Ingen Människa är En ö

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Följ med oss, herr Baron"! "Ansluta sig!"

Mannen bestämde sig för att byta … Jag gick till individuell terapi. Jag började gå en terapigrupp …

Som ett resultat blev han mer känslig för sina behov, medveten om sina känslor, önskningar, möjligheter. Jag mötte verkligheten i mitt jag, jag började bättre förstå var jag är och var inte jag i mitt jag, jag insåg verkligheten i mina gränser och började lära mig att försvara dem …

Jag bestämde mig för att lyssna på mitt hjärta … Följ min egen väg … Lev mitt liv …

Bra lösning

Men här står han inför en enorm mängd både internt och externt motstånd, vilket hindrar honom från att röra sig på vägen för sitt beslut. Allt fler tvivel uppstår: "Är det värt det?", "Hur mycket mer att gå?" … Och reaktionerna från människor från den närmaste miljön stödjer mildt sagt inte: "Du har blivit annorlunda, obekväm …", "jag gillar inte din terapi." Allt detta ökar inte önskan att gå till en grupp, personlig terapi, tankar kommer att sluta med allt och leva som vanligt, som förut.

Liknelse: En man som hade gått på kryckor hela sitt liv fick plötsligt reda på, insåg att han kunde klara sig utan dem och bestämde sig för att kasta bort dem och gå med fötterna …

Tycker du att det här är så enkelt att göra? Jag kommer att försöka föreslå hur hans tankar och erfarenheter går:”Jag har redan blivit så bekväm. Jag rör mig kanske inte snabbt, om än besvärligt, men som vanligt … Och sedan - släng dem och … rädsla! Och plötsligt kan jag inte, plötsligt kommer jag att falla! . Rädsla för att ta de första stegen utan det vanliga stödet, behovet av att lära sig att gå utan externt stöd, anstränga sig, försöka träna nya färdigheter, ändra rörelsemönster och kroppsmönster, jagets bild, förändra levnadssättet, justera livets betydelser och värden. Hur många totalt!

Dessutom har hans vanliga "funktionshindrade liv" redan förvärvat vissa bonusar som gör att han kan tillgodose ett antal behov med hjälp av "funktionshindrad status": uppmärksamhet, omsorg, stöd, etc.

Lägg till detta reaktionerna i hans inre krets. Även de vände sig vid hans bild av en "man på kryckor", anpassad till hans rörelseform, till hans hastighet, takt … De vet redan vad de kan förvänta sig av honom. En viss "ekologisk nisch" har redan bildats runt den. Någon hjälper honom, någon stöder, någon ångrar - dessa människor har vissa betydelser i samband med denna situation och den här personen.

Låt oss titta närmare på vad som oftast orsakar motstånd mot förändringar, upprätthåller gamla vanliga livsmönster och hindrar utvecklingen.

Vad hindrar dig från att förändras?

Tidigare koncept

Dessa accepteras en gång av människans idéer om världen, andra människor, sig själv. Detta är de grundläggande begreppen medvetande - resultatet av både deras egen och (i större utsträckning) någon annans erfarenhet, som formas till en specifik världsbild (bild av världen) och innehåller tre huvudkomponenter i denna bild: bilden av världen, bilden av den andra, bilden av jag.

Subjektivt presenteras detta i form av representationer-attityder: Världen är sådan och så … Andra människor är sådana och sådana, jag är sådan och sådan … Dessa attityder är extremt stabila. och de bestämmer både en persons uppfattning av världen, den andra och sig själv, och hans beteende-handlingar i denna värld. Endast vissa livshändelser - kriser och terapi - kan ändra eller korrigera dessa grundläggande begrepp.

Beteendemönster

Vanliga beteendemönster, eller, helt enkelt, konditionerade reflexer, fast förankrade i personlighetens struktur, har blivit karaktärsdrag. En gång var sådana färdigheter användbara för en person, hjälpte honom att anpassa sig till en viss unik situation. Men situationen har förändrats sedan dess: människor har förändrats (någon har blivit gammal, någon har dött helt), roller har förändrats (som barn blev han själv förälder, vuxen), personen själv har förändrats (åtminstone utåt) … Men reflexerna fanns kvar. Och du brukar, som en tränad hund, dansa på bakbenen, höra välbekant musik, utan att du inser att cirkusen länge är borta.

Därför måste du övervinna dig själv - ditt gamla jag. En värdig motståndare! Denna motståndare har många fördelar - beprövade adaptiva sätt att kontakta, förtroende baserat på erfarenhet”Jag gjorde det här, jag kan göra det! Låt det vara ineffektivt, låt det inte vara kreativt, men på något sätt så … Som vanligt, pålitligt."

Rädsla

Rädsla är ett av de största hindren för förändring. Här är hur vackert och övertygande Castaneda skriver om det och talar om fallgroparna på vägen till kunskap:

- När en person börjar lära sig har han aldrig en klar uppfattning om hindren.

Gradvis börjar han lära sig - till en början, lite efter lite, sedan mer och mer framgångsrikt. Och snart är han förvirrad. Det han lär sig sammanfaller aldrig med det han ritade för sig själv, och rädslan griper honom. Undervisningen är inte alltid vad som förväntas av den. Varje steg är en ny utmaning, och rädslan som en person upplever växer hänsynslöst och obevekligt. Hans mål visar sig vara ett slagfält. Och därmed dyker hans första eviga fiende upp inför honom: Rädsla! En fruktansvärd fiende, listig och oförlåtlig. Det lurar runt varje sväng, smyger upp och väntar. Och om en man, som vrider sig framför ansiktet, vänder sig till flykten, kommer hans fiende att sätta stopp för hans sökning.

- Vad ska göras för att övervinna rädslan?

- Svaret är väldigt enkelt: spring inte iväg. En person måste besegra sin rädsla och, trots det, ta nästa steg i lärandet, och ytterligare ett steg, och ett till. Han måste vara helt rädd, och ändå får han inte sluta. Detta är lagen. Och dagen kommer när hans första fiende kommer att dra sig tillbaka. Personen kommer att känna självförtroende. Hans strävan blir starkare. Inlärning kommer inte längre att vara en skrämmande uppgift.

Det är svårt att tillföra något annat till det som har sagts.

Brist på stöd från nära och kära

Det sorgligaste är att förändringarna inte stöds av dem som du förväntar dig ett sådant stöd mest av - dina närmaste. Och inte för att de inte vill ha gott och lycka för dig, de har precis vant sig vid dig som tidigare, du är en del av deras vanliga bild av världen. Och om du är vanlig, bekant - allt är bra! Det är bekvämt med dig, du är förutsägbar och du behöver inte lägga extra energi på att försöka höra, se och förstå dig. Du "låter" som alltid, vanligtvis "utför din roll i livets orkester". Och om du plötsligt "lät" annorlunda? Du måste lyssna på dig, anpassa dig, justera dig själv. Det kräver ansträngning, spänning. Inte många människor kan sådana förändringar, och ännu mer för improviserad …

Så i verkliga livet förmedlar nära människor ihållande ditt koncept om ditt liv: Ta det här scenariot! Allt är skrivet där. Hur lever du, vad ska du göra … Vem ska du vara. Med vem man ska bo. Och till och med hur mycket.

Och om du inte lyder kommer du att tänka "om din unika livsväg" och du kommer omedelbart att stöta på både ett yttre hinder (fördömande av nära och kära) och ett internt (rädsla för att förlora lojalitet) - att bli en främling för dem, oacceptabelt. Detta är ett möte med ensamhet - förstå att ditt val bara är ditt val!

Jag minns ett avsnitt från filmen "Samma Munchausen". "Följ med oss, herr Baron"! "Ansluta sig!"

Var kan man få resurser för förändringar?

Jag kommer att beskriva några av dem. Det kan finnas andra. Dela din upplevelse)

Intresse för ditt liv

Hela vårt liv ligger allt beteende mellan vektorerna av rädsla-skam (å ena sidan) och intresse-nyfikenhet (å andra sidan). Den första vektorn vinner - vi fryser, fryser och stannar, den andra vinner - vi går vidare. Förmågan att ta risker är den viktigaste egenskapen som möjliggör förändring. Möjligheten att, utan att ignorera rädsla, följa nyfikenhet, ta risker, övervinna rädsla och förändra.

Glädjen i nya upplevelser

Terapin ger redan de första positiva resultaten tillräckligt snabbt. Det är viktigt att inte värdera dem, känna dem när latt ta till sig dem, "njuta" av dem, inkludera dem i ditt livs arsenal. Sedan kan du lita på dem för ytterligare ändringar, använda dem som en resurs. Ja, och det är redan svårt att återvända till ditt gamla liv om du lyckades känna smaken av ett nytt.

Den som åtminstone en gång simmade bakom bojarna kommer aldrig att glömma känslan av att möta havet!

Ansvar

Det låter kanske pretentiöst, men jag skulle kalla "medvetenhet och uppfyllelse av mitt uppdrag i livet" som en annan motiverande faktor. Detta är förståelsen för att du har en chans att inte bara ändra ditt livs program som inte skrevs av dig, utan också att avbryta det generiska manuset som överfördes från generation till generation, att börja skriva din egen bok om ditt liv, och att inte publicera den gamla igen. Och gör därmed en bra service, inte bara för dig själv, utan också för dina barn.

Älska dig själv!