Viktiga Klientfrågor Om Psykoterapi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Fråga 1. Vad är psykoterapi och vilka är psykoterapeuter?

Psykoterapi är en av de typer av psykologisk hjälp. En psykoterapeut är en specialist med högre psykologisk utbildning som har genomgått seriös utbildning inom någon av de psykoterapeutiska skolorna. I regel inkluderar sådan utbildning praktisk kunskap och färdigheter, erfarenhet av personlig terapi och arbete med en handledare, en person som hjälper en framtida psykoterapeut med att leta efter de mest korrekta besluten, åtgärder för mer effektivt arbete med klienter i framtiden.

Psykoterapeuter kan tillämpa tekniker och metoder från andra psykoterapeutiska metoder. Som gestaltterapeut använder jag metoder för konstterapi och kroppsorienterad terapi i mitt arbete. Psykoterapeuten i arbetet försöker skapa en trygg miljö för klienten, där han kan prata om sitt problem, förstå hur han deltar i skapandet och fatta beslut som kommer att förändra hans liv till det bättre.

Klienter hos en psykoterapeut är psykiskt friska människor med personlighetsdrag och psykologiska problem som hindrar dem från att leva harmoniskt och lyckligt, liksom personer med neuroser och olika psykosomatiska störningar. Känslor av ensamhet, depression, kärlek som inte upprepas, rädslor, svårigheter att bygga relationer, personlighetskriser, olika psykologiska trauma - det här är inte en fullständig lista över svårigheter och situationer som kunder tar med sig till ett möte med en psykoterapeut. Dessutom konsulteras terapeuter om familjeproblem: konflikter, familjekriser, svek, sexuell disharmoni etc. Många klienter kan inte räkna ut varför deras kontakt med nära och kära bryts, varför de är olyckliga, vissa klagar på självtvivel, medan andra bara vill utvecklas, förbättra livskvaliteten, öppna sig för något nytt, utan att ha en specifik begäran eller svårigheten, som måste lösas.

Fråga 2. Hur skiljer sig psykoterapi från psykologisk rådgivning?

För många människor är psykoterapi och psykologisk rådgivning en och samma process. Å ena sidan är det verkligen mycket svårt att dra gränsen mellan var rådgivningen slutar och behandlingen börjar. Det finns dock fortfarande skillnader. Rådgivning ger en person en”sidovy” som avslöjar sätt att bättre använda sina egna resurser. Psykoterapi erbjuder en "upplevelse inifrån", processen att upptäcka, uppleva och leva upplevelsen för klienten. Om lösningen på problemet i rådgivningen är inställd i förväg, föds sättet att lösa problemet inom psykoterapi i processen. Det vill säga upplevelsen som klienten fick "här och nu" blir en integrerad del av hans personlighet. Vid psykologisk rådgivning kan rekommendationerna från psykologen förbli endast en extern orientering, vilket klienten kanske eller inte kan tillämpa.

Från psykologisk rådgivning förväntar sig klienten en bedömning av situationen där han befinner sig, en analys av dess orsaker och rekommendationer för dess lösning. Klientens motivation i detta fall är att få kunskap, råd eller användbar skicklighet.

Den psykoterapeutiska processen syftar till att ändra vissa personliga egenskaper, medan psykologisk rådgivning är arbetet med att lösa ett problem. En annan skillnad följer av detta. För att lösa svårigheten kan vi behöva upp till 5, upp till högst 10 möten med en kuratorpsykolog. Psykoterapi är en mer komplex och energiskt dyr process. Detta beror på att det tar mycket tid att ändra vissa beteenden eller egenskaper.en person, enligt hans attityder, vanor, stereotyper, levde länge, de lyckades få fotfäste med honom, blev en del av hans omedvetna liv. I processen med psykoterapi inser klienten hur han bygger sitt liv, vad som behöver ändras i det och hittar en ny typ av beteende som kommer att göra förändringar i hans liv. Klientens problem i rådgivningen bestäms av situationen, när det gäller psykoterapi - av strukturen i klientens personlighet, det vill säga klientens personlighet och dess funktioner placeras i centrum för psykoterapi. I det här fallet räcker det inte att förändra uppfattningen av situationen, som vid rådgivning. Terapi kommer att associeras med medvetenhet och transformation av personlighetens struktur, dess attityder.

