UTAN MIG, SKULDIG, ELLER HUR DU BLIR SIG EN BRA FÖRÄLDR

Innehållsförteckning:

Video: UTAN MIG, SKULDIG, ELLER HUR DU BLIR SIG EN BRA FÖRÄLDR

Video: UTAN MIG, SKULDIG, ELLER HUR DU BLIR SIG EN BRA FÖRÄLDR
Video: 10 Inställningar du MÅSTE stänga av på din telefon!!!!! 2024, Mars
UTAN MIG, SKULDIG, ELLER HUR DU BLIR SIG EN BRA FÖRÄLDR
UTAN MIG, SKULDIG, ELLER HUR DU BLIR SIG EN BRA FÖRÄLDR
Anonim

Materialförfattare: Alexandra Krimkova

Tänk på dig själv som liten. Vid den åldern hade du ingen aning om hur du skulle utvärdera dina handlingar, vem som har rätt, vem som har fel och vilken slutsats som följer av detta. Var fick du all denna information som gör att du kan analysera världen och dig själv i den? Naturligtvis är föräldrar de första informatörerna. På grund av det faktum att barnet ännu inte har utvecklat hjärnlobarna som är ansvariga för analys, syntes, bedömning av händelser, använder han faktiskt de föräldrars. Och han tar vad föräldern säger till nominellt värde. Detta är nödvändigt för att han ska överleva, för föräldern vet säkert mer om hur denna värld fungerar. Därför är det helt enkelt nödvändigt att lita på barnets förälder. Men föräldern är annorlunda, med sina egna, som man säger, kackerlackor

Det händer att föräldern ofta skyller på och kritiserar barnet med eller utan anledning. Ibland kan en vuxen vara så missnöjd med sig själv och livet att allt missnöje rinner ut på barnet. Ofta inser han inte ens att barnet absorberar denna information som en svamp och utan tvekan tror på den. Och tänk vad som händer om du får höra att du är skyldig för allt, och du inte har ett lager i form av en personlig bedömning av denna dom och dina egna tankar i denna fråga? Du tar det för sanningen och på grundval av detta bildas din egen självkänsla. Och på en grund av giftig skuld och kritik är det svårt att bygga något hållbart. Huset blir snett. Men föräldrar kritiserar inte alltid öppet sina barn. Det finns många fall där ingen i familjen öppet skyllde på någon, och barnet växer upp med låg självkänsla och skuldkomplex. Varför är det så? Det är inte nödvändigt att skylla öppet på att detta skuldkomplex utvecklas. Du kan skylla med en titt, ton, bilda dubbla meddelanden. Med hjälp av verbal kommunikation överför vi faktiskt bara en liten bråkdel av information till varandra. Det mesta faller på icke-verbal kommunikation: kropp, blick, ton och andra, till synes lika omärkliga för medvetandet …

Därför är det inte nödvändigt att berätta för honom om det öppet för att anklaga en annan och för att han ska känna det. När det gäller ett barn är situationen ännu mer komplicerad. Han är mycket känslig för föräldrarnas emotionella tillstånd och uppfattar förändringar i hans humör. Ofta, om föräldern är arg eller irriterad, kan barnet ta det personligt. För att förstå varför detta händer är det nödvändigt att gå ner ännu djupare på åldersskalan - i den pre -verbala perioden - en period på upp till ett år. Det mänskliga barnet behöver föräldravård under mycket lång tid. Annars kommer han inte att överleva. Behovet av att anpassa sig till sin mamma sys genetiskt in i honom. För honom, under det första året av hans liv, är hans mamma hela universum. Genom henne verkar han leva denna värld. Sedan sker uppväxtprocessen, men barnet fortsätter att vara beroende av sina föräldrar under lång tid. För honom är hans föräldrars kärlek en nödvändighet, för om han är älskad kommer de att tas om hand, och han kommer att överleva. Annars hänger ett hot över honom. Barnet kommer att göra allt för att anpassa sig till alla föräldrar, men bara så att det fortsätter att älska honom och inte lämnar. Han kommer inte ens ta något eget fel. För barnet är föräldern super betydande, det vill säga Guds nivå. Och Gud kan aldrig vara skyldig, därför kan barnet ta all skuld på sig själv i händelse av konflikt.

Och det behöver inte vara en konflikt.

Mamma kom hem från jobbet trött och skrek åt mig → Jag är skyldig, jag gjorde något fel.

