Dold Aggression

Innehållsförteckning:

Video: Dold Aggression

Video: Dold Aggression
Video: Aggression @ フリーBGM DOVA-SYNDROME OFFICIAL YouTube CHANNEL 2024, Mars
Dold Aggression
Dold Aggression
Anonim

Hur man hanterar dolda aggressorer

Först och främst är latent aggression en form av ilska. Passiva aggressiva människor är djupt arga. Precis som personen som skriker och kastar saker, har de bara ett annat sätt att visa sin ilska. De är ofta rädda för konfrontation, så de döljer sin irritation med ett leende. Några av dem känner inte sig själva tillräckligt bra för att veta att de är onda. Men deras ilska, bitterhet och frustration ligger precis på ytan.

Framför allt skadar passiv aggression dem som har ett förhållande med sådana människor. Det är de som oftast behöver mest hjälp. För övrigt kan de omedvetet vara provokatörer för sådant beteende.

Följ dessa fem steg för att stoppa en cykel:

Håll dem ansvariga

När du misslyckas med att göra passivt-aggressiva människor ansvariga för sina handlingar, fortsätter du omedvetet deras beteende. Om du är en älskare av människor är detta särskilt destruktivt: du vill att alla ska vara lyckliga, undvika konfrontation och konflikt, så du absorberar alla slags subtila känslomässiga övergrepp. Sluta klandra dig själv eller ursäkta den andra; du är inte ansvarig för den destruktiva bilden av den dolda aggressorn som visar sin ilska

Sluta be om ursäkt

Om du inte gjorde något fel, be inte om ursäkt. Be inte om ursäkt om personen inte direkt säger vad du är skyldig. Om din chef säger "Lämna tidigt igen idag?" Varje gång du går hem före 17:30 kommer han aldrig att fråga direkt och uppriktigt tacka dig för att du arbetat hårt sent. Be inte om förlåtelse. Kom upp och fråga om du behöver stanna. Det kan vara så att han eller hon verkligen behöver dig, men det kan också vara så att chefen bara vill att du ska känna skuld eftersom det får honom att känna mer kontroll.

Sätt dina behov först

Att tvinga andra människor att prioritera Dina behov och önskemål är många passiva aggressors starka sida. De föredrar att äta sent, så alla borde äta middag efter 20.00. De älskar bara vitt vin, så du bör alltid ha det i ditt kylskåp, även om ingen annan dricker det.

Ge inte efter för deras krav: om de gillar äter de sent, men du måste gå och lägga dig tidigt. Detta beteende är oftare förknippat med hävdande av kontroll än med verklig preferens. Du måste lära dig att ta hand om dig själv.

Spela inte spelet

I rädsla för sin egen ilska väcker passivt-aggressiva människor ganska lugnt liknande reaktioner hos andra. Det är fel i en sådan situation att explodera eller svara med din passiva aggression. Om du gör det kommer de att vinna. Naturligtvis kan det vara svårt att hantera dina känslor när du har att göra med någon som gör dig så upprörd. Så mycket du kan, begränsa tiden du spenderar med den här personen. Om du känner att du blir arg, ta långsamma djupa andetag för att lugna ner dig och bli av med situationen ett ögonblick.

Konfronterar problemet

I slutändan måste du reda ut saker. Förbered dig för samtalet. Börja inte när du är arg. Din lycka och psykiska välbefinnande är inte ett mål, inte ett pris i en kamp. Börja inte med anklagelser om att vara passiv-aggressiv. Lita på mig, de gillar inte att höra detta om sig själva. Var istället specifik om vad de säger och hur det stör dig. Berätta för dem hur det får dig att känna och förklara konsekvenserna om beteendet fortsätter. Om du säger att du är orolig, men ingenting förändras, och du tillåter det, blir allt bara värre.

Det bästa du kan göra för att hantera latent aggression är att inte låta det fånga dig

När någon använder passiv aggressivitet för att försöka göra dig upprörd, påminn dig själv om att det finns djup olycka under deras ilska. Ju gladare du är i ditt liv, desto lättare blir det för dig att se deras sorg. Nästa gång en kollega gör en "underbar" kommentar om din klädsel, vänd din ilska till medlidande och höj dig över.

Om du behöver hjälp, vänligen kontakta specialisterna i vårt Center "Transformation"

Rekommenderad: