Vi Kommer Alla Från Barndomen2 "Håll Käften För Att Inte Skapa Problem För Andra"

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Början av denna berättelse i barndomen, liksom många andra. När konflikter i familjen eller föräldrarnas negativa stämning knöt barnet till sig själv och trodde att pappan eller mamman var missnöjd med honom.

Ingen förklarade för honom att vuxna kan uppleva olika känslor och känslor och orsakerna kan vara helt olika, och inte bara bra eller dåligt beteende hos barnet.

Idag vill jag klara mig utan analys, bedömning, kommentarer. Detta görs av klienterna själva under samtalet. Bara fall från praktiken.

Begäran: Humörsvängningar, ångest, missnöje med sig själv, ingen lust till någonting.

- Berätta vad som oroar dig?

-Yana: Jag mår bra på morgonen, och då uppstår ett tillstånd av ångest, en underskattad känslomässig bakgrund, det är väldigt svårt för mig att bedöma mina känslor.

Vad är mer relaterat till din ångest? Vad oroar du dig för?

-Yana - Jag vet inte hur jag ska beskriva det, det är någon form av osäkerhet. Tillståndet att vara på sin plats, känslan av att jag gör allt fel och meningslöst

-Och hur gör man det rätt? Och i förhållande till vad det ska vara rätt?

-Jana- ja, om jag gillar det?

-Vad gillar du? Tänk tillbaka på de sista stunderna. Vad får stämningen att stiga och glädjen dyker upp?

-Yana - jag kommer inte ihåg, jag har ofta en känsla av att jag bara gör det när jag ska eller borde.

-Jag förstår rätt, det visar sig att du inte behöver det?

-Yana: hela tiden gör jag detta "måste" för någon, men inte för mig själv. Så jag kommer inte ihåg vad jag egentligen vill.

- Beskriv detta, vad ska göras och varför? För vad? Och vem behöver det?

-Yana- till exempel läxor, det anstränger mig, gör mig inte glad, mer som en plikt.

-Och förutom ordningen i huset, vad gör du annars?

-Yana- Jag kommer inte ihåg, allt passar mig inte. Jag gillar inte huset, jobbet, människorna.

-Vad passar inte dig, till exempel ett hus? Och var vill du bo då?

-Yana- i lägenheten och så att allt är bra?

-Och hur kommer du att förstå att allt redan är bra, vad är kriterierna för detta "goda".

-Yana: det borde finnas ett favoritjobb, vänner som du kan kommunicera trevligt och öppet med.

-Okej, och med vilka människor har du råd att kommunicera öppet?

-Yana - de ska inspirera mig till empati, tillit, och då kommer jag att känna mig avslappnad och ledig, vi ska ha gemensamma intressen, det här är människor nära mig.

- Vilken typ av människor kan man kalla nära? Beskriv dem

-Yana- vänlig, sällskaplig, rolig.

-Hur kommer du att känna att du kommunicerar med dem?

-Yana: Jag skulle känna - lugn, säkerhet.

-Lämnar alla andra människor dig i fara?

-Vad är faran? Vad kan de göra mot dig?

-Yana: till exempel kommer de att börja diskutera mig bakom ryggen och jag är inte nöjd.

-Efter vilka ord av dem blir det obehagligt?

-Yana: till exempel att säga att jag inte är sällskaplig och att du inte kan få ett ord ur henne.

-Jag förstår rätt, har det varit sådana fall? Berätta om dem.

-Yana: ja det fanns, när de väl frågade mig om någon och jag svarade, då gjorde jag mig skyldig till att säga att det var fel, det betyder att de inte är nöjda med det jag pratar om och det är bättre då att vara tyst alls. och nu föredrar jag att vara tyst nu så att dessa situationer inte uppstår.

-Jag förstår rätt, jag är rädd för att prata med folk eftersom jag inte vet vad jag kan förvänta mig av dem?

-Yana: Ja, och jag hade en känsla av att man inte kan lita på människor.

- Ofta var det liknande situationer och vad är det för situationer?

-Yana: mmm, när bestämde jag mig för att hålla käften? det var i klass 3. En granne kom fram till mig och började fråga hur vi bor (vår familj). Efter denna händelse blev min mamma på något sätt förolämpad på mig och började prata mindre med mig och sa följande fras”du kan inte vara så tillitsfull och det är bättre att hålla käften. Jag bestämde mig då för att det var bättre att inte säga någonting alls, för att inte skapa problem för andra, eftersom det inte är känt hur detta kan vända sig mot mig och folk kommer sluta kommunicera med mig alls, så att det inte finns någon känsla av skuld, nu föredrar jag att vara tyst.

-Vad för kommunikation kan vi prata om om du har tagit beslutet att vara tyst?

- Så det är farligt att uttrycka din åsikt, eftersom du inte vet hur andra människor kommer att reagera på det? Så du är skyldig för allt och är ansvarig för alla runt omkring, för deras känslor, beteende, händelser från deras liv? Svara sedan på frågan, snälla: kan du veta att efter att ha berättat om vissa händelser från andra människors liv kommer de att känna en besvärlighet för sig själva?

-Yana: nej

-Betyder detta att den känslan av besvärlighet är din känsla? Exakt hur är det möjligt att känna skam och andra känslor som vanligtvis kallas negativa? Och varför skulle de dela dessa detaljer med dig då?

-Yana: nej

-Vems känslor är det här? Vems ansvar är det? ditt eller de människorna?

-Yana: dem.

-Går du med på att du inte ska vara ansvarig för andra människor i din omgivning?

-Yana: ja

-Korrigerar jag rädslan för kommunikation från barndomen?