Fråga 3. Hur är samråd med en psykoterapeut, och vad är hans arbete?

Psykoterapeutens uppgift är först och främst att skapa en atmosfär av förtroende, samarbete, respekt och omsorg. Skapandet av en sådan atmosfär bidrar till att klienten först och främst hörde sig själv, försökte se på sig själv, mötte något nytt i sig själv och såg sitt liv bredare än vanligt. Utrymmet för psykologisk rådgivning och psykoterapi är en plats där klienten kan vara sig själv, där han kan vända sig till sina svårigheter, känslor, känslor och upplevelser. Tack vare denna säkra och stödjande miljö kommer det att bli lättare för en person att hantera sina inte särskilt trevliga och enkla känslor, det blir lättare att leva dem, känna dem, acceptera och använda dem som en möjlighet för deras personliga tillväxt.

Vad kommer terapeuten att göra när klienten kommer till honom för psykoterapi, förutom att skapa en säker atmosfär där det finns förtroende och respekt? Först och främst kommer psykoterapeuten noggrant att lyssna på klienten och hans berättelse, ställa klargörande frågor. Han kommer inte att utvärdera, ångra, fördöma, skälla, ge råd om vad som är bättre att göra i denna situation, han kommer inte att påtvinga något, ändra klientens uppfattning, manipulera etc. Efter att ha lyssnat på klienten kommer psykoterapeuten tillsammans med honom att bygga samtalet på ett sådant sätt att man får reda på hur problemstillståndet eller situationen uppstod i hans liv, vilka faktorer som stöder problemets existens, på vilka platser det förekommer oftast. Efter det namnges och "separeras" klientens problemsituation eller tillstånd. Detta gör att du kan bli av med negativa känslor som följer med situationen, till exempel självklander och skam. Genom att svara på psykoterapeutens frågor om hur detta tillstånd (eller situation) uppstod i hans liv, hur det påverkar hans liv, vilka negativa konsekvenser han upplever på grund av det, slutar personen att uppfatta sig själv som "onormal", som har något inuti som inte är fall. Att tänka på denna situation som något separat från sig själv, en person riktar sin styrka och energi för att övervinna problemet, och inte att kämpa med sig själv. Arbetet utförs också för att hitta klientens resurser och färdigheter för att utveckla hos honom inte bara självförtroendet att hantera svårigheter, utan också att utveckla hos honom en känsla av förmåga att agera, att förkroppsliga hans önskade förändringar. Psykoterapeuten hjälper till att se de ögonblicken i en persons liv när han kunde undvika påverkan av problemet, motverka det och titta på situationen från andra sidan. Han hjälper också till att leva alla de smärtsamma känslor som är förknippade med situationen, att tillämpa denna upplevelse och göra den till en del av klientens liv, och att inte avvisa eller undvika denna upplevelse. Ett annat arbete av en psykoterapeut är att tillsammans med en person förstå vad det liv han vill leva och hur man kommer till detta sätt att leva.

Fråga 4. Varför behöver du träffa en psykoterapeut? Behöver jag alls en psykoterapeut?

