2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det kan finnas många anledningar till att du inte följer upp
Till exempel:
- det finns ingen tro på dig själv, din förmåga att hantera;
- det finns ingen förståelse för det slutliga målet;
- du förstår inte själva processen väl, hur du gör det, särskilt när du står inför svårigheter;
- det finns inget stöd bland människorna omkring dig;
- det finns ingen skicklighet att be om hjälp;
- det finns ingen önskan att uppleva besvikelse hos sig själv eller resultatet;
- att komma bort från eventuell kritik;
- för att undvika självinkriminering - att inte göra eller överföra ärendet till en annan och skylla på honom om resultatet är negativt;
- vet inte vad jag ska göra med resultatet;
- slutet av processen som sådan skrämmer, du står inför en känsla av förödelse som du vill undvika.
Ta 15-20 minuter för dig själv och svara på frågorna för att förstå exakt din anledning till att du inte vill avsluta saker
- Vilken känsla möter du när du startar ett företag?
- Vill du eller ska du göra det här?
- Förstår du skillnaden mellan "vill", "kan" och "borde"? Mellan "jag behöver" och "viktigt för mig" för att göra något? Vad är skillnaden för dig?
- Hur känner du för dig själv när du gör det?
- Delar du uppgiften i etapper?
- Finns det något stöd i din miljö - i din familj, bland vänner eller kollegor, likasinnade, en psykolog, en coach, en intressegemenskap?
- Kan du be om hjälp? Hur och med vem?
- Låt dig vila? Hur slappnar du av?
- Vad förväntar du dig av dig själv som ett resultat av ärendets slut?
- Vad kommer att förändras i ditt liv när du avslutar det?
- Hur känner du för dig själv när du var klar?
- Beröm dig själv, ge dig själv gåvor för att slutföra ett ärende eller någon fas av det? Om inte, börja!
Säker, det finns positiva upplevelser i ditt liv - det finns saker, mål och uppgifter som du har slutfört eller uppnått. Tänk på hur det gick till. Kom ihåg hur du kände, vad du kände och vad du tänkte när du gjorde dem. Och hur de kom fram till detta. När allt kommer omkring gjorde du det.
Rekommenderad:
Hur Bestämmer Jag Mig För Att Lämna Terapin Och Inte Förlora Det Viktigaste?
Liksom många processer har psykoterapi en början, huvuddelen och ett slut. Men det händer ofta att en person plötsligt bestämmer sig för att avsluta möten med en psykolog. Detta kan hända i början av arbetet, när en person inser att det är obehagligt att arbeta med denna specialist.
Hur Man Hanterar Förhalning. Hur Man Inte Skjuter Upp
Förhalning är en tendens att ständigt skjuta upp saker "till senare" (inklusive viktiga och brådskande!). Detta tillstånd blir ett verkligt problem när en person är i det för det mesta - ständiga "störningar" av planerade aktiviteter, resultat av dålig kvalitet och som ett resultat stress, skuld, problem och missade möjligheter.
Jag Saknar Inte, Jag Ringer Inte, Jag Gråter Inte
Det finns ett sådant mirakel i världen - psykoterapi. Dess främsta mirakulösa egenskap är att du går till terapi med ett specifikt mål: att kasta ut allt "skräp", för att läka. Men hela tricket är att du blir frisk när ditt "skräp"
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
Bråk Med Bästa Vän / Pojkvän. Hur Gör Man Upp? Hur Får Man Tillbaka En Relation?
Du har slutat kommunicera med en vän eller flickvän, du är uttråkad och du kan inte skriva först (eller ringa) - vad ska du göra? Vänskap är en viktig nära relation även i vuxen ålder. Varje person bör ha minst två nära vänner. Om du har en vän - det här är redan lycka, två är underbart och tre - du är verkligen en rik person