orsakar sympati och överseende i resten. Följaktligen underordnar en orolig person sina nära och kära något i ett sådant tillstånd, där han får en sekundär förmån. Till exempel kommer en ängslig kvinnas barn och hennes man att göra allt för att deras mamma inte ska oroa sig.
Ångest har ett syfte. Ursprungligen var målet att skydda primitiva människors liv från vilda djur och grymma grannar. I vår tid kan orsakerna till larm vara olika: vi är rädda för att förlora tävlingen, känner oss oönskade, isolerade och separerade från andra människor. Men syftet med ångest är fortfarande att skydda mot faror som fortfarande hotar vår existens eller de värden vi identifierar med den.
Ångest kan inte undvikas, men den kan minskas. Att behärska ångest består i att få ner den till normala nivåer och sedan använda normal ångest som en stimulans för att öka medvetenheten, vakenheten och vitaliteten.
Några rekommendationer:
Bestäm vilken typ av ångest du har
Om möjligt, räkna ut den medfödda typen med en terapeut. Det är viktigt att koppla bort generationernas upplevelse
Analysera lägesångest. Som ett resultat av vilka händelser fick den fotfäste
Försök alltid att översätta ångest till rädsla. Rädsla har ett föremål för fara och kan interagera med. Du kan vara orolig länge utan att hitta orsaken
Rekommenderad:
5 Tecken På Att Du Har ångest - Ökade ångestsymtom - Ångest - Ångest
Visste du att det är på grund av ångest som du inte känner dig lycklig? Det är denna förtärande känsla som hindrar dig från att vara här och nu, njuta av livet, ta bort din energi och styrka, hindra dig från att njuta av det största köpet eller den viktigaste händelsen i ditt liv.
Psychotrauma Som Ett Sätt Att Anpassa Sig
Medicinsk erfarenhet visar att psykiska störningar inte uppstår på grund av psykologiska konflikter, som farfar Freud trodde, men antydande - som ett resultat av en besatthet utifrån. Oftast på grund av fysiskt våld eller dess hot. Dessutom inträffar sådana händelser i det mänskliga psyket vid en ålder av högst fem år.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Ett Säkert Sätt Att Lära Sig Att Leva För Sig Själv
Oförmågan att bygga livet "för sig själv", att förverkliga sina önskningar, att i första hand agera i sina egna intressen, blockera förmågan att glädjas och njuta av livet är en tydlig markör för självkänsla problem. I mitt praktiska arbete stöter jag regelbundet på människor som är vana vid att leva för någon eller något, men inte vet hur de ska lära sig att leva för sig själva.
Hur Försörjer Man Sig Själv I En Svår Situation? Enkla Och Effektiva Sätt Att Stödja Sig Själv
Dagen var inte lätt - vardagsfrågor, sedan arbete, sedan återigen vardagsproblem och lite mer arbete. Jag åt en rejäl middag, slog på kransen (av någon anledning hade de alltid en lugnande effekt på mig), satte på mig Dörrarna (de brukar ha ungefär samma effekt), kramade den mjuka filten tätt, andades djupt och andades ut.