Mamma har huvudvärk → Jag har skulden, jag gjorde ett ljud.

Slå på och mamma är irriterad → Jag är skyldig - en lera.

Naturligtvis, om denna typ av situation också åtföljs av mammas kommentarer: "Du är en lera", "du har huvudvärk", "du förstörde mitt humör", är barnet helt enkelt övertygat om att det är han som är skyldig. Men, som jag sa tidigare, sådana meddelanden kan vara icke-verbala, men känslomässiga i form av aggression, ilska, irritation. Då är barnet också övertygat om att hans mamma är dålig på grund av honom. Men i själva verket kanske orsaken till hennes mors tillstånd inte alls finns hos honom. Hon hade en dålig dag, hon är missnöjd med sig själv, chefen kritiserade hennes arbete, bråkade med sin man. Allt kan vara. Men om en mamma häller sitt känslomässiga tillstånd på ett barn som inte kan försvara sig på något sätt, då utvecklar han i det ögonblicket en känsla av sin skuld. Jag upprepar - barnet tar frivilligt på sig skulden för sig själv på grund av sin stora kärlek till sina föräldrar och deras stora betydelse i hans liv.

Giftig skuld är en skuldkänsla i en situation där det sakligt saknas skuld. Ser du varifrån benen växer?

Med tiden kan barnet lära sig att inte vara sig själv - att hamra i all sin ljusstyrka, funktioner, önskemål, för det är obehagligt för mamma. Dessutom börjar han känna skuld för den han är. Faktum är att giftiga viner kan förvandlas till giftiga skam, vilket är ännu svårare. Skammen att vara sig själv är ännu mer giftig. Men det är inte bara föräldrar som påverkar bildandet av skuldkänslor. Med tiden hänger samhället ihop, och situationen blir mer mångfacetterad. Baserat på det faktum att vi lever i ett samhälle där i princip skuldkänslan odlas, är det inte svårt att föreställa sig vad som händer med denna känsla om ett giftigt säd planteras och väl befruktas.

Varför fortsätter vuxna som inte längre är beroende av sina föräldrar att känna skuld? När allt kommer omkring händer det ofta att ingen skyller på dem, men känslan finns där. Ett tag av skuld läggs i barndomen för att reglera relationer och liv och i samhället. Om det finns en partiskhet bildas en giftig skuldkänsla. Familjen är en liten modell av världen och relationer där bildas enligt en viss mall. Det är på honom som en person kommer att vara värd ett förhållande till vuxenvärlden. (om inget förändras, förstås) Så, om för ett barn hela världen börjar med familjemedlemmar, och först då växer, kommer barnet att se projektioner av mamma och pappa i alla människor, i större eller mindre utsträckning. Det vill säga, om han ständigt kände sig skyldig bredvid sin mamma, så kommer han med stor sannolikhet omedvetet hitta en lämplig person och återskapa en liknande situation som han hade i barndomen i vuxen ålder. Nämligen - han kommer att hitta någon som kommer att skylla. Och därför kommer han att känna sig som ett offer bredvid denna person.

Varför behöver en person spela smärtsamma scenarier? Varför letar han omedvetet efter sådana här situationer? Det är från denna fråga som förändringar blir möjliga. När en person ställer sig frågan: "Varför gör jag det jag gör?", "Varför trampar jag på samma kratta?", "Varför har jag otur i ett förhållande?" Det är här utforskningen av ditt liv börjar. Och varför en person omedvetet letar efter någon som kommer att spela rollen som förälder, låt oss prata vidare. Om en person lever automatiskt, det vill säga omedvetet, betyder det att han lever enligt ett angivet scenario, enligt ett program. Enligt scenariot lever barn upp till en viss ålder. Djur till exempel lever så här hela livet. Vi är också däggdjur, så många program hos människor och djur liknar varandra. Men det finns också betydande skillnader. Låt oss prata om vanliga program - det omedvetna.

