2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag hör ständigt en sådan begäran från dem som kontaktar mig via sociala nätverk, genom mina videor på YouTube -kanalen. Jag har derealisering, jag får panikattacker, jag har yrsel, jag har IBS, jag har tvångstankar … Vad ska jag göra?
När du läser sådana frågor vill du å ena sidan svara och svara i detalj, men å andra sidan är det nästan orealistiskt. Låt mig förklara.
Frånvarorekommendationer för neuros är spådom på kaffesump
Kan du gissa status för din neuros utan att se dig? Du kan gissa. Precis som om du kan få diagnosen diabetes om du har högt blodsocker. Eller en diagnos av högt blodtryck om ditt blodtryck stiger. Eller en kall diagnos om du har feber. Men det här är bara antaganden. I praktiken kommer symtom som vid neuros, förkylning, högt blodtryck eller diabetes av olika anledningar. Och misstag kommer att kosta dig dyrt. Ja, du kan hjälpa dig själv med neuros även på egen hand. Endast i början är det viktigt för dig att vara säker på att du har en neuros och känna till dess specifika form.
Det finns inga råd för neuros
Mer exakt, de finns, det finns till och med många av dem. Bara de fungerar inte.
Håll en tankedagbok, gör meditation, Jacobson -avslappning, använd avkopplande andning, gör DPDG, få tillräckligt med sömn, vila mer, var mindre nervös, hitta människor som stöder dig, håll dig inte tillbaka, ta upp en hobby. Och … listan fortsätter och fortsätter. Alla dessa punkter är användbara på något sätt.
Och se, du har avlägsnande, panikattacker, tvångstankar och ritualer. Du försöker något från den här listan … och allt förblir detsamma. Varför? Eftersom dessa råd inte påverkar orsaken till neurosen eller mekanismen för dess existens. Ja, användbart. Men inte effektivt. Tyvärr.
Rekommendationer för neuros är komplexa
Men! Om du har en neuros och säger till dig: "det finns inga råd för neuros", så hjälper det dig inte på något sätt. Du vill fortfarande ha hjälp. Du ber i alla fall om en rekommendation. Och här kommer vi till svårighetsgraden.
Neuros är inte en förkylning eller cystit, där det räcker att förskriva ett antibiotikum och vänta en vecka tills fullständig återhämtning. Eller vänta bara i hopp om att problemet på något sätt kommer att lösa sig. I detta avseende liknar neuros ett datavirus. Vilket gör att alla program som finns på din dator ständigt saktar ner. Men operativsystemet på datorn kan installeras om. Och vår hjärna är inte installerad igen. Därför finns det rekommendationer för neuros, men de kommer att låta för svårt:
- du måste ta bort den neurotiska reaktionen av hyperkontroll, återhållsamhet eller till exempel hård uppfattning
- du måste lära dig att uppfylla dina behov
- du måste förbättra din självkänsla
Ja, sådana rekommendationer är redan användbara, men fortfarande inte klart. Speciellt om du har symtom just nu. Och du lider av dem.
Du kan hantera neuros själv. Du måste bara bli specialist
Ibland verkar det för dem som lider av neuros som psykoterapeuter och praktiserande psykologer helt enkelt döljer den nödvändiga och viktiga informationen. De säger inte öppet och direkt vad de ska göra. De vet och gömmer sig. Så jag ska berätta detta - det är inte sant. Om du tar läroböcker (gymnasieskola) om psykiatri (för läkare) eller psykologi (för psykologer), hittar du inga specifika system för att korrigera neuroser. Rekommendationer - ja, du hittar också scheman för förskrivning av piller. Det kommer inte att finnas några garantier för dessa rekommendationer. Det kommer bara att säga att prognosen generellt sett är gynnsam. Men en steg-för-steg färdig algoritm för att korrigera en viss störning är inte det. De existerar ju inte. Och varje fall av klinisk neuros är ett pussel där du måste hitta ett sätt att korrigera dina tankar, känslor, neurotiska reaktioner, behov, självkänsla, nuvarande livsomständigheter. Det vill säga, som en psykoterapeut, måste du följa kedjan:
Formulera symptom - förstå statusen för din neuros - förstå triggers av dina symtom - hitta möjliga metoder för att påverka mekanismerna - testa dem i praktiken - lägg till tekniker / ändra tekniker om de nuvarande inte är lämpliga
Och om du börjar direkt med psykologiska tekniker?
Och vidare. Så snart din blick fångar upp ordet”knep” är det inspirerande och försöker omedelbart hitta dem och använda dem. Det finns hundratals av dem. De finns på det offentliga området på YouTube. Jo det kan du. OCH VARJE trick du använder som inte fungerar för dig … ökar dina känslor av hjälplöshet och ångest. Det vill säga det förstärker neurosen. Vad händer om det finns flera sådana misslyckade knep? Vad händer i det här fallet med tron på din återhämtning? Du tror att du förstår detta själv.
Slutsats. Sök inte råd för neuros - kontakta en specialist eller bli specialist själv.
Rekommenderad:
Vad Ska Jag Välja: Ska Jag Eller Måste Jag?
Mycket ofta, när vi får höra: "Du måste …", uppstår ilska och protest omedelbart i oss: "Jag kommer inte", "jag vill inte", "jag gillar inte att de blir tvingade." "Du måste" är tvång. I regel riktas de åtgärder som vi måste vidta till oss från dem som vi inte kan vägra.
VAD SKA HÄNDA OM . VAD VILL HÄNDA OM JAG ÄNDRAR DIG? VAD SKULLE VARA OM JAG VAR GIFT
En av de unika egenskaperna och förmågorna hos en person är förmågan att föreställa sig framtiden. Inte ett enda djur på jorden har möjlighet att argumentera i ämnet "vad skulle hända om", att sörja fortfarande levande släktingar och vänner, att vara ledsen över det som hände tidigare och om vad han inte håller på med.
Varför Tappar Jag Intresset För Dem Som älskar Mig / Jag älskar Kalla Människor, Vad Ska Jag Göra?
”Jag är en tjej, jag är 22 år gammal, i ett andra permanent monogamt förhållande. Killen är i samma ålder, vi har varit tillsammans i sex månader, men situationen som utvecklades i det tidigare förhållandet upprepas - godisbukettperioden tog slut, sammanslagningsfasen passerade och jag började tappa intresset för min partner.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
Ska Jag Lämna Min Partner? Jag Tänker På Det Hela Tiden. Orsaker Och Vad Man Ska Göra? Relationspsykologi Och Personlighetspsykologi
Varför kan en av parterna rusa mellan valet att lämna partnern eller stanna? Vad ska man göra i det här fallet? Faktum är att detta fenomen inte är ovanligt - många människor kommer till personliga konsultationer med en liknande begäran.
