2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En "oersättlig" smart assistent
Tekniken utvecklas så snabbt att människor kan känna sig vilse utan att ha tid att anpassa sig till dessa förändringar.
Vår dag börjar med att kolla telefonen. 70% av människorna tar en pryl under de första 5 minuterna efter sömnen. Själva handen sträcker sig efter att telefonen ska titta igenom nyheterna, kolla sociala nätverk. På jobbet tittar vi på mejl och chattar online. När vi kommer hem tittar vi på roliga videor, läser e-böcker, handlar i webbutiker. Vi är hela dagen i sällskap med vår telefon, och det är redan svårt för oss att vara med oss utan prylar.
Uppenbarligen har vi blivit en del av en sådan existens … Vi lever i en era av digitalt beroende!
Den nya aktiva informationsmiljön har en ganska destruktiv effekt på vårt medvetande.
Vi kommunicerar mindre och mindre med andra människor, med nära och kära, vi ersätter denna kommunikation med sociala nätverk och syn på digitala portaler med olika innehåll. På grund av detta tappar vi upplevelsen av kommunikation i verkliga livet, uppfattar inte andra människors problem, lösgörande och missförstånd dyker upp.
Naturligtvis är vår smarta assistent mycket värdefull och nödvändig för oss, men tillsammans med de fantastiska möjligheterna har vi i fickan en lista med biverkningar i form av nedsatt kommunikation och uppmärksamhet, depression och ångest, sömnproblem och prestationsproblem, huvudvärk och till och med dålig hållning
Faktum är att vi verkligen började tänka mindre, vi lägger mycket tidskrävande information, men att tänka och konsumera information är helt andra saker. Det oändliga informationsflödet från prylen ställer också hela tiden en person framför ett val: svårare eller enklare? Du kan läsa en lång artikel eller bläddra i flödet på jakt efter roliga bilder. Hjärnan kommer sannolikt att välja det senare. Vår hjärna vill enkelt och enkelt. Ingen är skyldig här, det är evolutionen som lärde oss att spara resurser. Så valet "enklare" är uppenbart, och allt som är "svårare" skjuts upp till senare, vilket kanske inte kommer.
När antalet uppgifter ökar måste hjärnan allt mer noggrant välja var de ska spendera värdefull energi. För att minska kostnaderna är han helt enkelt lat för att göra vad vår smarta assistent kan hantera.
Hjärnan strävar efter enkelhet och anspråkslöshet, för mycket snabb uppfattning av bilder.
Hjärnforskning tyder på att när information konsumeras hela tiden somnar den del av hjärnan som är associerad med tänkande (eller utvecklas inte ens när en person växer upp)
En minskning av hjärnans prestanda leder till det faktum att en person förlorar förmågan att se framtiden, att tänka på vad hon ska göra. Möjligheten att analysera och utvärdera deras misslyckanden går förlorad. Människor förlorar förmågan att anpassa sig till livet och uppnå framgång.
Modern digital teknik förenklar onekligen våra liv. Även om de för det mesta förenklar hjärnans arbete. Ju fler saker smarta assistenter gör för oss, desto mindre tränar vi både vår kropp och hjärnan, vi är mindre i kontakt med den naturliga yttre miljön, vi är mindre i harmoni med vår naturliga takt.
Informationsberoende är en sjukdom som uppslukar hela världen
Det är svårt att bli behandlad för denna sjukdom, men det är möjligt
Hur man inte förlorar effektivitet och en känsla av lycka under informationsflödet
Ett intressant förtydligande: i europeiska länder erbjuder vissa kaféer rabatter till kunder som inte använder sina telefoner när de besöker. På detta sätt betonas värdet av levande kommunikation.
Prova att skapa en digital hungerstrejk, tycker du att det är lätt? Och du försöker …
1. Konfigurera om och sortera alla dina digitala kanaler. Avinstallera onödiga appar på din telefon. Lämna bara de program och kanaler som gör att du kan läsa nyheterna medvetet.
2. Lär dig självorganisation och fokus. Ett av de bästa sätten att hänga med i allt är att kunna fokusera på uppgiften och inte bli distraherad. Lär dig att svara på samtal och meddelanden bara när du är klar.
3. Upprätta en regelbundenhet för digital rengöring. Gör det till en regel att spendera viss tid med din familj utan telefon. För närvarande måste du göra en tydlig plan för vad du ska göra. Lämna gadgeten hemma då och då.
4. Försök hindra dig från att använda prylar en timme efter sängen och en timme före sänggåendet.
5. Efter att du periodvis har övergivit prylar vill du komma ikapp. Dosera information, bli distraherad av böcker eller kompromissa med en e-bok.
6. Gör ett val till förmån för personlig kommunikation. Med all bekvämlighet och tidsbesparing kan telefonen, skype inte ladda dig med energi, bara genom personlig öga-till-öga-kommunikation kan du upprätta en förtroendefull kontakt och påverka samtalspartnern.
7. Sätt upp mål och sträva efter att uppnå dem. Sätt upp mål med tydliga tidslinjer för att uppnå. Detta hjälper dig att spendera mer tid på att göra de riktigt viktiga sakerna.
8. Det finns en sådan regel - en vana bildas på 21 dagar. Försök att forma din nya 21 Day Digital Detox. Om du till exempel somnar i 21 dagar utan prylar, eller går till lunch med kollegor utan telefon i 21 dagar, kommer du att se hur detta blir en bra färdighet.
Rekommenderad:
Hur Din Smärta Luktar Eller Två Underbara Sätt Att Bli Av Med Smärta På 5 Minuter
Ibland händer oförklarliga mirakel i psykologisk praxis. Jag uppmärksammar ett av de psykologiska miraklen. Professor Nikolai Dmitrivich Linde utvecklade i sitt praktiska arbete metoden för en imaginär lukt på 90 -talet av förra seklet.
Shadow "Witch": Hennes Styrka Och Hennes Smärta
Först uppfattade jag häxans figur extremt positivt. Som en självständig, självförsörjande kvinna med stor psykisk styrka. Och makt. Chuck Spezzano noterar dock toxiciteten i manifestationen av hennes kraft, liksom hennes ensamhet och djupa olycka inuti.
Var är "jag", Var är "min"?
Ett av de svåraste ämnena att förstå, och samtidigt kanske, ett av de mest bördiga och tacksamma. Och kunskapen om denna skillnad förändrar mycket i uppfattningen om sig själv, världen och livet. Vad är poängen? Jag kommer som exempel att nämna en liknelse eller en historia, jag vet inte säkert.
"Ge Mig Tillbaka Min Smärta!" - Traumatiserad Själsformel
Hela min psykologiska praxis (med all förståelse av fenomenet som beskrivs nedan) slutar jag aldrig att bli förvånad över inkonsekvensen hos ett visst fenomen … En person, som inleds i ett visst koordinatsystem genom påverkan av sitt trauma, behöver desperat gynnsamma omständigheter - han letar efter återkomsten av psykologisk smärta, känner sig obekväm, förlorad utanför de lidande fötterna … Vid första anblicken är det logiskt inverterat av fenomen:
Mannen Som Var Rädd För Smärta (baserad På Filmen "Autumn In New York")
För en metaforisk beteckning på egenskaperna hos vårt beteende i relationer kan du komma med många underbara bilder som diskret och levande kommer att förmedla all komplexitet av vad vi upplever, vad vi fruktar, vad vi är oroliga för, vad vi tar in och vad vi springer ifrån.