Titta på djurriket. Våra mindre bröder migrerar av någon anledning till andra kontinenter, korsar träsk och öknar för att ta sig till en viss flod, går till deras död, gör många andra helt obegripliga handlingar. Gör de det medvetet? Nej. De genomför ett program för överlevnad och reproduktion. Det är instinkt. Det är genetiskt fastställt. Vi har också instinkter, men vår hjärna är mer komplex än djurens, och därför använder den mer komplexa program relaterade inte bara till överlevnad, utan också till utveckling, prestation, målsättning, självmedvetenhet, självkänsla, och så på. Och dessa program laddas ner delvis av föräldrar och betydande vuxna - de är de första som lär oss hur man lever i den här världen och visar hur man hanterar hur allt fungerar. Ibland visar det sig att programmet är väldigt bra och vi tvekar inte att använda det och få bra resultat. Till exempel laddade de upp ett program till oss: "Framgångsrik person". Här bor vi med henne, tänker absolut inte på hur man ska leva utan henne. Hon har blivit en del av oss och vi tvivlar inte på att vi är framgångsrika. Och en person som har ett program "Jag kommer inte att lyckas" förstår helt enkelt inte hur det är möjligt att göra allt så enkelt, som en person gör med programmet "Framgångsrik person". Därför finns det program som hjälper, och det finns också virala program. Vem satte dem? Vi har redan pratat om detta - föräldrar, nära krets, skola, institut, samhälle…. Naturligtvis måste du ta hänsyn till att inte alla program installeras på samma sätt. Därför är vi väldigt olika varandra, även om uppväxtvillkoren i barndomen var desamma. Vidare under livets gång installeras program, eller snarare, uppdateras. Processen att förändra och anpassa sig till miljön tar aldrig slut. Men! Du behöver inte uppdatera programmet, eller hur? Du kan till och med radera det …

Om vi börjar märka att vi lever omedvetet, enligt vissa scenarier, kan vi upptäcka att vi inte gillar några av dem. Till exempel att hela tiden vara offer för omständigheter. Om vi plötsligt bestämmer oss för att vi inte gillar det här skriptet / programmet och vi inte vill ha det längre, från det ögonblicket har vi möjlighet att ändra / ta bort / inte uppdatera / hitta en ersättare för detta program. Det verkar som om allt är klart, men varför är det inte tillräckligt att begära en önskan: "Jag vill inte det längre"? Hela sanningen är att programmet redan har blivit vårt, vi har tillägnat oss det. Därför måste vi ändra det. Hon själv kommer inte att förändras. Och det här är inte lätt. Du måste utföra vissa åtgärder, och mer än en gång, för att kunna ändra något. Det är svårt och personen återvänder ofta till det välbekanta och välbekanta livet.

Varför föredrar han att leva enligt programmet, om programmet är viralt? Kan du inte se vad som är dåligt där? Först syns det inte, för det är inte klart hur du kan leva annorlunda. Då - det är synligt, men det finns inte tillräckligt med styrka och självförtroende för att förändra något. Då är det i princip synd för mig själv, säger de - varför jag? I allmänhet är det inte lätt att ändra programmet. Eftersom varje förändring är en stor energiförbrukning och liv på maskinen kräver mycket mindre energiförbrukning. Och naturligtvis är framgångsrika människor ofta framgångsrika eftersom de har ett sådant program och vidtar lämpliga åtgärder. Så resultatet uppnås. Och för andra, som verkar vara redo att agera, räcker det inte med några åtgärder, eftersom de behöver mer resurser för att bilda ett nytt program och överge det gamla. Och detta kräver verkligen mycket energi.

Hur kan vi ändra dessa program och hur hittar vi resurser i oss själva för att förändra allt detta? Var ska man starta. Om du upptäcker att dina attityder hindrar dig från att gå vidare, du känner dig som ett offer för omständigheter och lider av giftig skuld och skam, då är det första du ska göra att skilja dig från dina föräldrar, för det är troligtvis här som läggningen destruktiva attityder ägde rum.

Vad betyder det? Detta innebär att man separerar geografiskt, ekonomiskt och psykologiskt. Ta åtminstone en kurs mot bildandet av autonomi. Därefter måste du ändra miljön, om det i din nuvarande miljö finns människor som kritiserar dig, inte uppskattar, anklagar och på alla möjliga sätt neutraliserar din betydelse. Det är klart att detta inte är så lätt, men jag är säker på att du definitivt kan ändra intensiteten i interaktionen med människor som påverkar dig illa, men du kan inte vägra kontakt med. Och jag är också säker på att det finns människor i din miljö som du definitivt kan vägra smärtfritt. Varför är det så viktigt. För barn är föräldrar en auktoritet. När barn växer upp måste de störta föräldramyndigheterna för att kunna bilda sina egna för sig själva. Att kasta auktoritet innebär inte att sluta respektera föräldrar och älska. Inte alls. Att kasta auktoritet innebär att ta ansvar för ditt liv. I huvudsak - att bli förälder för dig själv. Det vill säga från en viss tidpunkt bör en person börja fokusera på sig själv och sin åsikt. Det är detta som borde bli viktigare än andras åsikter, vare sig det är föräldrar eller andra viktiga personer. Men problemet längs vägen kan vara följande. Du kan bilda en "inre förälder", men det händer i bilden och likheten hos föräldern som du hade.

