2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Och alla förändringar sker på innovationsnivå
Med andra ord är insikter diagnoser som vi ställer för oss själva, och själva förståelsen av ett problem kan bli ett hinder för dess lösning. Till exempel insåg en person att han var rädd för att tala offentligt eftersom han kom ihåg någon obehaglig historia från 6: e klass när han misslyckades med ett sådant tal. Själva processen att komma ihåg, koppla en situation i nuet till situationer i det förflutna kan se väldigt levande och oväntat ut. "Nu förstår jag!" - säger den här personen till terapeuten och är nöjd med sessionen och insikten går hem. Kommer han börja uppträda offentligt utan rädsla? Nej.
Insikt är inte tillräckligt
Förståelse är vägen till ingenstans. Att förstå sig själv är värdelöst och till och med skadligt. Att förstå dig själv och veta varför det som händer dig är ineffektivt. Det är som att bli kirurg efter att ha läst böcker och aldrig ta en skalpell i ditt liv. Ibland är det bara en återvändsgränd.
Så behöver du inga insikter?
Insikter är användbara att berätta om dem och visa hur det var och hur det blev. De är viktiga som exempel eller referenspunkter när du ser tillbaka och inser hur mycket som har förändrats i dig under en tidsperiod. De behövs för att lugna sinnet och övertyga det om att terapin kommer att vara fördelaktig och korrekt. Det är på grund av insikterna i psykologiboken att alla typer av beskrivningar av fenomen och symptom är så populära. Det verkar som att jag läste en bok om till exempel kärlek till mamma och allt blev klart - hur exakt inte älskades i barndomen, varför det är viktigt och hur man inte gör det. Insikterna är ljusa, medvetenheten är användbar, men personen förblir densamma som han var innan han läste boken. Boken gav svaren, och vi förändras på grund av frågorna.
Ju fler frågor, desto snabbare förändras allt
Gestaltterapi är en kultur av frågor, inte svar. Ju fler frågor du har om dig själv, ditt liv, relationer och sätt att interagera i världen, desto snabbare och mer omärkligt förändras du. Mindre märkbar - eftersom alla verkliga förändringar sker väldigt långsamt och inte särskilt ljust. Med små steg, omärkliga försök som inte vänder hjärnan och viljestyrkan ut och in, smidigt och i kontakt - men efter ett tag, när antalet sådana små steg blir till en kvalitativ insikt, förstår du att när det verkade för dig att ingenting hände, det viktigaste hände. Och en sådan insikt är inte en insikt, utan en anmärkning. Medvetenhet om en annan kvalitet. Det är förmågan att se något nytt som du inte har sett förut. Detta är precis muskeln som är värd att utveckla och det finns inget slut på dess utveckling. Processen är oändlig.
Ju mer du märker, desto snabbare går du framåt
När du väl fattar skillnaden mellan en stor insikt och en liten anmärkning, när du förstår hur det händer och varför det ibland är långsamt och oklart, finns det ingen återvändo. En person som har börjat märka sig själv i livet kommer inte längre att se vad han såg. Och då blir insikter irrelevanta. Det kommer att bli viktigare att notera och inse, baserat på något nytt, och inte på det du redan vet om dig själv.
Sök inte insikt. Leta inte efter en förklaring till ditt liv. Oroa dig inte för symptom och diagnoser. Lämna dig själv ifred och sluta förändra ditt liv med frivilliga ansträngningar. Koppla av och bara titta. Och det är bäst att göra detta, naturligtvis, i offentlig kontakt. Det här är exakt platsen där insikter inte löser någonting, och nya fenomen och små förändringar inträffar varannan gång.
Rekommenderad:
CHRISTOPHER ROBIN: I SÖKNING AV AVBRUTADE BARN
- Du sparkade mig också? Det finns filmer som läker delar av själen. Detta är en av dem. "Christopher Robin" är en mycket snäll och meditativ film. Detta är en saga, och för att erkänna det till hjärtats nivå måste hjärtat öppna åtminstone ett tag :
Hur Insikt Fungerar: En Tydlig Kroppsmarkör
Hur insikt fungerar: kongruens och system. En av de stora fördelarna med insikt som metod är närvaron av en tydlig kroppslig (dvs fysiskt påtaglig) markör för processens äkthet och framgången med dess slutförande. Denna markör är smärta. Förutom de sju stora zoner som beskrivs i artikeln "
Arbeta Med Familjehistoria I Kroppslig Insikt
Det tredje området som utarbetas i den grundläggande insiktskursen är vår rygg. Föråldrade föräldra- och familjescenarier "lagras" här om ämnen: överansvar, kreativitet (förbud mot känslor och självuttryck), rädslor och ångest, överlevnad, förvirrad intuition Och eftersom det ofta händer att föräldrar vidarebefordrar till sina barn vad de själva någon gång fått från mamma och pappa eller till och med från mor- och farföräldrar, kan vi i den här zonen arbeta int
Hur Insikt Fungerar: Motståndskraft Och Gränser
Det mest globala positiva resultatet av att gå en insiktsterapi är en ökad motståndskraft. Dessutom ökar det betydligt. För att beskriva vad”motståndskraft” är i mycket enkla termer är det förmågan att klara det som tidigare verkade outhärdligt och omöjligt.
Hur Insikt Fungerar: Vitala Attityder
Om vi kortfattat beskriver vad den kroppsliga insikten fungerar med, så fungerar först och främst "insikt med onödiga vitala attityder som hindrar utveckling och självbestämmande." * Detta är de attityder som fastställdes i (tidig) barndom, vanligtvis av modern som "
