2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Dåligt humör, ingen styrka, ingenting händer, det spelar ingen roll.
Jag vill bara säga med mästarens Marya: Vad kommer … Vad inte kommer …
Våren kommer, men det finns ingen styrka. Du vill inte göra någonting, du är inte nöjd med någonting, även om du ser en komedi väcker ett ynkligt flin. Och jag vill inte se den här komedin. Tänker på meningen med livet. Inget svar. Ett tillstånd av trötthet från trötthet. Jag vill inte planera något utöver morgondagen.
Låter bekant? Vad som hände, att styrkan tog slut.
Kanske är det apati?
Apati översatt från grekiska betyder "brist på känslor". Det händer hos alla människor, men inte alla faller i apati.
När en person befinner sig i detta tillstånd försvinner hans önskningar. Energi överlappar varandra. Ett larm visas. En person ser allt i ett negativt ljus. Och vad som var och vad som kommer att bli. Han ser och hittar. Blir professor i negativa vetenskaper.
”Jag har ingen styrka, jag vill inte göra någonting. Jag orkar inte ens städa lägenheten”, säger klienten. Andra ekar: Jag kan inte komma ihop, jag kan inte koncentrera mig, jag bryr mig inte … jag kan inte göra det, jag är trött. Det är för lätt för mig. Det här är inte intressant … Sådana önskemål hörs allt oftare
Denna organism protesterar. Överbelastning kan utlösa apati. Naturen har ännu inte vaknat, det är grått ute, kroppen är utmattad av vintern, av att det var lite sol och det var mer arbete. Stressiga situationer är ansträngande och utmattande. Och ett dekadent humör smittar. Om du är bland människor som ser världen i ett negativt ljus kan även den mest optimistiska optimisten bli en pessimist. Med tid. Och livet går vidare.
Vad ska man göra?
Det är viktigt att analysera, för att hitta orsaken till apati. Tänk, titta på din livsstil, på dina mål, känna vart du ska, vad du vill i livet. Det är viktigt. För att hjälpa föreslår jag att du tänker:
- har du tillräckligt med fysisk aktivitet
- om det är bra näring, tillräckligt med mikroelement, vitaminer
- kanske har du oavslutade affärer, relationer som tappar energi
- eller rädslan övervann. Du är rädd för: misslyckande, nytt jobb, ansvar, nya projekt, relationer, framgång, vad folk säger.
- kanske står du inför ett val och osäkerhet övergår i apati
- Kanske lurar du dig själv, gör det du inte vill göra och det gnager på dig
- Sov lite eller är konstant stressad
- När vilade du senast
- du vill vara bra, perfekt, inte slösa med denna energi, och resultatet är inte lyckligt
- Eller så ser du inte vitt ljus bakom rutinen
- Ta hand om dig själv….
Att hitta orsaken är halva striden. Hitta och avveckla är en fråga. Att undvika orsaker är värdefullt
Hur kan du hjälpa dig själv?
Först och främst, lyssna på dig själv. Och vila.
Jaja. Koppla av … Tilldela tid, skapa en mysig atmosfär eller lämna några dagar, stäng av Internet, telefon. Starta om. Varna dina vänner, släktingar, nära och kära att du inte kommer att ha kontakt och njuta av din semester. Tänk på dig själv, på livet. Var ensam med dig själv. Kanske räcker även denna korta vila för att återfödas.
Be om hjälp från vår närmaste hjälpare, kroppen. Hur ser en trött och frustrerad ut? Slutande axlar, hängande huvud, tittar på fötterna, snabb och djup andning.
Och en person som är säker och nöjd med livet? Slät rygg, blick upp, djup andning. Stolthet, självförtroende. Vår kropp talar om vårt inre tillstånd och humör.
Lär dig att behålla rätt hållning. Hållning hjälper till att ändra attityder till problem och styrka kommer att dyka upp. Stå upp, räta ut dina axlar, räta upp dig, se lite högre än vanligt och gå över rummet! Apati blir svårare att bemästra om du håller huvudet uppe!
Var uppmärksam på näring … Vad och när du äter, och hur påverkar din kost energi. Efter vilka produkter du känner dig sömnig, och varefter du vill göra något, för att skapa. Inför vitaminer, spårämnen i kosten
✨💫✨💫✨💫
Och vidare:
- Ta en promenad i frisk luft, observera naturen
- Gör övningar, andningsövningar
- Få dig själv att må bra. Lyssna på musik, människor som motiverar, titta på en film,
- Lär dig att planera din semester
- Ta en paus
- Få tillräckligt med sömn
- Presentera goda vanor som ger energi, inspiration.
- Börja dagen med tacksamhet
- Skapa
- Bli kreativ
- Ha det bra med dig själv.
- Behandla dig själv som din bästa vän
- Ta hand om dig själv
- Gör det du älskar, hitta en hobby
- Sluta kritisera dig själv
- Gör det du aldrig gjort, men alltid drömt om
- Åk på en resa där du drömde
- Ladda om med nya upplevelser
- För en dagbok över prestationer, framgångar, glädje
- Tvätta ansiktet med kallt vatten
- Uppskatta, ta hand om dig, respektera dig själv
- Möt med vänner, njut av nära och kära
- Hjälp någon osjälviskt
- Dröm, gör vad du vill och
- Världen kommer att glittra av nya färger.
- Le mot livet och livet kommer att le tillbaka. Apati kommer definitivt att springa iväg, och i bästa fall kommer det inte ens att dyka upp
Ljusa färger
Vara kreativ
Lyser av lycka
✨💫✨💫✨💫
Artikeln skrevs för tidningen "Social Policy. Medical Review" och publicerades i februari 2020
✨💫✨💫✨💫
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Fyll Dig Själv Med Dig Själv Först
När en person inte har något att ge, kommer han därför inte att kunna SKAPA . Och för att kunna ge något måste du ha det. Hur kan en person engagera sig i kreativitet om han inte har något att ge, om han är ofylld och tom inuti? Förresten, detta är lika tillämpligt både på kreativitet och relationer, liksom på alla typer av interaktion och kommunikation.
Uppskjutande. Hur Vetenskapen Definierar Detta Problem Och Hur Du Kan Hjälpa Dig Själv (råd Från Praktiken)
Att dröja är oftast roligt att läsa och prata om. Jag har inte träffat en person som inte alls kände till detta problem. Därför bestämde jag mig för att skriva en artikel i skärningspunkten mellan praktisk och akademisk psykologi. Som vetenskaplig grund har jag en artikel av M.
Hur Kan Du Hjälpa Dig Själv I Svåra Situationer?
Ibland finns det situationer där vi känner oss sårade, sårade, svåra och vi kan inte påverka det på något sätt. Vi känner oss hopplösa, små och kan inte göra något för att skydda oss själva. Vad kan göras för att underlätta? "Andas"
Barnet Skriker Hysteriskt. Hur Kan Du Hjälpa Dig Själv Och Honom?
I relationer med våra barn står vi ofta inför deras raserianfall eller bara gråter våldsamt. Jag skulle vilja stödja dig i dessa situationer. Och kanske visa dig det sättet att kommunicera med ditt barn i liknande situationer, vilket kommer att vara användbart för dig och ditt barn.
