2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
10 SÄTT ATT HÖJA DIN SJÄLVBEDÖMNING RÄTT IDAG.
Självkänsla har en starkare inverkan på livet än våra faktiska förmågor. På grund av låg självkänsla känner vi oss olyckliga, lider i kärleksrelationer, kritiserar oss själva, har låg inkomst och är beroende av andras åsikter.
Hur vi”utvärderar oss själva”, det vill säga vår självkänsla bildas utifrån barndomserfarenhet - i vuxenlivet behandlar vi oss själva som våra föräldrar och nära miljö behandlade oss i barndomen. Om barnet har fått tillräckligt med kärlek, acceptans, godkännande, stöd, kommer grunden för hans självkänsla att vara tillräckligt stark. Självklart kan självkänsla och självförtroende under hela livet variera under påverkan av olika omständigheter, men det kommer att ta lite ansträngning och tid att återställa det. Om barnet i barndomen ofta kritiserades, jämfördes, förnedrades, kommer det att växa upp osäkert, sårbart och känsligt för negativitet. Det viktigaste är att du kan fixa låg självkänsla i alla åldrar. Och följaktligen förbättra ditt personliga liv och växa professionellt i din karriär.
Nu delar jag med mig av övningar som hjälper dig att känna dig mer självsäker idag och höja din självkänsla:
Skriv på ett papper
❤️ 5 av dina styrkor.
❤️ 5 av dina slående drag.
❤️ 5 personer som älskar, uppskattar, respekterar dig: vänner, familjemedlemmar, kollegor, nära och kära. o! Det finns mer än fem av dem.
❤️ 5 av dina prestationer under en livstid, där du ansträngde dig och slutade med ett resultat som gjorde dig lycklig.
❤️ 5 personer som kommer att bli glada över din framgång när du gör något annat.
✔️ Det finns ingen anledning att förneka bristerna - det är viktigt att acceptera dem, gradvis ersätta negativa vanor med positiva. Och belöna dig själv för eventuella framgångar /
Från idag:
❤️ Sluta jämföra dig själv, tycka synd om dig själv och anklaga dig själv för inkonsekvenser med andra människor.
❤️ vägrar att följa och spionera på andras framgångar.
❤️ Ordna en detox från sociala nätverk.
❤️ Kommunicera inte med dem som förnedrar, värderar och kritiserar dig istället för stöd.
❤️ Respekt, värdera dig själv, oavsett vad du har uppnått och hur långt ifrån perfekt.
Och nu det viktigaste. Om du i barndomen blev förnedrad, jämförd, upplevde du mobbning, fysiska, känslomässiga övergrepp - ta ansvar, arbeta igenom dessa trauman i psykoanalytisk terapi. Du kommer att få den saknade erfarenheten av acceptans, hitta stöd, få förtroende och älska dig själv oavsett andras omständigheter och åsikter.
ELENA ERMOLENKO
Psykolog. Psykoanalytiker
Jag får tillbaka livets smak!
Du kan registrera dig för en konsultation med en psykolog online var som helst i världen eller personligen i Kiev genom att klicka på den aktiva länken till författaren till denna artikel.
Rekommenderad:
Vad är Rätt Sätt Att Ha Sex? Öva Skiss
Hon bar en golvlång chiffongklänning i golv och en hatt med breda kanter. Kort, till och med liten brunett. Med smala axlar och höfter såg hon mer ut som en tonåring. Gula ögon var något täckta med långa smällar. Hennes smala, regelbundna drag och djupgående ögon gav henne ett slags slumpt sorg, hon luktade mystik, djupa filosofiska reflektioner och kärlek till poesi.
Vad är Rätt Och Varför Gör Det Rätt Så Dåligt? Burnout - Vad Ska Man Göra åt Det?
På internet är så mycket skrivet som korrekt. Hur man äter rätt, rätt vardag, hur man lever, andas, går, pruttar. Hur man är i ett förhållande korrekt, med vem man ska vara och med vem man inte ska vara. Om du lämnade, släpp sedan. Om du är gift, då inte kärlek.
Hur Ska Man Leva Avsked På Rätt Sätt För Att Inte Stanna Kvar Vid Det Förflutna?
Hur överlever man ett uppbrott om sex månader har gått efter uppbrottet, din partner har en ny flickvän och ditt förhållande till det motsatta könet är inte limmat (ingen ser efter eller skriver)? Kom ihåg - tills du öppnar upp för nya relationer kommer ingen att visa tecken på uppmärksamhet mot dig.
7 Sätt Att Uttrycka Aggressivitet På Ett Hållbart Sätt
Målning av Vasily Perov "Three" Osunda manifestationer av aggression är när en person genom sina handlingar, ord, skadar andra människor: attacker, förolämpningar, förföljelser, exploater, förringningar, inte uppfyller löften, berövar vård och uppmärksamhet hos en person som är objektivt beroende av honom (en ett barn, en gravid hustru, en funktionshindrad person etc.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