Först ska jag svara på den andra delen av frågan. Behöver en person en psykoterapeut? Många tänker: "Jag är inte alls så dålig att gå till en psykoterapeut." Och av någon anledning tror de att man bör vända sig till en psykoterapeut just nu när andra medel inte längre fungerar. Folk kommer till mig som, innan de träffade mig, spenderade mycket tid och pengar på att försöka bli av med sina problem, gick till läkare, spåmän, köpte dyra mediciner etc. Men ingenting hjälpte. Kunder kommer ibland till mig som en sista utväg för att lösa sin svåra situation. Det är faktiskt bra att konsultera en psykoterapeut även när allt är bra. Det finns trots allt alltid en plats för din utveckling och din personliga tillväxt, och detta är mycket användbart. Och ännu mer när du har svårigheter i livet. Men som regel vänder sig folk till en psykoterapeut för att få hjälp när de inte längre är nöjda med hur de lever. Beslutsamheten att förkroppsliga tanken att söka hjälp från en psykoterapeut uppstår i det ögonblick när en person börjar inse att något i hans liv upprepas om och om igen. Det påminner honom om att gå i en cirkel, som att situationen är löst, han övervann den och efter ett tag står personen inför något liknande. Det finns en känsla av en ond cirkel och detta tillstånd gör att han tror att roten till problemet inte ligger i omvärlden och inte i andra människor och relationer, utan i honom själv. Som regel visar detta sig verkligen vara fallet. Anledningen till upprepade misslyckanden är att en person i sitt liv använder en viss uppsättning beteendemässiga klyschor som bildades i honom under utbildningsprocessen, eller som uppstod som ett resultat av personlig erfarenhet. Men om de arbetade tidigare, nu fungerar de inte längre, och de borde ersättas med mer konstruktiva. Under processen med psykoterapi kan klienten tillsammans med psykoterapeuten upptäcka dessa livsattityder som hindrar honom från att vara effektiv, ta reda på varifrån de kom och ändra dem till mer livskraftiga.

Fråga 5. Hur skiljer sig ett enkelt samtal med vänner från ett samråd med en psykoterapeut?

Varje person kan prata om sina svårigheter med släktingar och vänner. Hur skiljer sig ett enkelt vänligt samtal från ett möte och samtal med en psykoterapeut?

Psykoterapeuten garanterar dig 100% uppmärksamhet. Ett vänligt samtal innebär inte en fortsättning, garanterar inte ett resultat. Med vänner och våra nära och kära är vi vana att prata (ibland inte för att en gång) om våra svårigheter enligt ett väloljat schema, ibland även med samma ord, av vana. Och som svar får vi samma reaktioner, som vi redan är vana vid: "oroa dig inte", "ta det inte till dig", "lugna ner dig", "allt kommer att bli bra". Låter bekant? Denna modell för att lösa sina svårigheter är ineffektiv. Ibland kan en sådan interaktionsmodell vara utvärderande: vad har du rätt i den här situationen, vad är det inte, vad behöver göras i det här fallet … Genom att acceptera råd och rekommendationer och agera utifrån det, flyttar du ansvaret för att om plötsligt "det inte fungerar" kan du alltid hitta någon att skylla på som gav dig detta råd.

Specialisten är inte tyngd av vänlig omtanke mot dig, vilket innebär att han har större frihet att vara ärlig mot dig. Det vill säga, där din vän kan bli kränkt, arg eller obehaglig för honom, kan han vara tyst. Psykoterapeuten, å andra sidan, kommer att berätta om det, och på ett konstruktivt sätt, med respekt, utan utvärdering och omdöme. Han hjälper dig att inse de funktioner du har och som gör det svårt att kommunicera med människor i din omgivning. Detta innebär att du får möjlighet att lära dig om svårigheterna med din kontakt med nära och kära och i en atmosfär av maximal säkerhet och stöd från psykoterapeuten hitta ett sätt att bygga relationer i den form som passar dig.

Fråga 6. Hur kan en psykolog / psykoterapeut hjälpa mig?

Att arbeta med en terapeut kan ge dig de praktiska verktygen för att förbättra din livskvalitet, känna dig mer uppfylld och ansvara för ditt eget liv. Effekten av psykoterapi blir (oavsett situationen): uppkomsten av självförtroende, kompetens i svåra frågor, valfrihet och energi för att förverkliga vad du vill i livet. En bra psykolog kommer att tro på dig och veta att du har resurser för att övervinna svårigheter. Han kommer att vara uppmärksam och tålmodig mot alla dina manifestationer och kommer att gå denna väg för att förändras inte i din plats, utan bredvid dig, stödja och vägleda. Här är inte en fullständig lista över vad en psykoterapeut kan ge dig: hjälpa dig att förstå önskningar, behov och ambitioner, dela hans känslor från kontakt med dig och detta kommer att ge dig information om hur du påverkar andra människor, hur du bygger relationer med dem, kommer att stödja dig känslomässigt och praktiskt i att lösa en svår situation, ge en möjlighet att befria dig från ackumulerade känslor på ett sätt som passar dig, hjälpa dig att bli en fri person, hjälpa dig att hitta resurser i ditt liv - allt som kommer att stödja dig i en svår situation.