Och vad ska man göra när man själv blir den som skyller och kritiserar? Och denna kritiker är stadigt fast i ditt huvud och anklagelserna låter nu inuti dig. Jag tror att om du uppmärksammar vems röst din inre kritiker talar kommer du att bli förvånad. Med andra ord utgör föräldraskapsprogrammet grunden för din inställning till dig själv. Och att ändra det innebär att du förändrar dig själv och ändrar din attityd! Det vill säga att bli en bra förälder för dig själv! Tyvärr är det värdelöst att ändra den andra, att vilja att den verkliga föräldern ska förändras. Dessutom, i vuxen ålder, har han inte längre ett sådant inflytande på oss som vi brukade tro. Han plockar bara på tidigare sår och fastnar på smärtsamma platser. Men det inflytandet är borta. Och bara det som fastnat i huvudet påverkar. Därför - genom att ändra vår inställning till oss själva, torka av självuppfattningsobjektivet - det vill säga att bli en bra förälder, börjar vi gradvis komma ur känslan av värdelöshet, ovärdighet och skuld om vi har varit i dessa känslor länge tid.

Hur blir man en bra förälder?

  • Acceptera att du inte är dina föräldrar, du är annorlunda än dem. Försök att definiera vem du är utan att titta på andras åsikter och godkännande.
  • Inse att dina föräldrar är resultatet av deras egen uppväxt och livserfarenheter. Och ofta vad de gjorde i förhållande till dig - de gjorde omedvetet och utförde scenarierna som deras föräldrar gav dem.
  • Acceptera att dina föräldrar inte är perfekta. Som du. Vuxenlivet innebär ett avslag på ideal. Faktum är att myndigheterna bör störtas från piedestalen. Och det visar sig att alla kan ha fel och vara ofullkomliga - det är okej.
  • Ta ansvar för vem du är idag och för att du just nu kan gå din egen väg, utan att se tillbaka på någon annans åsikt. För att göra detta måste du inse dina barndomsupplevelser och klagomål, komma ihåg och acceptera dem, och först efter det går du vidare. Det är bra att göra detta på kontoret hos en professionell psykolog.
  • Ta ansvar för vem du är idag och för att du just nu kan gå din egen väg, utan att se tillbaka på någon annans åsikt. För att göra detta måste du inse dina barndomsupplevelser och klagomål, komma ihåg och acceptera dem, och först efter det går du vidare. Det är bra att göra detta på kontoret hos en professionell psykolog.
  • Förstå att du som vuxen har rätt till dina egna val och åsikter. Även om de visar sig ha fel. Annars är det helt enkelt omöjligt att få livserfarenhet. Och ändå - vuxenhet betyder inte ofelbarhet och idealitet. Vuxenhet är förmågan att ta ansvar även om du har fel, och i händelse av ett misstag - att ha modet att erkänna det.
  • Förstå att du nu kan påverka din relation med dina föräldrar. Trots allt, även om du fortfarande är deras barn, är du inte längre liten. Förhållandet vuxen-vuxen skiljer sig mycket från förhållandet barn-förälder.
  • Nu har du rösträtt, och om föräldern inte vill känna igen dig som vuxen, så förnekar detta inte det du verkligen har. När allt kommer omkring behöver du inte längre en förälders bekräftelse på vad verkligheten är? Du kan se det själv. Och du kan till och med se att föräldern till exempel inte vill se fakta. Och det kommer också att vara din verklighet.
  • Beröm dig själv oftare och bilda en miljö runt dig som också lovordar och stöttar dig. Detta är mycket viktigt, eftersom vår utveckling aldrig stannar, vi förändrar och förvandlar varje ögonblick. Därför kan du inte ge upp, eftersom det alltid finns en chans att göra ett genombrott och börja skapa det liv som du alltid har drömt om.

---

Rekommenderad: