2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Buzzword "Uppskjutande" gradvis förflyttade den gamla kvinnan "lättja", med vilka våra mödrar och mormödrar kämpade så flitigt i oss.
Ja, det är en "betydande" skillnad - jag skjuter bara upp det som behöver göras oändligt, eller så är jag bara inte tillräckligt hårt arbetande och föredrar vila framför arbete. Resultatet är bara, tyvärr, ett - jag uppfyller inte ständigt de uppgifter jag ställer för mig själv, eller så slutar jag helt enkelt ställa in uppgifter för mig själv.
"Lathet föddes framåt" - min mormors favorit "incitament" -fras
På ett eller annat sätt, men jag uppnådde något i mitt liv. Och i allmänhet, på ett eller annat sätt, men detta är min mormors förtjänst, som kämpade mot latskap både i sig själv och i andra.
Lättja det är på modet att värdiga nu framstegsmotor, som kopplar en persons prestationer till sin uppfinningsrikedom, vilket visar sig på grund av oviljan att lägga onödiga ansträngningar. Och detta är delvis sant. Men om du har ett mål, är valet av medel för att uppnå det bara ditt! - Och här öppnar sig dock ett brett fält för manifestationen av deras uppfinningsrikedom.
Jag ser bara en sak i det "MEN" - samma latskap stoppar oss på vägen mot våra mål och gör oss till tanklösa slavar av önskan att ha nöje, istället för att gå framåt, göra vissa ansträngningar för detta.
Evolution Är en mycket långsam process. OCH kärnan i "nöjescentret" Är en äldre del av hjärnan än frontal cortex, som är i fokus för vår kognition. I "kampen" mellan önskan att njuta av något som vi vet är glada (till exempel från att titta på en tv -serie eller surfa på ett socialt nätverk) och behovet av att skriva en artikel eller göra annat arbete, desto äldre och den primitiva lusten efter nöje vinner överlägset.
Det enda sättet att bryta detta evolutionära mönster är att fortfarande göra ansträngningar för det självkontrollsom hjälper oss att gå bort från omedelbar tillfredsställelse till förmån för en orsak som kommer att ge oss utdelning på längre sikt.
Hur kan du väcka din självkontroll och inte följa "minsta motståndets väg"?
- Du måste börja med en enkel medvetenhet om var du är och vad du verkligen behöver, jämföra konsekvenserna av det förutsägbara beteendet med konsekvenserna av det önskade beteendet (”om jag lägger tid på att titta på serien kommer jag inte att ha tid att skriva en artikel, efter att ha förlorat min inkomst”).
- Då måste du välja ett specifikt mål och engagera dig för att uppnå det ("Jag vill få pengar för en artikel och därför måste jag skriva det")
- Vi bygger en "vägkarta" för att uppnå önskat mål, bryter ner det i delmål och beskriver steg-för-steg-instruktioner för att uppnå ditt mål (1) studera tillgänglig litteratur om ämnet, 2) se liknande artiklar, 3) formulera teser, 4) skriva en "fisk" -artikel, 5) utöka volymen på artikeln, 6) läsa om artikeln nästa dag och göra korrigeringar)
- Mentalt (eller skriftligt) beskriv eventuellt beteende "för nöjes skull" och ersätt det med åtgärder som hjälper till att slutföra "ruttkartan" ("nöje": hitta en webbplats med serien, lägg dig i soffan och slå på den, " route ": börja googla litteratur och artiklar om ämnet, samla abstrakt, öppna Word och börja skriva ner dem …)
- Uppmuntra dig själv för att uppnå delmål - för att utveckla en uppsättning uppmuntrande handlingar och fraser (till exempel var halvtimme, låt dig lyssna på musik och dans, säg till dig själv frasen "Jag gjorde det, jag är till höger väg, jag kunde få självkontroll ", etc., etc.)
- Involvera din miljö för stöd (medan du skriver en artikel, ring en vän och berätta om vad du gör och hur viktigt det är för dig)
- Förstå att för att uppnå ett hållbart resultat i utvecklingen av självkontroll behöver du en långsiktig strategi för att bibehålla resultatet (du måste sätta upp mål och uppfylla dem med ihållande regelbundenhet, regelbundet ihåg att du inte är en slav till din gamla limbiska systemet, du är Homo sapiens, som äger hans vilja och sinne)
Rekommenderad:
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
Hur Man övervinner Latskap. Hur Bli Av Med Latskap För Alltid. Enkla åtgärder
Vad är orsakerna till latskap? Hur ska man hantera denna patologiska passivitet? Faktum är att latskap kan delas in i två problem - problemet med motivation och problemet med viljestyrka. Så vad kan vara de främsta orsakerna till latskap i förhållande till motivation?
Tonårskärlek Och Att övervinna Förbudet Att Manifestera
Detta är en berättelse om hur kärlek initierar omvandling och skapar förändringar i våra liv. Vanligtvis i början av ett seminarium om att övervinna förbudet att manifestera, ber jag människor att dra detta förbud. Det finns repetitiva motiv, till exempel bilden av en cell, eller kaosets motiv, eller en punkt i det tomma utrymmet, eller stavar som omfattar något.
Att övervinna "Förbjudet Att Flyga". Aerofobi -fall
Jag vill berätta om en av mina kunder. Han flyger mycket för jobbet, och han vände sig till mig med en förfrågan om att hjälpa till att hantera rädslan för att flyga. Under årens lopp försökte han många alternativ - piller, alkohol, flygning i ett företag, men ingenting hjälpte, varje gång han tog sig själv och flygvärdinnorna till handtaget och lämnade planet helt utmattat.
Förhalning Och Personlighet (vetenskapliga Bevis Och Bästa Praxis)
Förhalning och stress. Vetenskapliga bevis stöder den förväntade slutsatsen: Människor är mer benägna att undvika uppgifter som orsakar avsky. Det vill säga att obehagliga uppgifter ofta skjuts upp. Forskare har också funnit att personer som är stressade är mer benägna att skjuta upp.