Du kan lära dig mer i del 3 och 4. Frågor: vad arbetar en psykoterapeut och varför behöver du träffa en psykoterapeut.

Fråga 7. Hur länge kommer jag att behöva träffa en psykoterapeut?

Antalet möten beror vanligtvis på kundens önskemål. I genomsnitt tar det från 3 till 10 konsultationer med en psykoterapeut för att hitta en väg ut ur en svår situation, bli av med känslomässig smärta, hitta en väg ut ur en svår situation, börja implementera vad du vill i livet, se resultaten av förändringar och konsolidera dem i en säker miljö med en psykoterapeut. Ändringar kan inträffa under dessa samråd, men de kommer att vara ytliga. För att hantera mer komplexa och djupare problem är det nödvändigt att genomgå en längre psykoterapi (från 4-5 månader).

Fråga 8. Kan jag bli beroende av en psykolog, är det möjligt att manipulera mitt sinne?

Manipulering av klientens medvetande är omöjligt, eftersom Huvudmålet med en psykologs arbete är att hjälpa en person att bli författare till sitt liv och befria sig från känslomässiga problem. Därför skapar samrådet förutsättningar för människor att ta en aktiv position i förhållande till sina liv. I samrådsprocessen har klienten själv rätt att välja vilken riktning han ska gå, vilket alternativ att välja, att inse vad som är viktigt och nödvändigt för honom. Genom att vara i en aktiv position kan klienten fatta beslut om hur mycket han behöver för att träffa en psykolog när behandlingen ska avslutas. Klienten (och bara han) har rätt att välja mål och kriterier enligt vilka han kommer att utvärdera psykoterapins effektivitet. Psykologen / psykoterapeuten kommer att uppmuntra klienten att självständigt leta efter lämpliga beteendemetoder för honom, så att en person vid slutet av psykoterapiförloppet kan leva självsäkert utan ständigt stöd från en psykoterapeut och bara lita på sig själv. Jag arbetar inom ramen för Gestalt -metoden, och huvudsyftet med detta tillvägagångssätt är att ge terapeuten”nyckeln” för att lösa sitt problem av terapeuten. Det betyder att efter terapin kan klienten, som har tillräckligt med stöd för sig själv, utan hjälp av en psykoterapeut, ett sätt att "öppna dörren" för att övervinna och hantera liknande situationer i livet. Detta är vad Frederick Perls, författaren till Gestaltterapi, kallade "självstöd" eller självförtroende. Metaforiskt sett försöker terapeuten inte mata dig, utan hjälper dig att få förmågan att lära dig att fiska själv. Faktum är att bara i det här fallet, under svåra stunder i ditt liv, kan du vara säker på att du alltid kan vända dig till resursen som finns i dig.

Fråga 9. Vad kommer att hända vid det första mötet?

Vid det första mötet lär psykologen och klienten känna varandra, och klienten berättar om sig själv. Om han är intresserad av att lära sig om en psykolog kan han ställa frågor till honom. Vidare - klienten berättar sin historia, och psykologen lyssnar uppmärksamt på honom, stannar ibland för att ställa klargörande frågor. Detta är nödvändigt för att bättre förstå kunden och hans problem. Allt som klienten berättar vid det första mötet och vid de efterföljande mötena är konfidentiellt. Därför beror det gemensamma arbetet på hur mycket klienten kan öppna för psykologen. Sedan bestämmer psykologen och klienten tillsammans vad problemet är och hur klienten ser psykologens hjälp för att lösa problemet. Mot slutet av mötet föreslår psykologen alternativ för vidare utveckling av händelser. Vidare kommer psykologen och klienten överens om ett visst antal möten. Efter att psykologen och klienten har bestämt antal och format för möten, fortsätter psykologen att diskutera reglerna för psykoterapeutiska möten. Den diskuterar missade möten, sena ankomster, mötesplatser, tider etc.

