HUR GÅR DU UT FRÅN OBEROENDE RELATION?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns bara ett svar - länge. Och det är mycket troligt att på denna väg kommer hjälp av en psykoterapeut att bli nödvändig.

Lusten att ta sig ur medberoende relationer, liksom att separera, är knappast konceptuell. Det händer sällan att människor plötsligt bestämmer sig - det är det, det är dags att avsluta det. Energin i sådana lösningar kommer sannolikt inte att räcka för verkliga förändringar.

Alla önskemål om förändring uppstår när det inte längre är möjligt att leva som tidigare

Det är under sådana perioder som kriser inträffar, och begäran om ändring kanske inte har karaktären av att "bli av medberoende". Medberoende är mer en förståelse som kommer när en person börjar intressera sig för sitt liv.

Och med denna förståelse kommer ytterligare en sak - det är omöjligt att bli av med kodberoende med ett klick på en knapp. Detta är en process. Och denna process är lång.

Hur börjar man bli av medberoende?

Särskilt viktigt i denna process är medvetenhet om sig själv, ens behov, känslighet för sig själv och vad som händer i livet. Om du vill bli av med ditt medberoende förhållande behöver du medvetenhet och känslighet. Att börja märka dig själv, dina behov och hur du skulle vilja bygga ditt liv utanför relationer.

När allt kommer omkring slås ofta kodberoende relationer samman - när två har samma planer och intressen i livet.

För att hitta dig själv och dina gränser i en sådan relation måste du arbeta med dig själv och på dig själv. Det är viktigt att inte försöka byta partner.

Och denna början kan betraktas som det första steget i avgången från medberoende

När du utvecklas i medvetenhet och känslighet kommer du att börja märka behov som du inte har sett förut. Du kommer till exempel att börja inse att du vill titta på andra filmer än de du har sett tidigare. Det kan visa sig att dina hobbyer är olika - inte de som du är van vid i ett förhållande. Många saker kan dyka upp för första gången, och de upptäckta behoven kommer att vara så viktiga och värdefulla för dig att du blir sårbar.

Varför händer det här?

För att hitta dina behov är också en process. Och om du inte visste något om dig själv, och nu vet du, då påverkar denna information allt som finns i ditt liv. Nu måste något göras åt det, och de nyförvärvade behoven behöver uppmärksamhet.

Hur ska man tillfredsställa dem? Vem kan tillfredsställa dem? Hur man bygger ett förhållande, med vetskap om att din man älskar actionfilmer, och att du till exempel älskar komedier?

Kommer din partner att vara villig att tillgodose dina behov? Kommer han att kunna? Vilka andra sätt finns det att tillgodose dessa behov? Vad ska man göra med dem?

Det finns många fler frågor än tidigare. Det finns färre svar.

Detta skede är mycket viktigt och du är sårbar i detta skede. Och i detta skede kan du bli nekad

Det finns en annan fråga vid denna tidpunkt. Du vet att du vill titta på ett melodrama, men din man säger nej.

Men tänk om han säger nej om andra, allvarligare behov?

Att förstå och acceptera att din partner har rätt att neka dig tillfredsställelse av dina behov är nästa steg i att bli av medberoende. Detta avslag är ofta svårt att acceptera. Detta kan vara ännu svårare än att upptäcka själva behovet.

Ja, i medberoende kopplade du alla dina behov till en person. Hur gör man inte detta nu?

Och vad kan du göra om dina, sådana nya och så viktiga behov inte tillgodoses?

Detta är ett nytt sätt att organisera ditt liv

Du måste leta efter detta sätt och organisera allt på ett nytt sätt. I strävan efter intimitet blir ens”jag” starkare, och ibland är det extremt svårt att kombinera detta”jag” med”jag” från en annan person.

Det är alltid svårt, men det är en kontakt som du kanske aldrig har.

Vad kommer härnäst?

Och sedan frågan till mig själv - vad vill jag ge den här personen? När dina behov blir tydliga och sätten att tillfredsställa dem, åtminstone ungefär, är tydliga, förändras allt i livet och det är uppenbart att själva känslorna för en älskad kan förändras.

Är du redo, i ditt nya tillstånd, att ge den här personen något? Vill du? Är det lika viktigt för dig som det behövdes en gång?

När allt kommer omkring, när du förstår att ordet "behövs" inte längre definierar ditt förhållande, och du förstår att du kan leva utan en person i närheten, gäller frågan ordet "viktigt". Hur viktig är personen bredvid dig och är det viktigt?

Det är här en ny sida av intimitet och relationer börjar. Från ordet är viktigt.

När en person är viktig, inte behövs, har du en chans till verklig intimitet.