-Yana: ja, liksom det faktum att min åsikt inte betyder någonting, och ingen bryr sig om mina tankar och känslor heller, för de lever alla rätt. och jag har fel.

Förstår jag rätt: jag lever inte efter mina egna önskningar och tankar? Jag gör vad andra behöver.

-Yana- ja, i stort sett hade jag aldrig min egen åsikt, jag har alltid levt i någon annans sinne.

-Och berätta nu för mig, är det möjligt att omedelbart tillfredsställa exemplet på 10 personer med olika synvinklar? och varför är den andra synvinkeln bättre eller bör sammanfalla med din än någon annans synvinkel med vilka kriterier är den bättre än din och bättre för vem?

-Yana: nej, naturligtvis är det inte möjligt att glädja alla.

-Du gjorde några oberoende åtgärder. åtminstone ibland. till exempel fattat ett beslut om något?

-Yana- ja, institut, äktenskap och förlossning. och drog slutsatsen att mina oberoende handlingar inte leder till något gott, vid vilken tidpunkt försvinner viljan att agera?

Vid vilken tidpunkt händer detta?

-Jana: när jag gör ett misstag

-Säg mig nu, är det möjligt att få en ny upplevelse utan att göra misstag och utan att rätta till misstag?

-Yana: nej, inte möjligt, min idealitet, princip stör mig - eller är det idealiskt eller inte alls att göra det?

-Och hur långt gick du med den här principen, hur många steg kunde du ta medan du följde denna princip?

-Yana: inte snabbare, tvärtom, jag är rädd för att göra något

-Och betyder det om vi inte kan göra det direkt, vad betyder det då? Och vad behöver du göra för att gå vidare?

-Yana- för att ändra situationen måste du ändra några steg, jag rusar konstant, ingen beslutsamhet, även i butiken kan jag inte välja något och bestämma vad jag behöver. Jag tror att det inte kommer att fungera, spendera pengar eller inte. Rätt eller fel.

-Svara snälla hur man ser ut så? Har du någon i åtanke som gör allt så här? Och vem är den här mannen?

-Yana, jag känner inte sådana människor, men alla mina handlingar tillfredsställer mig inte, jag blåser alltid upp elefanten ur en fluga och det är bättre att inte göra någonting och sitta.

- Och vad leder det oftast till att sitta och göra ingenting? Jag förstår rätt, behöver jag allt på en gång? och helst perfekt? svara på frågan hur ska det se perfekt eller bra ut? den har en färg, en lukt, vad är kriterierna för detta ideal?

-Yana: det borde finnas en känsla av tillfredsställelse, tydligen existerar detta helt enkelt inte. för om jag gjorde det annorlunda finns det ingen garanti för att det skulle passa mig annorlunda. kan du då bara ge dig själv rätten att göra misstag oftare för att hitta det korrekt och idealiskt? annars hur ska jag förstå det?

-Jag förstår rätt, du är alltid missnöjd med dig själv eller försöker jag motsvara någons åsikt?

-Yana: ja. kanske jag försöker matcha någon annans åsikt.

-Är det möjligt att glädja alla och och kommer det verkligen att orsaka en känsla av tillfredsställelse, under förutsättning av ett villkor (någon gillar det, inte jag)?

-Yana: om jag ska vara ärlig vet jag inte varför någon annans åsikt är så viktig för mig och varför någon annans åsikt är viktig, men min är inte viktig. Och även initiativet är straffbart och därför är det bättre att inte göra någonting.

-Du får hjälp av övertalning- initiativ är straffbart och din passivitet. vad leder passivitet till?

-Yana: nej, det hjälper inte

- Tja, vi har 2 beteendemodeller - i ett fall står vi stilla av rädsla för att göra misstag och en annan modell - vi gör misstag och får därmed vår egen erfarenhet, som vi behöver så mycket. Vilken modell gillar du bäst?

-Yana: andra

-Vad är framtiden för en person i var och en av dessa modeller, vad väntar en person i ett fall och vad i ett annat? och vilken modell kommer att gynna dig mest?

-Yana - den första leder inte till någonting och i alla fall kommer det att finnas ett missnöje över att jag inte gör någonting och i ett annat fall blir det missnöje bara på grund av rädslan för att göra ett misstag, men det leder till förändringar.

-Yana- Jag brukar gömma mitt huvud i sanden i alla svåra situationer, istället för att lösa den här situationen, vilket i slutändan leder till att jag springer iväg, gömmer mig och gör ingenting, jag vet inte hur jag ska lösa dessa situationer, jag bara vet inte hur …

- Tja, hur kan du lära dig att lösa situationer, med hjälp av vad?

-Yana: erfarenhet, jag vet nog inte hur jag ska ta ansvar.

-Vad betyder det för dig att ta ansvar för dig själv?

-Yana - Jag förstår inte riktigt meningen med detta, men förmodligen, om vi fattar ett beslut eller gör ett val, är vi redo att ta ansvar för konsekvenserna av detta val och hitta styrkan i oss själva för att lösa situationen

Vilka slutsatser kan dras efter vårt samtal?

-Yana: Jag borde vara redo för varje händelseutveckling och inte bli upprörd över det, lära mig att antingen lösa problem eller ändra min inställning till denna situation, vilket innebär att vidta sådana åtgärder som resulterar i att jag kommer att känna en tillfredsställelse … allt går smidigt i livet, alla gör misstag, du måste ha din egen åsikt och kunna försvara den, du måste lära dig att lyssna på din åsikt. Och även att vidta oberoende åtgärder så att denna åsikt framträder. Och det fanns erfarenhet av att lösa vissa situationer.