Fråga 10. Hur förstår jag om jag har valt rätt psykolog?

Faktum är att valet av en psykoterapeut eller psykolog att arbeta med svårigheter och förhållandet mellan de två är en subjektiv process. Någon väljer en psykoterapeut av en viss ålder eller kön, någon förlitar sig på deras tidigare erfarenhet av att kommunicera med en psykoterapeut. Någon gillar ett visst arbetssätt, andra tycker att psykologen är tyst hela tiden, den tredje gillar att psykologen har humor och den fjärde, tvärtom, kommer inte att förstå specialistens ironi. Om du inte gillar en person betyder det inte att han är en dålig specialist. Kanske passar han bara inte dig (hans känslomässighet, tillvägagångssättet där han arbetar, hans uppträdande, hans utseende). Ibland kan terapeutens”värdelöshet” som klienten påtvingar vara ett slags motstånd mot att hantera sina svårigheter.

Det finns en grundregel som du kan avgöra om en person är rätt för dig. Du ska känna dig bekväm och trygg med honom, han ska stödja dig, förstå och erbjuda dig de bästa sätten för dina svårigheter. Efter det första mötet kan du känna lättnad eller kraftig energi. Men det är inte alltid lätt att förstå från det första mötet hur bra denna specialist är. det tar tid att bygga upp förtroende för din relation. Din motivation att arbeta med en psykoterapeut spelar en viktig roll. Inte en enda, inte ens den bästa och mest kompetenta terapeuten kan hjälpa dig utan din önskan, samtycke och arbeta med dig själv.

Det är absolut nödvändigt att en bra terapeut känner till och följer etiska standarder. Han ska inte lösa sina materiella, sociala problem på bekostnad av sina klienter. Ska inte ingå vänliga och ännu mer sexuella relationer med sina kunder. Ska inte missbruka sin makt, utrustad med klienter och hans inflytande över den andra. Oavsett specialisering måste psykoterapeuten följa en etik för yrkesetik och uppfylla vissa skyldigheter i förhållande till sin patient: sekretess, skydd av patientens integritet och säkerställa hans säkerhet under sessionerna. Utöver etiska standarder måste terapeuten följa de allmänna reglerna. Tid, plats för sessionerna, liksom deras kostnad spelar en viktig roll. Du bör tilldelas den exakta tiden och sessionens längd bör alltid ställas in i förväg - vanligtvis mellan 50 minuter och 1 timme. Betalning måste också avtalas - det överstiger sällan $ 100 per session. Var försiktig om han inte är redo att avgöra hur lång tid (han förväntar sig) behandlingen kommer att ta.

Det kommer att vara användbart för dig som klient (innan du börjar psykoterapi) att bekanta dig med vissa områden inom psykoterapi för att förstå vilken riktning i arbetet som passar dig bäst. Vid det första mötet bör terapeuten bjuda in dig att diskutera den praktiska sidan av ditt förhållande (mötesfrekvens, deras varaktighet, pris, eventuell betalning för missade sessioner).

Om du tvivlar på kvalifikationerna hos psykoterapeuten eller psykologen du kom till, var inte rädd för att fråga honom om hans utbildning inom detta område, om inriktningen (skolan) som han tillhör, om vad hans specialisering är. Om terapeuten vägrar svara på dessa frågor bör du bli varnad.

Det viktigaste i ditt förhållande (jag är inte rädd för att upprepa mig själv) är tillit. Och faktorer som terapeutens utseende, hur han möter dig, hur organiserad och punktlig han är, spelar en viktig roll för att bygga upp förtroende. Om du har några tvivel om detta, var inte rädd för att diskutera det med din terapeut. En bra terapeut kommer att se dessa tvivel som ett bra material för att arbeta med dina stereotypa attityder, över dina rädslor, och om han har fel om något kommer han att kunna erkänna sitt misstag. En dålig terapeut kommer sannolikt att ignorera dina tvivel eller komma med en ursäkt för sig själv. Så du kommer att känna att han inte förstår dig och inte ens hör dig.